Majmu'at Mubarakah

Majmu'at Mubarakah Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Majmu'at Mubarakah, Organic Grocery Store, Mawna Chowrasta,Sreepur,Gazipur-1740, Gazipur.

Majmu’at Mubarakah 🌿
مَجْمُوعَةُ الْأَشْيَاءِ الْمُبَارَكَة
বরকতময় ও খাঁটি পণ্যের সমাহার ✨
🍯 মধু | ঘি | 🫒 তেল | 🌾সকল অর্গানিক পণ্য
✅ Halal, Pure & Natural
📦 সারা দেশে হোম ডেলিভারি
📩 DM / Inbox to Order

আমাদের কালোজিরার তেল কেনো অন্যদের থেকে আলাদা? কারণ আমরা পরিমাণ নয়, গুণমানকে প্রাধান্য দিই।আমাদের কালোজিরা তেল উৎপাদন কর...
19/01/2026

আমাদের কালোজিরার তেল কেনো অন্যদের থেকে আলাদা?

কারণ আমরা পরিমাণ নয়, গুণমানকে প্রাধান্য দিই।
আমাদের কালোজিরা তেল উৎপাদন করা হয় বাছাইকৃত উৎকৃষ্ট মানের কালোজিরা থেকে এবং কাঠের ঘানিতে ধীরে ধীরে ভাঙানো হয়, যাতে তেলের প্রাকৃতিক পুষ্টিগুণ ও কার্যকারিতা অটুট থাকে।
কোনো কেমিক্যাল, হিট প্রসেস বা মেশিন রিফাইনিং নয়—
খাঁটি, ঘ্রাণযুক্ত ও প্রাকৃতিক তেল, ঠিক যেভাবে হওয়া উচিত।
এই যত্ন, প্রক্রিয়া আর সততার কারণেই
আমাদের কালোজিরা তেল অন্যদের থেকে আলাদা, আলহামদুলিল্লাহ।

আলহামদুলিল্লাহ। আজকের ডেলিভারি ডান🖤ছবিতে আছে কাজু বাদাম,কাঠ বাদাম,কিসমিস,সাদা তিল,পামকিন সিড ও আখরোট....
14/01/2026

আলহামদুলিল্লাহ। আজকের ডেলিভারি ডান🖤
ছবিতে আছে কাজু বাদাম,কাঠ বাদাম,কিসমিস,সাদা তিল,পামকিন সিড ও আখরোট....

ম্যাগনেসিয়াম একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মিনারেল, যা আমাদের পেশি, ঘুম, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ, হরমোন ব্যালান্স ও রক্তে সুগ...
07/01/2026

ম্যাগনেসিয়াম একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মিনারেল, যা আমাদের পেশি, ঘুম, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ, হরমোন ব্যালান্স ও রক্তে সুগার ম্যানেজমেন্টে বড় ভূমিকা রাখে। অথচ অনেকেই না জেনেই এর ঘাটতিতে ভোগেন।

🔹 প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দৈনিক ম্যাগনেসিয়ামের চাহিদা
▪️ পুরুষ (১৯–৫১ বছর): প্রায় 400–420 mg/দিন
▪️ নারী (১৯–৫১ বছর): প্রায় 310–320 mg/দিন
▪️ গর্ভাবস্থা: প্রায় 350–360 mg/দিন

⚠️ ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিতে যেসব লক্ষণ দেখা যায়
▪️ বারবার মাংসপেশিতে টান বা ক্র্যাম্প
▪️ ঘুমের সমস্যা, অস্থিরতা
▪️ স্ট্রেস, উদ্বেগ, মন খারাপ
▪️ ক্লান্তি ও দুর্বলতা
▪️ মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন
▪️ কোষ্ঠকাঠিন্য
▪️ ডায়াবেটিস বা PCOS থাকলে উপসর্গ তুলনামূলক বেশি হয়

