31/07/2026
đĒ´ āĻāĻĻāĻž, āĻšāϞā§āĻĻ, āĻāĻžāĻāϰ, āĻŽā§āϞāĻž, āϰāϏā§āύ āĻ āĻŦāĻŋāĻāϰā§āĻā§āϰ āĻāϞāĻžāĻĻāĻž āĻāϞāĻžāĻĻāĻž āĻāĻĒāĻāĻžāϰāĻŋāϤāĻž āĻĻā§āĻā§āĻž āĻšāϞ⧠đ
ā§§. āĻāĻĻāĻž (Ginger)
āĻšāĻāĻŽā§ āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰ⧠āĻāĻŦāĻ āĻā§āϝāĻžāϏ-āĻ
āĻŽā§āĻŦāϞ āĻāĻŽāĻžāϤ⧠āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻāĨ¤
āĻŦāĻŽāĻŋ āĻŦāĻŽāĻŋ āĻāĻžāĻŦ āĻ āĻŦāĻŽāĻŋ āĻāĻŽāĻžāϤ⧠āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϰāĨ¤
āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻš (Inflammation) āĻāĻŽāĻžāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
āϏāϰā§āĻĻāĻŋ-āĻāĻžāĻļāĻŋ āĻ āĻāϞāĻž āĻŦā§āϝāĻĨāĻžāϝāĻŧ āĻāϰāĻžāĻŽ āĻĻāĻŋāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
āĻ
ā§āϝāĻžāύā§āĻāĻŋāĻ
āĻā§āϏāĻŋāĻĄā§āύā§āĻ āϏāĻŽā§āĻĻā§āϧ āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϝāĻŧ āϰā§āĻ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧ āĻā§āώāĻŽāϤāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧠āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻāĨ¤
āĻāĻŋāĻā§ āĻŽāĻžāύā§āώā§āϰ āĻā§āώā§āϤā§āϰ⧠āĻĒā§āĻļā§ āĻ āĻāϝāĻŧā§āύā§āĻā§āϰ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻāĻŽāĻžāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
⧍. āĻšāϞā§āĻĻ (Turmeric)
āĻāĻžāϰāĻāĻŋāĻāĻŽāĻŋāύ āύāĻžāĻŽāĻ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻš āĻāĻŽāĻžāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
āĻļāĻā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧠āĻ
ā§āϝāĻžāύā§āĻāĻŋāĻ
āĻā§āϏāĻŋāĻĄā§āύā§āĻ āĻšāĻŋāϏā§āĻŦā§ āĻāĻžāĻ āĻāϰā§āĨ¤
āĻā§āώāϤ āĻĻā§āϰā§āϤ āĻļā§āĻāĻžāϤ⧠āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻ āĻšāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
āϰā§āĻ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧ āĻā§āώāĻŽāϤāĻž āĻāĻžāϞ⧠āϰāĻžāĻāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
āĻāϝāĻŧā§āύā§āĻā§āϰ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻ āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āĻāĻĒāϏāϰā§āĻ āĻāĻŽāĻžāϤ⧠āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻ āĻšāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
āϞāĻŋāĻāĻžāϰā§āϰ āϏā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻāĻžāϰā§āϝāĻā§āϰāĻŽā§ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻ āĻšāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
ā§Š. āĻāĻžāĻāϰ (Carrot)
āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ A-āĻāϰ āĻāĻžāϞ⧠āĻā§āϏ, āϝāĻž āĻā§āĻā§āϰ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻā§āϰā§āϤā§āĻŦāĻĒā§āϰā§āĻŖāĨ¤
āϤā§āĻŦāĻ āϏā§āϏā§āĻĨ āϰāĻžāĻāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
āϰā§āĻ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧ āĻā§āώāĻŽāϤāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧠āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻāĨ¤
āĻāĻāĻļ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāĻāĻžāϝāĻŧ āĻšāĻāĻŽ āĻāĻžāϞ⧠āϰāĻžāĻā§āĨ¤
āĻšā§āĻĻā§âāϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāĻāĻžāϰā§āĨ¤
āĻ
ā§āϝāĻžāύā§āĻāĻŋāĻ
āĻā§āϏāĻŋāĻĄā§āύā§āĻā§āϰ āĻāĻžāϰāĻŖā§ āĻā§āώāĻā§ āϏā§āϰāĻā§āώāĻž āĻĻāĻŋāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
ā§Ē. āĻŽā§āϞāĻž (Radish)
āĻšāĻāĻŽā§ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻāϰ⧠āĻāĻŦāĻ āĻā§āώā§āĻ āĻāĻžāĻ āĻŋāύā§āϝ āĻāĻŽāĻžāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
āĻā§āϝāĻžāϞā§āϰāĻŋ āĻāĻŽ āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϝāĻŧ āĻāĻāύ āύāĻŋāϝāĻŧāύā§āϤā§āϰāĻŖā§ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻāĨ¤
āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ C-āĻāϰ āĻā§āϏ āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϝāĻŧ āϰā§āĻ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧ āĻā§āώāĻŽāϤāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
āĻļāϰā§āϰ⧠āĻĒāĻžāύāĻŋāϰ āĻāĻžāĻāϤāĻŋ āĻĒā§āϰāĻŖā§ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻāĨ¤
āĻĒāĻāĻžāĻļāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻĨāĻžāĻāĻžāϝāĻŧ āϰāĻā§āϤāĻāĻžāĻĒ āύāĻŋāϝāĻŧāύā§āϤā§āϰāĻŖā§ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻ āĻšāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
āϞāĻŋāĻāĻžāϰ āĻ āĻāĻŋāĻĄāύāĻŋāϰ āϏā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻāĻžāϰā§āϝāĻā§āϰāĻŽā§ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻ āĻšāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
ā§Ģ. āϰāϏā§āύ (Garlic)
āϰā§āĻ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧ āĻā§āώāĻŽāϤāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
āϰāĻā§āϤāĻāĻžāĻĒ āύāĻŋāϝāĻŧāύā§āϤā§āϰāĻŖā§ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻ āĻšāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
āĻā§āϞā§āϏā§āĻā§āϰāϞ āύāĻŋāϝāĻŧāύā§āϤā§āϰāĻŖā§ āĻāĻŋāĻā§āĻāĻž āĻāĻĒāĻāĻžāϰ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
āĻšā§āĻĻā§âāϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāĻāĻžāϰā§āĨ¤
āĻ
ā§āϝāĻžāύā§āĻāĻŋāĻŦā§āϝāĻžāĻāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϞ āĻ āĻ
ā§āϝāĻžāύā§āĻāĻŋāĻĢāĻžāĻā§āĻāĻžāϞ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ āϰāϝāĻŧā§āĻā§āĨ¤
āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻš āĻāĻŽāĻžāϤ⧠āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻ āĻšāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
ā§Ŧ. āĻŦāĻŋāĻāϰā§āĻ (Beetroot)
āύāĻžāĻāĻā§āϰā§āĻ āϏāĻŽā§āĻĻā§āϧ āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϝāĻŧ āϰāĻā§āϤāύāĻžāϞā§āϰ āĻāĻžāϰā§āϝāĻāĻžāϰāĻŋāϤāĻž āĻāύā§āύāϤ āĻāϰāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
āϰāĻā§āϤāĻāĻžāĻĒ āύāĻŋāϝāĻŧāύā§āϤā§āϰāĻŖā§ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻ āĻšāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽā§āϰ āϏāĻšāύāĻļā§āϞāϤāĻž āĻ āĻāϰā§āĻŽāĻā§āώāĻŽāϤāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
āĻĢāϞā§āĻ, āĻĒāĻāĻžāĻļāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻ āĻāϝāĻŧāϰāύā§āϰ āĻāĻžāϞ⧠āĻā§āϏāĨ¤
āĻ
ā§āϝāĻžāύā§āĻāĻŋāĻ
āĻā§āϏāĻŋāĻĄā§āύā§āĻ āϏāĻŽā§āĻĻā§āϧ āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϝāĻŧ āĻā§āώā§āϰ āϏā§āϰāĻā§āώāĻžāϝāĻŧ āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
āϰāĻā§āϤāϏā§āĻŦāϞā§āĻĒāϤāĻž āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧ⧠āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻ āĻāĻžāĻĻā§āϝ āĻšāĻŋāϏā§āĻŦā§ āĻāĻĒāĻāĻžāϰ⧠(āϝāĻĻāĻŋāĻ āĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻžāĻ āϰāĻā§āϤāĻļā§āύā§āϝāϤāĻžāϰ āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻž āύāϝāĻŧ)āĨ¤
āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļ: āĻāĻ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰāĻā§āϞ⧠āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽāĻŋāϤ āϏā§āώāĻŽ āĻāĻžāĻĻā§āϝā§āϰ āĻ
āĻāĻļ āĻšāĻŋāϏā§āĻŦā§ āĻāĻžāĻāϝāĻŧāĻž āϏāĻŦāĻā§āϝāĻŧā§ āĻāĻĒāĻāĻžāϰā§āĨ¤ āϤāĻŦā§ āĻāĻŋāĻĄāύāĻŋāϤ⧠āĻĒāĻžāĻĨāϰ, āϰāĻā§āϤ āĻĒāĻžāϤāϞāĻž āĻāϰāĻžāϰ āĻāώā§āϧ āϏā§āĻŦāύ, āĻŦāĻž āĻŦāĻŋāĻļā§āώ āĻā§āύ⧠āĻĻā§āϰā§āĻāĻŽā§āϝāĻŧāĻžāĻĻāĻŋ āϰā§āĻ āĻĨāĻžāĻāϞ⧠āĻāĻžāĻĻā§āϝāϤāĻžāϞāĻŋāĻāĻžāϝāĻŧ āĻŦāĻĄāĻŧ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāϰā§āϤāύ āĻāύāĻžāϰ āĻāĻā§ āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻ āĻŦāĻž āĻĒā§āώā§āĻāĻŋāĻŦāĻŋāĻĻā§āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļ āύā§āĻāϝāĻŧāĻž āĻāĻžāϞā§āĨ¤ đĨ°
#āĻāĻĻāĻž #āĻšāϞā§āĻĻ #āĻāĻžāĻāϰ #āĻŦāĻŋāĻāϰā§āĻ