Diet Store

Diet Store 'Diet Store aims to sell authentic organically produced grocery items'.

17/04/2026

আর মাত্র কয়েকঘন্টা। 😍😍😍

16/04/2026

অনেকদিন পর ২৪ ঘন্টা ডিল নিয়ে আসলাম।
( লিস্ট কমেন্টে)

কিনোয়াকে চালের মতো সিদ্ধ করে মিক্স ভেজিটেবল ও ডিম দিয়ে কি সুন্দর যে ফ্রাইড রাইস করা যায়, তা ইনবক্সে ছবি পাঠিয়েছেন আমা...
16/04/2026

কিনোয়াকে চালের মতো সিদ্ধ করে মিক্স ভেজিটেবল ও ডিম দিয়ে কি সুন্দর যে ফ্রাইড রাইস করা যায়, তা ইনবক্সে ছবি পাঠিয়েছেন আমাদের এক সম্মানিত কাস্টমার।

অফিস লাঞ্চ হলো অফিসগামী মানুষের জন্য ডায়েটের সবচেয়ে চ্যালেন্জিং জায়গা। অনেকের সমস্যার কারণে ডায়েট মানতে ও করতে কষ্ট হয়ে...
15/04/2026

অফিস লাঞ্চ হলো অফিসগামী মানুষের জন্য ডায়েটের সবচেয়ে চ্যালেন্জিং জায়গা। অনেকের সমস্যার কারণে ডায়েট মানতে ও করতে কষ্ট হয়ে যায়। ফলাফল অফিস ক্যান্টিন বা বাইরের খাবার। আর অফিস ক্যান্টিনে আসলেই কোনো ভেরিয়েশন থাকে না। কড়া করে ভাজা কার্প মাছ বা মাছের ঝোল অথবা সেই ফার্মের ব্রয়লার যা নিয়মিত খাওয়া মোটেও হেলথি না। আসুন কিচি কুইক লাঞ্চ দেখে নেয়।

১. রোল্ড ওটস+ সুগার ফ্রি পিনাট বাটার+ টক দই/ গ্রিক ইয়োগার্ট + নাটস ( আলমন্ড, পিনাট, ওয়ালনাট) দিয়ে ব্লেন্ড করে ১ টি কাঁচের জারে ক্যারি করতে কি খুব কষ্ট হবে।

২. ২ টি রাগী/জবের আটার রুটি ও ১-২ টি ডিম্ পোজ+ আলু ছাড়া সবজি। প্রয়োজনে রোল বানিয়ে নিতে পারেন ডিম্ দিয়ে।

৩. ১ নং রেসিপিতে রোল্ড ওটস বাদ দিয়ে ৩-৪ চা চামচ জবের ছাতু দিলে টেস্ট মুটামুটি একই রকম থাকে এবং আরো ভালো লাগে আমার।

৪. ২-৩ মুঠ কিনোয়া সিদ্ধ করে ফ্র্রিজে রাখলে সকালে সহজে শশা, গাজর, কুচি ও ১ টি ডিম্ সিদ্ধ দিয়ে সালাদ বানিয়ে নিতে পারেন।

৫.রোল্ড ওটস এর ওভারনাইট বা ওটস ওমলেট হতে পারে বেশ দ্রুত একটি লাঞ্চ এর সমাধান।

এমন ছোট ছোট রেসিপি গুলো খুঁজলেই পাওয়া যায়। ইউটিউব হলো রেসিপি এর ডিপো। দরকার শুধু আপনার স্বদিচ্ছার।

ডার্ক চকলেট অনেকেই “গিল্টি প্লেজার” মনে করেন, কিন্তু আসলে সঠিকভাবে খেলে এটা আপনার হেলদি লাইফস্টাইলের একটা স্মার্ট অংশ হত...
15/04/2026

ডার্ক চকলেট অনেকেই “গিল্টি প্লেজার” মনে করেন, কিন্তু আসলে সঠিকভাবে খেলে এটা আপনার হেলদি লাইফস্টাইলের একটা স্মার্ট অংশ হতে পারে, বিশেষ করে ডায়াবেটিস ও PCOS ম্যানেজমেন্টে।

👉 ডার্ক চকলেটে থাকে কোকো-সমৃদ্ধ ফ্ল্যাভোনয়েড, যা ইনসুলিন সেনসিটিভিটি কিছুটা উন্নত করতে সাহায্য করে। ফলে রক্তে শর্করার হঠাৎ ওঠানামা কম হয়, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটা গুরুত্বপূর্ণ।