⏳ কখন বুঝবেন ঘাটতি দীর্ঘদিন ধরে চলছে?
▪️ ম্যাগনেসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরও উপসর্গ কমছে না
▪️ দীর্ঘদিন স্ট্রেস, অনিদ্রা বা এসিডিটির ওষুধ খেতে হচ্ছে
▪️ ডায়রিয়া বা গাট সমস্যার কারণে পুষ্টি শোষণ ঠিকমতো হচ্ছে না

💊 কখন খাবারের পাশাপাশি সাপ্লিমেন্ট দরকার হতে পারে?
▪️ খাবার থেকে পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম নেওয়া সম্ভব না হলে
▪️ ডায়াবেটিস, PCOS, IBS বা দীর্ঘমেয়াদি স্ট্রেস থাকলে
▪️ রাতে ঘুম না হওয়া + মাংসপেশির টান একসাথে থাকলে
▪️ রক্ত পরীক্ষায় ম্যাগনেসিয়াম কম ধরা পড়লে

👉 এসব ক্ষেত্রে অবশ্যই চিকিৎসক বা নিউট্রিশনিস্টের পরামর্শ জরুরি।

🥗 বাংলাদেশের খাবার দিয়ে ম্যাগনেসিয়ামের ভালো প্রাকৃতিক উৎস
▪️ কুমড়োর বীজ (৩০ গ্রাম): ~150 mg
▪️ চিনাবাদাম (৩০ গ্রাম): ~50 mg
▪️ মসুর ডাল রান্না (১ কাপ): ~70 mg
▪️ পালং শাক রান্না (১ কাপ): ~80 mg
▪️ সাদা চালের ভাত (১ কাপ): ~20 mg
▪️ মিশ্র শাকসবজি: ~30–40 mg

🍽️ দৈনিক সহজ কম্বিনেশন (নারীদের জন্য ~320 mg)
▪️ কুমড়োর বীজ ২০ g → ~100 mg
▪️ মসুর ডাল ১ কাপ → ~70 mg
▪️ পালং শাক ১ কাপ → ~80 mg
▪️ চিনাবাদাম ২০ g → ~35 mg
▪️ ভাত + সবজি → ~40 mg
✅ মোট ≈ 325 mg

🔹 পুরুষদের জন্য: বাদাম বা বীজের পরিমাণ সামান্য বাড়ালেই 400+ mg সহজেই পূরণ করা যায়।

⚠️ কিছু গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা
▪️ অতিরিক্ত চা–কফি ম্যাগনেসিয়ামের শোষণ কমিয়ে দেয়
▪️ বেশি প্রসেসড খাবার খেলে ঘাটতির ঝুঁকি বেড়ে যায়

🧠 মনে রাখবেন
খাবারই প্রথম পছন্দ, সাপ্লিমেন্ট সবশেষ অপশন।
সঠিক খাবার নির্বাচনেই সুস্থতা অনেকটা নিশ্চিত করা যায় 🙂🙏


আমাদের টপ সেলিং প্রোডাক্টগুলোর মধ্যে অন্যতম, কাঠের ঘানিতে ভাঙানো খাটি সরিষার তেল।এটার অনেক রিভিউ সরাসরি পেয়েছি যারা নিয়ে...
06/01/2026

আমাদের টপ সেলিং প্রোডাক্টগুলোর মধ্যে অন্যতম, কাঠের ঘানিতে ভাঙানো খাটি সরিষার তেল।এটার অনেক রিভিউ সরাসরি পেয়েছি যারা নিয়েছে তারাই দিয়েছে...❣️আলহামদুলিল্লাহ

এটা ছিল নভেম্বরের ২৯ তারিখে তোলা ছবি।আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহর রহমতে অল্প কিছু দিনের মধ্যেই এগুলো সব শেষ হয়ে যায়।
02/01/2026

এটা ছিল নভেম্বরের ২৯ তারিখে তোলা ছবি।আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহর রহমতে অল্প কিছু দিনের মধ্যেই এগুলো সব শেষ হয়ে যায়।

Address

Mawna Chowrasta,Sreepur,Gazipur-1740
Gazipur
1740

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Majmu'at Mubarakah posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share