ছবি ইসলাম Sobi Islam

12/02/2026

কী কী কারণে গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হতে পারে? গর্ভাবস্থায় প্রথমবার ডায়াবেটিস ধরা পড়াকে বলা হয় Gestational Diabetes! এটি অনেক সময় উপসর্গ ছাড়াই হতে পারে, কিন্তু মা ও বাচ্চা- দুজনের জন্যই ঝুঁকিপূর্ণ। ছবিতে দেখুন, গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হওয়ার প্রধান কারণগুলো।

👩‍⚕️ ডা. কামরুন নাহার
চীফ কনসালট্যান্ট, ইনফার্টিলিটি কেয়ার সেন্টার
এমবিবিএস, ডিজিও, এমএস (অবস্ অ্যান্ড গাইনী)
ডিপ্লোমা ইন এ.আর.টি. এন্ড রিপ্রোডাকটিভ মেডিসিন (KIEL, জার্মানি)
স্পেশাল ট্রেনিং ইন ইনফার্টিলিটি এন্ড আইভিএফ (সিঙ্গাপুর ও চেন্নাই)
স্পেশাল ট্রেনিং ইন কসমেটিক গাইনোকোলজি (দিল্লি)
মাস্টার ট্রেনিং ইন হিস্টেরোস্কোপি (পুনে, ভারত)
ল্যাপারোস্কোপিক ও হিস্টেরোস্কোপিক সার্জন
কনসালট্যান্ট গাইনিকোলজিস্ট এন্ড ইনফার্টিলিটি স্পেশালিস্ট

🏥 চেম্বার ১: পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ (নারায়ণগঞ্জ)
২৩১/৪, বি.বি. রোড, চাষাড়া, নারায়ণগঞ্জ
🕓 রোগী দেখার সময়: শনি থেকে বৃহস্পতিবার। বিকেল ৪টা – রাত ৮টা।
📞 সিরিয়ালের জন্য: ০৯৬৬৬-৭৮৭৮০৪

🏥 চেম্বার ২: প্যানকেয়ার হাসপাতাল ও ফার্টিলিটি সেন্টার (ধানমন্ডি)
ধানমন্ডি টাওয়ার, বাড়ি ৪/১, রোড ১৬ (পুরাতন #২৭), ধানমন্ডি, ঢাকা
🕚 রোগী দেখার সময়: শনি, সোম ও বুধবার। সকাল ১১টা – দুপুর ১টা।
📞 সিরিয়ালের জন্য: ০৯৬১৩-০০০৯০০

12/02/2026

নারীদের স্বাস্থ্যগত যেকোনো সমস্যা বা প্রসূতি বিষয়ক পরামর্শ এখন আরও সহজ। আপনাদের সেবায় আমি, ডাঃ নূর-ই-নাজমা লিমা, এখন থেকে অনলাইনেও রোগী দেখবো। নিরাপদ ও নির্ভরযোগ্য চিকিৎসা সেবা পেতে আর দেরি কেন?

📅 অনলাইন চেম্বারের সময়:

শনিবার, মঙ্গলবার ও বৃহস্পতিবার

সকাল ১১:০০ টা থেকে দুপুর ১:০০ টা পর্যন্ত

📞 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য হোয়াটসঅ্যাপে মেসেজ করুন: +8801618205264

আপনার সুস্থতা আমাদের কাম্য। পোস্টটি শেয়ার করে অন্যদের জানার সুযোগ করে দিন। ❤️

#স্বাস্থ্যসেবা #নারী_স্বাস্থ্য

12/02/2026

প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে ক্ষুধা কমায়, মেটাবলিজম (বিপাক) বৃদ্ধি করে এবং পেশী ঠিক রেখে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে, ফলে ক্যালোরি গ্রহণ কমে যায় এবং দ্রুত ওজন কমায় । সাধারণত প্রতি কিলোগ্রাম শরীরের ওজনের জন্য ১.২ থেকে ১.৬ গ্রাম প্রোটিন খাওয়া কার্যকর ।
ওজন কমাতে প্রোটিন যে উপায়ে কাজ করে:
ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ: প্রোটিন খিদে নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনগুলোকে সক্রিয় করে, ফলে ক্ষুধা কম লাগে এবং কম ক্যালোরি খাওয়ার প্রবণতা তৈরি হয় ।
মেটাবলিজম বৃদ্ধি (High Thermic Effect): প্রোটিন হজম করতে শরীরের অন্য খাবারের তুলনায় বেশি শক্তির প্রয়োজন হয়, যা মেটাবলিজম বা ক্যালোরি পোড়ানোর হার বাড়িয়ে দেয়।
দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখা: প্রোটিন হজম হতে বেশি সময় নেয়, তাই দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা অনুভব হয় এবং ঘন ঘন খাবারের আকাঙ্ক্ষা বা 'স্ন্যাকিং' কমে যায় ।
পেশী সংরক্ষণ: ওজন কমানোর সময় শুধুমাত্র চর্বি (fat) কমানো এবং পেশী (muscle) ধরে রাখা খুব জরুরি। হাই-প্রোটিন ডায়েট পেশীর ভর ঠিক রাখে, যা বিপাক প্রক্রিয়া সচল রাখতে সাহায্য করে ।
স্বতঃস্ফূর্তভাবে ক্যালোরি হ্রাস: যেহেতু প্রোটিন খেলে পেট ভরা থাকে, তাই অনিচ্ছাকৃতভাবেই প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণ কমে যায়, যা ওজন কমাতে বড় ভূমিকা রাখে ।
প্রোটিনের প্রধান উৎস:
খাদ্যতালিকায় মুরগির মাংস, মাছ, ডিম, ডাল, ছোলা, দই, পনির এবং বাদাম অন্তর্ভুক্ত করে প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করা সম্ভব । ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিনের ক্যালোরির প্রায় ৩০% প্রোটিন থেকে আসা উচিত

12/02/2026