👉 PCOS-এর ক্ষেত্রে হরমোনাল ইমব্যালান্স ও ইনফ্লামেশন বড় সমস্যা। ডার্ক চকলেটের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এই ইনফ্লামেশন কমাতে সাহায্য করে, আর মুডও ভালো রাখে, যা স্ট্রেস-ড্রিভেন ওজন বাড়া কমাতে সহায়ক।

ওজন ম্যানেজমেন্টেও এটা কাজে লাগে—কারণ অল্প পরিমাণ ডার্ক চকলেট খেলে ক্রেভিং কমে, অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

👉 তবে মনে রাখতে হবে:
80% বা তার বেশি কোকো থাকা ডার্ক চকলেট বেছে নিন, দিনে ১–২ ছোট টুকরোই যথেষ্ট, মিলের পর বা স্ন্যাক হিসেবে খাওয়া ভালো।

সঠিক পরিমাণে খেলে ডার্ক চকলেট শুধু টেস্টই না, আপনার হেলথ জার্নিতেও ছোট কিন্তু কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে।

আজ পহেলা বৈশাখ, অনেকেই শখের বসে বা সেলেব্রেশনের নামে পান্তা খাবেন। কিন্তু আর কোনো দিন খাবেন না আবার খাবেন ১৪৩৪ এ। কেন ...
14/04/2026

আজ পহেলা বৈশাখ, অনেকেই শখের বসে বা সেলেব্রেশনের নামে পান্তা খাবেন। কিন্তু আর কোনো দিন খাবেন না আবার খাবেন ১৪৩৪ এ। কেন খাবেন না, কারণ আমরা এখন অনেক টাকা পয়সার মালিক, পান্তা গরিবের খাবার, মোটা বানাই ফেলে, ঘুম ঘুম লাগে। কিন্তু আমরা গ্যাসের ট্যাবলেট খাবো। আমরা পান্তার সাইড ইফেক্টস জানি, জানি না মুড়ির মতো গিলতে থাকা গ্যাস এর ওষুধের সাইড ইফেক্ট।

প্রতিটা দেশের কিছু ট্রেডিশানাল ফার্মেন্টেড ফুড থাকে আমাদের ও ছিল অনেক গুলি টিকে নাই কালচার হিসাবে, কারণ একটাই সময় নাই বানানোর, নাই প্রচারণাও । আর্থিক ভাবে একটু উন্নতি করে ওই গুলি আর তেমন ভালো লাগে না বার্গার পিজ্জার মতো।

আমাদের ফার্মেন্টেড খাবার গুলির ভিতর অন্যতম হচ্ছে কুমড়া বড়ি, বিভিন্ন ধরণের আচার ( বিশেষ করে তেলে ডুবানো গুলি) , পান্তা ভাত, চ্যাপা শুঁটকি, টক দই। ; কিভাবে যেন এক অদ্ভুত কথার উৎপত্তি হয়েছে পান্তা ভাতে প্যাথোজেন ব্যাকটেরিয়া তৈরী হয়ে, খাওয়া যাবে না। পান্তাতে থাকে ৬-৭ ধরণের ল্যাক্টোব্যাসিলাস ব্যাকটেরিয়া। ল্যাক্টোব্যাসিলাস মূলত ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরী করে যা PH এর মাত্রা কমিয়ে প্যাথোজেন গ্রোথ করতে বাধা দেয়।

পান্তা ভাত আমাদের ঐতিহ্য, একে ধরে রাখুন, সপ্তাহে ১-২ বেলা ডায়েট এ রাখার চেষ্টা করুন। ৩- ৪ মাসে আপনার অনেক গ্যাস্ট্রিক, ডমপিরিডন ধরণের ওষুধ নির্ভরতা কমিয়ে নিয়ে আসবে। ব্রেন ফগ, ব্রেইন ও গাঁট এ বেশ পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন। তখন বিশ্বাস করা শুরু করবেন গাঁট ব্যাকটেরিয়া বা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া কিভাবে উপকারী হতে পারে।

ব্যাকটেরিয়া এর গ্রোথকে ভালো মতো হতে দিতে পর্যাপ্ত পানি দিয়ে ১২-১৪ ঘন্টা ফ্রিজের বাইরে রাখুন। মরিচ দিয়ে খেতে সমস্যা হলে, মাখিয়ে না খেয়ে ভাতের মতো তরকারি দিয়ে খাবেন।

