Esti Kutum - Food

Esti Kutum - Food Food that feels like home. Homemade goodness | Fresh | Healthy | Delivered with care

White Sesame Seeds মানেই ছোট ছোট দানার ভেতরে লুকানো একদম ন্যাচারাল ভালোত্ব। হালকা নাটটি ফ্লেভার, মুখে দিলে আলাদা একটা তৃ...
06/03/2026

White Sesame Seeds মানেই ছোট ছোট দানার ভেতরে লুকানো একদম ন্যাচারাল ভালোত্ব। হালকা নাটটি ফ্লেভার, মুখে দিলে আলাদা একটা তৃপ্তি দেয়। সকালবেলার নাশতায়, সালাদে ছিটিয়ে কিংবা এমনিতেই হালকা করে চিবিয়ে খাওয়ার জন্য দারুণ। খুব জটিল কিছু না, কিন্তু যারা সিম্পল আর প্রাকৃতিক খাবার পছন্দ করেন, তাদের জন্য White Sesame Seeds সবসময়ই আলাদা একটা জায়গা করে নেয়। রান্নায় বা ডেইলি রুটিনে ছোট্ট একটা অ্যাড, কিন্তু অনুভূতিটা বেশ ভালো।








Dry Kiwi মানেই আলাদা একটা ফ্রেশ টক-মিষ্টি স্বাদ। নরম আর চিউই টেক্সচারের এই শুকনো কিউই মুখে দিলেই মনে হয় যেনো হালকা একটা ...
05/03/2026

Dry Kiwi মানেই আলাদা একটা ফ্রেশ টক-মিষ্টি স্বাদ। নরম আর চিউই টেক্সচারের এই শুকনো কিউই মুখে দিলেই মনে হয় যেনো হালকা একটা রিফ্রেশমেন্ট। খুব বেশি কিছু লাগেনা—চা, কফি কিংবা এমনিতেই খাওয়ার জন্য Dry Kiwi বেশ আরামদায়ক। যারা একঘেয়ে স্ন্যাকস পছন্দ করেন না, তাদের জন্য এটা একটু অন্যরকম আনন্দ। বাসায় বসে কাজের ফাঁকে, পড়ার সময় বা সন্ধ্যার অবসরে—যেকোনো মুহূর্তে খাওয়ার মতো সিম্পল কিন্তু মনের খোরাক।


#শুকনোকিউই
#টকমিষ্টিস্বাদ
#ফ্রেশস্ন্যাকস
#হালকা_খাবার
#চিউই_ট্রিট
#স্ন্যাকটাইম

হালকা টক-মিষ্টি কিছু খেতে মন চাইলে ড্রাই পাইন্যাপল বেশ ভালো অপশন। তাজা আনারস শুকিয়ে বানানো এই স্ন্যাকসটা খেতে যেমন মজা, ...
05/03/2026

হালকা টক-মিষ্টি কিছু খেতে মন চাইলে ড্রাই পাইন্যাপল বেশ ভালো অপশন। তাজা আনারস শুকিয়ে বানানো এই স্ন্যাকসটা খেতে যেমন মজা, তেমনি সহজে খাওয়াও যায়।

ড্রাই পাইন্যাপল মুখে দিলে একটা ফ্রেশ টেস্ট আসে। হালকা ক্ষুধা লাগলে, বিকেলে চা-এর সাথে বা কাজের ফাঁকে এক–দুই টুকরো খেলেই ভালো লাগে। খুব বেশি ভারী না, তাই অস্বস্তিও হয় না।

আনারসে প্রাকৃতিকভাবে কিছু উপাদান থাকে যা হজমে সাহায্য করে। যারা বাইরের অতিরিক্ত মিষ্টি বা ভাজাপোড়া এড়িয়ে চলতে চান, তাদের জন্য ড্রাই পাইন্যাপল ঘরে রাখার মতো একটা জিনিস।

সোজা কথা, টক-মিষ্টি স্বাদ আর হালকা স্ন্যাকস একসাথে চাইলে ড্রাই পাইন্যাপল ট্রাই করা যায়।






সারা দিনের ক্লান্তি, শরীর ভার লাগা বা হালকা ডিহাইড্রেশনের সময় অনেকেই বুঝতেই পারেন না—সমস্যাটা আসলে ভেতর থেকে শুরু। Seed ...
21/02/2026

