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06/10/2024

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19/09/2024

‼️Lo recuerdas❓️
👉Ahora es un musculoso joven alejado de las camaras y su gran fama!🏋💥
❌️A quien te hace acordar?🥸

17/09/2024

‼️ENTRENAMIENTO DE PIERNAS PARA AUMENTAR LA MASA ‼️

💥 Piernas de acero🦿💥

✅️Objetivo: Aumentar la masa muscular en piernas
🦵

✅️Nivel: Intermedio/Avanzado

❎️Ejercicios:🏋‍♀️🏋

1. Sentadillas con barra (4 series de 8-12 repeticiones)
2. Press de piernas acostado (4 series de 10-15 repeticiones)
3. Extensiones de piernas sentado (4 series de 12-15 repeticiones)
4. Curl de piernas acostado (4 series de 10-12 repeticiones)
5. Elevaciones de pantorrillas (4 series de 12-15 repeticiones)

👉Tips y Variaciones:

- Utiliza pesas ajustables para aumentar el desafío.
- Añade pausas entre series para aumentar la intensidad.
- Cambia el ángulo de las sentadillas para enfocar diferentes

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❌️❌️❌️❌️❌️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

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17/09/2024

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