08/04/2023
আমরা যেসব খাবার খাই তা যতই পুষ্টিকর হোক না কেন, ঠিকভাবে হজম না হলে শরীর উপকৃত হবে না। বরং হজম ভালোভাবে না হলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেবে। লাউয়ে আছে পর্যাপ্ত ফাইবার ও অ্যালকালি। এই দুই উপাদান হজম ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। নিয়মিত লাউ খেলে কমে কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা ও অ্যাসিডিটির সমস্যা।
নিদ্রাহীনতা এখন এক পরিচিত অসুখ। রাতের পর রাত ঘুমে অনিয়ম হলে তার প্রভাব শরীরে পড়ে খুব সহজেই। দেখা দেয় নানা মারাত্মক অসুখ। তাই সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত ঘুম জরুরি। কিন্তু ঘুম না এলে সেই সমস্যার সমাধান কী? এক্ষেত্রে একটি সমাধান হতে পারে লাউ। খাবারের তালিকায় লাউ রাখার পাশাপাশি লাউয়ের রস করে তার সঙ্গে তিলের তেল মিশিয়ে খেলেও মিলবে উপকার।
বাড়তি ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভোগেন অনেকেই। আবার কোন খাবার খেলে ওজন কমবে সে সম্পর্কেও জানা থাকে না তাদের। এমন সমস্যায় ভুগলে নিশ্চিন্তে খেতে পারেন লাউ। কারণ লাউয়ে আছে উপকারী উপাদান আয়রন, ভিটামিন ও পটাশিয়াম। এসব উপাদান বাড়তি ওজন ঝরাতে যথেষ্ট ভূমিকা রাখে।