সারা দিনের ক্লান্তি, শরীর ভার লাগা বা হালকা ডিহাইড্রেশনের সময় অনেকেই বুঝতেই পারেন না—সমস্যাটা আসলে ভেতর থেকে শুরু। Seed juice এর প্রাকৃতিক পুষ্টি আর Himalayan pink salt এর মিনারেল একসাথে নিলে শরীর ধীরে ধীরে ব্যালান্স ফিরে পেতে সাহায্য করে। Seed juice শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সহায়তা করে, আর পিংক সল্টের প্রাকৃতিক সোডিয়াম ও ট্রেস মিনারেল শরীরের ইলেকট্রোলাইট ঘাটতি পূরণে ভূমিকা রাখে। যারা প্রতিদিন কম পানি পান করেন, বেশি ঘামেন বা হালকা দুর্বলতা অনুভব করেন—তাদের জন্য এই কম্বিনেশনটি হতে পারে সহজ কিন্তু কার্যকর একটি অভ্যাস। কোনো কেমিক্যাল নয়, কোনো বাড়তি ঝামেলা নয়—শুধু প্রাকৃতিক উপাদানে শরীরকে ভেতর থেকে সাপোর্ট দেওয়ার একটি বাস্তবসম্মত উপায়।

ভালো খাবার বা ভালো চা নিয়ে খুব বেশি কথা বলার দরকার পড়ে না, কারণ যেসব জিনিস প্রতিদিনের রুটিনে জায়গা করে নেয় সেগুলো সাধারণ...
13/02/2026

ভালো খাবার বা ভালো চা নিয়ে খুব বেশি কথা বলার দরকার পড়ে না, কারণ যেসব জিনিস প্রতিদিনের রুটিনে জায়গা করে নেয় সেগুলো সাধারণত নিজের কাজ নিজেই করে ফেলে। মানুষ সময়ের সাথে বুঝে যায় কোন স্বাদটা আর কোন মানটা শরীরের সাথে মানিয়ে যাচ্ছে, আর কোনটা শুধু মুহূর্তের জন্য ভালো লেগেছিল। এই জন্যই কিছু খাবার বা পানীয় একদিন ব্যবহার করে ভুলে যাওয়া যায়, আবার কিছু জিনিস ধীরে ধীরে দিনের একটা নির্ভরযোগ্য অংশ হয়ে ওঠে—কোনো চাপ ছাড়াই, কোনো বাড়তি দাবি ছাড়াই।

সাধারণ লবণের বদলে যদি একটু প্রাকৃতিক আর খাঁটি অপশন চান, তাহলে Himalayan Pink Salt ট্রাই করতেই পারেন 🤍এই লবণটা স্বাভাবিকভ...
12/02/2026

সাধারণ লবণের বদলে যদি একটু প্রাকৃতিক আর খাঁটি অপশন চান, তাহলে Himalayan Pink Salt ট্রাই করতেই পারেন 🤍
এই লবণটা স্বাভাবিকভাবেই মিনারেলে ভরপুর, তাই খাবারে শুধু স্বাদই বাড়ায় না—একটা আলাদা ব্যালান্সও দেয়। রান্নায়, সালাদে বা হালকা লেবু-লবণের পানিতে ব্যবহার করলে ফিলটাই আলাদা লাগে।
রোজকার রান্নায় একটু ভালো চয়েস নিলে শরীরও সেটা বুঝতে পারে। কোনো বাড়তি কেমিক্যাল ছাড়া, একদম ন্যাচারাল পিঙ্ক সল্ট।

খাবারের পর যদি হালকা কিছু ন্যাচারাল আর উপকারী খেতে মন চায়, তখন Dry Alu Bukhara সত্যিই ভালো একটা অপশন 🤍এটা শুধু স্বাদেই ভ...
12/02/2026

খাবারের পর যদি হালকা কিছু ন্যাচারাল আর উপকারী খেতে মন চায়, তখন Dry Alu Bukhara সত্যিই ভালো একটা অপশন 🤍
এটা শুধু স্বাদেই ভালো না, হজমেও সাহায্য করে। প্রতিদিন অল্প অল্প করে খেলেই পেট অনেকটাই কমফোর্টেবল থাকে। টক-মিষ্টি স্বাদটা এমন যে একবার শুরু করলে আর থামতে মন চায় না।
চায়ের সাথে, ইফতারের সময় বা এমনিতেই স্ন্যাকস হিসেবে—সবভাবেই মানানসই। কেমিক্যাল বা অতিরিক্ত কিছু ছাড়া, একদম ন্যাচারাল ড্রাই ফ্রুট।

হঠাৎ খিদে পেলে বা চায়ের সাথে যদি কিছু হেলদি কিন্তু টেস্টি খেতে ইচ্ছে করে, তখন Honey Nuts সত্যিই পারফেক্ট 🤍খাসা বাদাম, কা...
12/02/2026