13/04/2026

প্রতিটা দিন শুরু হয় ট্রাম্পের কোনো ওয়ার্নিং বা আল্টিমেটাম এ 🤭🤭😎😎

সুগারফ্রি পিনাট বাটার, কলা, ব্রাউন ব্রেড। 😎
13/04/2026

সুগারফ্রি পিনাট বাটার, কলা, ব্রাউন ব্রেড। 😎

ক্র্যানবেরি ইউরিন ইনফেকশনে কাজে লাগে বলে সবাই মনে করেন। কিন্তু ক্র্যানবেরি যে একটা স্কীনকেয়ার পাওয়ার হাউস। ক্র্যানবেরি...
13/04/2026

ক্র্যানবেরি ইউরিন ইনফেকশনে কাজে লাগে বলে সবাই মনে করেন। কিন্তু ক্র্যানবেরি যে একটা স্কীনকেয়ার পাওয়ার হাউস। ক্র্যানবেরিতে প্রচুর ভিটামিন C থাকে, যা কোলাজেন তৈরি বাড়ায়। ফলে স্কিন থাকে টানটান, ব্রাইট ও ইয়াং। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়ারহাউস, ফ্রি র‍্যাডিক্যাল কমিয়ে স্কিনকে ড্যামেজ থেকে রক্ষা করে, যেটা প্রিম্যাচিউর এজিং কমাতে সাহায্য করে। এর ন্যাচারাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রপার্টি স্কিনকে শান্ত রাখে, ব্রণ ও লালচে ভাব কমাতে সাহায্য করে। হাইড্রেশন সাপোর্ট। ক্র্যানবেরি স্কিনকে ভেতর থেকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে আসে ন্যাচারাল গ্লো।

ক্র্যানবেরিতে থাকা Proanthocyanidins (PACs) ইউরিনারি ট্র্যাক্টে ব্যাকটেরিয়া (বিশেষ করে E. coli) আটকে পড়তে দেয় না। যাদের বারবার ইউরিন ইনফেকশন হয়, তাদের জন্য নিয়মিত ক্র্যানবেরি খুবই উপকারী হতে পারে। ইউরিনারি সিস্টেমকে ক্লিন রাখতে সাহায্য করে, ফলে বার্নিং সেনসেশন বা অস্বস্তি কমে।

অনেকেই আছেন, রক্তচাপ খুব বেশি না, তবুও নিয়ম করে BP-এর ওষুধ খাচ্ছেন।কখনো কি ভেবেছেন, এটা হয়তো শুরুর দিকের বা moderate hig...
13/04/2026

অনেকেই আছেন, রক্তচাপ খুব বেশি না, তবুও নিয়ম করে BP-এর ওষুধ খাচ্ছেন।
কখনো কি ভেবেছেন, এটা হয়তো শুরুর দিকের বা moderate high BP যেটা ঠিকভাবে স্ট্রেস, লাইফস্টাইল আর খাবার দিয়ে ম্যানেজ করা সম্ভব?

এখানেই আসে রোসেলা চায়ের নাম:রোসেলা চা প্রাকৃতিকভাবে:

✔️ রক্তনালীগুলোকে রিল্যাক্স করতে সাহায্য করে
✔️ শরীরের অতিরিক্ত সোডিয়াম বের করতে সাপোর্ট দেয়
✔️ হালকা ডাইইউরেটিক হিসেবে কাজ করে
✔️ আর স্ট্রেস কমিয়ে BP স্টেবল রাখতে সাহায্য করে

গবেষণায় দেখা গেছে, initial stage ও moderate high blood pressure-এ নিয়মিত রোসেল চা পান করলে রক্তচাপ ধীরে ধীরে নামতে সাহায্য করতে পারে বিশেষ করে যাদের BP খুব বেশি না কিন্তু ট্রেন্ডটা উপরের দিকে।

একটা কথা পরিষ্কার করে বলি:
👉 রোসেল চা ওষুধের বিকল্প নয়
👉 কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে এটি ওষুধের উপর নির্ভরতা কমাতে,
👉 বা BP বাড়ার আগেই কন্ট্রোল রাখতে দারুণ সাপোর্ট দিতে পারে।

দিনে ১–২ কাপ, চিনি ছাড়া,
খাবারের পর বা বিকেলের দিকে, এই ছোট অভ্যাসটাই ভবিষ্যতে বড় সমস্যাকে আটকে দিতে পারে।

যষ্টিমধু (Licorice Root / Glycyrrhiza glabra) একটি প্রাচীন ভেষজ, যা আয়ুর্বেদ ও ইউনানি চিকিৎসায় বহুদিন ধরে ব্যবহৃত হচ্ছ...
12/04/2026

