05/03/2021
para hacer barritas de avena y banana:
Una dieta equilibrada es una de las claves para todos. Sobre todo, para los deportistas que pretenden mejorar su rendimiento.
En este post, la .caropappalettere nos propone una para en tus colaciones. Las de y son fáciles y rápidas para hacer.
Ingredientes:
• ½ taza de yogur natural descremado
• 1 ¼ taza de avena arrollada
• 1 ¼ taza de harina integral
• 200 g de mix frutos secos picados
• ½ taza de azúcar mascabo o de coco
• ¼ taza de leche descremada
• 1 banana mediana pisada
Preparación:
Mezclar el yogur, el azúcar y la leche. Por otro lado, mezclar el harina con la avena. Unir todo y mezclar bien. Espolvorear las frutas secas con un poco de harina en un bol aparte. Mezclar bien con la banana pisada. Enharinar el molde para horno. Verter la mitad de la mezcla del yogur. Disponer la preparación del puré y cubrir con el resto de la mezcla anterior. Hornear 30-35 minutos. Enfriar, cortar en rectángulos y están listas para comer.
Contanos cómo te resultó hacerla. ¿Te gustó como quedó?
➕Fuerza ➕Energía Natural ➕ Sabor ➕ Calidad