হঠাৎ খিদে পেলে বা চায়ের সাথে যদি কিছু হেলদি কিন্তু টেস্টি খেতে ইচ্ছে করে, তখন Honey Nuts সত্যিই পারফেক্ট 🤍
খাসা বাদাম, কাজু, কাঠবাদাম আর আখরোট—সব একসাথে খাঁটি মধুতে মাখানো, তাই স্বাদও ভালো, আবার এনার্জিও দেয়। আলাদা করে চিনি বা কোনো বাজে কিছু নেই, একদম ন্যাচারাল টেস্ট।
সকালবেলা, কাজের ফাঁকে, বা বাচ্চাদের জন্য হেলদি স্ন্যাকস হিসেবেও খুব ভালো অপশন। একবার খেলে বারবার খেতে মন চাইবে 😊

12/02/2026
ঘরে রাখা এমন একটা বীজ আছে,যেটা প্রজন্মের পর প্রজন্ম ধরে বিশ্বাসের সাথে ব্যবহার হয়ে আসছে Black Seeds (কালোজিরা)ছোট হলেও ...
11/02/2026

ঘরে রাখা এমন একটা বীজ আছে,
যেটা প্রজন্মের পর প্রজন্ম ধরে বিশ্বাসের সাথে ব্যবহার হয়ে আসছে

Black Seeds (কালোজিরা)
ছোট হলেও এর গুণের কথা আমরা সবাই কমবেশি জানি।
প্রাকৃতিকভাবে পরিষ্কার ও শুকানো—কোনো কৃত্রিম কিছু ছাড়া।

✔ ইমিউনিটি সাপোর্টে সহায়ক
✔ হজমে সাহায্য করে
✔ শরীরের ভেতর থেকে শক্তি যোগায়
✔ প্রতিদিন অল্প পরিমাণেই যথেষ্ট

মধুর সাথে,
বা হালকা ভেজে—
যেভাবেই খান, কালোজিরা মানেই প্রাকৃতিক যত্ন 💛

#কালোজিরা

ছোট্ট একটা বীজ, কিন্তু ভেতরে লুকিয়ে আছে অনেক যত্ন আমরা অনেকেই তরমুজ খাই, কিন্তু তার বীজের গুণ জানি না।Watermelon Seeds ...
11/02/2026

ছোট্ট একটা বীজ, কিন্তু ভেতরে লুকিয়ে আছে অনেক যত্ন
আমরা অনেকেই তরমুজ খাই, কিন্তু তার বীজের গুণ জানি না।

Watermelon Seeds বা তরমুজের বীজ—
স্বাভাবিকভাবে পরিষ্কার ও শুকানো, কোনো কৃত্রিম কিছু ছাড়া।
স্বাদে হালকা নাটসের মতো, আর পুষ্টিতে ভরপুর।

✔ প্রাকৃতিক প্রোটিনের ভালো উৎস
✔ হজমে সহায়ক
✔ এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে
✔ চা-টাইম বা ডায়েট স্ন্যাক্স হিসেবে পারফেক্ট

হালকা ভেজে খেতে পারেন,
বা সালাদে যোগ করে নিতে পারেন—
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস শুরু হোক ছোট্ট একটা বীজ থেকেই

#হেলদি_লাইফস্টাইল

কিছু খাবার আছে, যেগুলো খুব চুপচাপ আমাদের শরীরের যত্ন নেয় 💛ড্রাই এপ্রিকট ঠিক তেমনই একটি খাবার।স্বাভাবিকভাবে শুকানো এই এপ্...
11/02/2026

কিছু খাবার আছে, যেগুলো খুব চুপচাপ আমাদের শরীরের যত্ন নেয় 💛
ড্রাই এপ্রিকট ঠিক তেমনই একটি খাবার।

স্বাভাবিকভাবে শুকানো এই এপ্রিকটগুলো স্বাদে হালকা মিষ্টি,
আর ভেতরে লুকিয়ে আছে প্রাকৃতিক পুষ্টি।
কোনো অতিরিক্ত চিনি বা কৃত্রিম কিছু নয়—শুধুই প্রকৃতির যত্ন

✔ ফাইবার সমৃদ্ধ, হজমে সহায়ক
✔ প্রাকৃতিক এনার্জি দেয়
✔ আয়রন ও ভিটামিনে ভরপুর
✔ সকাল বা বিকেলের জন্য পারফেক্ট হেলদি স্ন্যাক্স

ব্যস্ত দিনের মাঝখানে,
এক মুঠো ড্রাই এপ্রিকট—
নিজের যত্ন নেওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হতে পারে।

আপনি কি নিয়মিত ড্রাই ফ্রুট খান?
নাকি এইটাই হতে যাচ্ছে আপনার নতুন শুরু?

#নিজের_যত্ন

Address

House 33a, Road 04, Dhanmondi
Dhaka

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Esti Kutum - Food posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share