যষ্টিমধু (Licorice Root / Glycyrrhiza glabra) একটি প্রাচীন ভেষজ, যা আয়ুর্বেদ ও ইউনানি চিকিৎসায় বহুদিন ধরে ব্যবহৃত হচ্ছে। এটি শুধু স্বাদে মিষ্টি না, বরং শরীরের জন্য অনেক উপকারী।

🌱 যষ্টিমধুর প্রধান উপকারিতা

✅ ১. হরমোন ব্যালান্সে সহায়ক (বিশেষ করে PCOS)
অ্যান্ড্রোজেন (male hormone) কমাতে সাহায্য করতে পারে
PCOS এর হরমোনাল ইমব্যালান্সে সাপোর্ট দেয়

✅ ২. হজম ও গাট হেলথ উন্নত করে
অ্যাসিডিটি, গ্যাস্ট্রিক ও আলসার কমাতে সাহায্য করে
অন্ত্রের প্রদাহ কমায়

✅ ৩. ত্বকের জন্য উপকারী
ব্রণ, পিগমেন্টেশন ও ডার্ক স্পট কমাতে সাহায্য করে
স্কিনকে উজ্জ্বল ও পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে

✅ ৪. চুল পড়া কমাতে সহায়ক
স্ক্যাল্পকে শান্ত করে
ইনফ্ল্যামেশন কমিয়ে হেয়ার ফল কমাতে সাহায্য করে

✅ ৫. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
শরীরকে ইনফেকশন থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে

✅ ৬. কাশি ও গলা ব্যথায় উপকারী
গলা নরম রাখে
শুকনো কাশি ও জ্বালা কমায়
💡 কীভাবে ব্যবহার করবেন

👉 চা হিসেবে:
3-4 pcs যষ্টিমধু ১ কাপ পানিতে ৫–৭ মিনিট ফুটিয়ে পান করুন

বর্তমান সময়ে বাসায় ১-২ জন ডায়াবেটিস রোগী যেন এক বাস্তবতা। আমাদের কালচারে ডায়বেটিকস মানেই সকালে বা রাতে কোন ক্ষেত্রে ২ ব...
12/04/2026

বর্তমান সময়ে বাসায় ১-২ জন ডায়াবেটিস রোগী যেন এক বাস্তবতা। আমাদের কালচারে ডায়বেটিকস মানেই সকালে বা রাতে কোন ক্ষেত্রে ২ বেলায় রুটি খেয়ে থাকেন অধিকাংশ রোগী। ডায়াবেটিস রোগীর মেন্যু প্ল্যানে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ও গ্লাইসেমিক লোড দুটোই বেশ গুরুত্বপূর্ণ। সকালের রুটি বা ওটস যায় হোক না কেন, সমস্যাটা আমাদের প্ল্যানিং এ। আমরা ওটস খেতে দিলে দিচ্ছি ইনস্ট্যান্ট ওটস আর রুটি খেতে দিলে দিচ্ছি সাদা গমের রুটি। দুটোই গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ও গ্লাইসেমিক লোড এর দিক থেকে খুবই বাজে নিউট্রিশন প্রোফাইলের।

গমের সমস্যা আরো প্রকট বিলিয়ন ডলার এর বেকিং ইন্ডাস্ট্রিকে টিকিয়ে রাখতে ( যেকোনো আকার, আকৃতি দিতে ) গমকে এত মডিফিকেশন করেছি গম আসলে এখন শুধু ক্যালোরি আর গ্লুটেন দেয়। একদমই প্রায় পুষ্টিগুণ শুন্য অবস্থা। ওটস এর মডিফিকেশন তেমন না হলেও প্রসেস করা হয়েছে মারাত্মক লেভেল এ ফলে ইনস্ট্যান্ট ওটস সময় বাঁচলেও বাঁচাবে না আপনার শরীরকে।

তাই আমাদের উচিত হোল গ্রেন এর দিকে শিফট করা। আমরা যতটা কস্টলি ভাবি আদতে শরীরে পুষ্টি সরবরাহ, লো গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এর কারণের দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখা বিবেচনায় তা খুব বেশি কস্টলি না। আমি নিজে খেয়ে দেখেছি জবের আটার মাঝারি সাইজের ২ টা রুটি খেলে ডিম্ ও সবজি পর্যাপ্ত রাখলে দুপুরের খাবার সময়ে বলতে গেলে ক্ষুধায় লাগে না।

খাবার কে বুঝে খাবার চেষ্টা করুন। ওষুধ নির্ভরতা কমানোর চেষ্টা করুন।

Address

Mirpur 11 , Road 3
Mirpur
1216

Telephone

+8801754308424

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diet Store posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diet Store:

Shortcuts

Share

Category