Diet Store

Diet Store 'Diet Store aims to sell authentic organically produced grocery items'.

রাতে ঘুমানোর আগে বালিশে এক দুই ফোঁটা ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল দেওয়াটা আমার ছোট্ট একটা নাইট রিচুয়াল হয়ে গেছে। ফোনে...
13/07/2026

রাতে ঘুমানোর আগে বালিশে এক দুই ফোঁটা ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল দেওয়াটা আমার ছোট্ট একটা নাইট রিচুয়াল হয়ে গেছে। ফোনে টাইমার সেট, স্ক্রলিং অফ, লাইট বন্ধ, আর ঘরে হালকা ল্যাভেন্ডারের গন্ধ, এই তিনটা মিলিয়েই এখন ঘুম আসে অনেক দ্রুত।

আমাদের কালেকশনে রোজমেরি, পিপারমিন্ট, ইউক্যালিপটাসও আছে, প্রতিটার নিজস্ব ব্যবহার আর গুণ আছে। তাই ধীরে ধীরে একটা ছোট্ট "এসেনশিয়াল অয়েল কালেকশন" বানিয়ে ফেলতে পারেন নিজের জন্য, পরিস্থিতি অনুযায়ী বেছে নেওয়ার মতো। ঘুমের সমস্যা থাকলে এই ছোট্ট রিচুয়ালটা ট্রাই করে দেখতে পারেন।

অনেক সময় আমরা এমন নাস্তা খুঁজি যা খেতে ভালো লাগে কিন্তু খাওয়ার কিছুক্ষণ পরেই আবার ক্ষুধা লাগে। চিয়া পুডিং ঠিক তার উল্টো—...
13/07/2026

অনেক সময় আমরা এমন নাস্তা খুঁজি যা খেতে ভালো লাগে কিন্তু খাওয়ার কিছুক্ষণ পরেই আবার ক্ষুধা লাগে। চিয়া পুডিং ঠিক তার উল্টো—এটা এমন একটি খাবার যা পেট ভরা অনুভূতি দীর্ঘ সময় ধরে রাখতে সাহায্য করে, আবার অতিরিক্ত মিষ্টিও লাগে না।

একটা সহজ ফর্মুলা হলো:
৩ টেবিল চামচ চিয়া সিড + ১ কাপ দুধ + ১ টেবিল চামচ পিনাট বাটার + আধা কলা।

এই মিশ্রণটা এমন একটা ঘন টেক্সচার তৈরি করে যা শরীরকে ধীরে ধীরে শক্তি দেয়, কিন্তু অতিরিক্ত চিনি যোগ করে না। চিয়ার ফাইবার আর পিনাট বাটারের স্বাস্থ্যকর ফ্যাট একসাথে পাকস্থলীতে খাবার খালি হওয়ার গতি ধীরে করে দেয়। ফলে খাওয়ার পর পেট ভরা অনুভূতি অনেকক্ষণ থাকে।

এখানে মূল বিষয়টা কার্বোহাইড্রেট কমানো নয়। বরং খাবারের টেক্সচার এবং পুষ্টির ভারসাম্য এমনভাবে তৈরি করা যাতে এক ঘণ্টার মধ্যেই আবার ক্ষুধা ফিরে না আসে।

কি ভুলে গেছেন আমাদের 🥺। আজকে আবার আসছি। 😍😍😍
12/07/2026

কি ভুলে গেছেন আমাদের 🥺। আজকে আবার আসছি। 😍😍😍

গলা খুসখুস বা হালকা কাশিতে যষ্টিমধু বহু বছর ধরেই ঘরোয়া সমাধান হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এক টুকরো যষ্টিমধু মুখে রেখে আস্...
12/07/2026

গলা খুসখুস বা হালকা কাশিতে যষ্টিমধু বহু বছর ধরেই ঘরোয়া সমাধান হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এক টুকরো যষ্টিমধু মুখে রেখে আস্তে আস্তে চিবালে বা চায়ে ফুটিয়ে খেলে গলায় আরাম পাওয়া যায়, স্বাদেও হালকা তিতকো মিষ্টি। আয়ুর্বেদ আর চাইনিজ মেডিসিন, দুই ঐতিহ্যেই যষ্টিমধুর ব্যবহার বহু পুরনো, বিশেষ করে শ্বাসতন্ত্রের যত্নে। তবে যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা আছে, তারা যষ্টিমধু কম খাওয়া বা বাদ দেয়া ভালো, কারণ বেশি মাত্রায় এটি রক্তচাপে প্রভাব ফেলতে পারে।

ঋতু পরিবর্তনের সময় ঘরে রাখার মতো একটা উপকারী জিনিস।

রাগী বা ফিঙ্গার মিলেট আটায় ক্যালসিয়ামের পরিমাণ অন্যান্য শস্যের তুলনায় অনেক বেশি ১০০ গ্রামে প্রায় ৩৪০-৩৫০ মিলিগ্রাম।  ...
12/07/2026

রাগী বা ফিঙ্গার মিলেট আটায় ক্যালসিয়ামের পরিমাণ অন্যান্য শস্যের তুলনায় অনেক বেশি ১০০ গ্রামে প্রায় ৩৪০-৩৫০ মিলিগ্রাম। এমনকি অনেক দুগ্ধজাত খাবারের চেয়েও বেশি। এছাড়া এটি প্রাকৃতিকভাবে গ্লুটেন-ফ্রি, তাই যাদের গ্লুটেন সেনসিটিভিটি আছে তাদের জন্যও নিরাপদ একটা অপশন।

ভারতের অনেক এলাকায় রাগিকে বহু বছর ধরে "সুপারফুড" হিসেবে গণ্য করা হয়, বিশেষ করে শিশু আর বয়স্কদের ডায়েটে। এতে থাকা অ্যামাইনো অ্যাসিড শরীরে সহজে শোষিত হয়, আর ফাইবারের পরিমাণও বেশ ভালো, যা হজমেও সহায়ক। হাড়ের যত্নে ছোট বাচ্চা থেকে বয়স্ক, ওজন কমানো কিংবা কিছু খেলেই গ্যাস এর প্রবণতা ( হিডেন গ্লুটেন ইন্টলারেন্স) রাগী হতে পারে আপনার পারফেক্ট সঙ্গী।

ইনবক্সে প্রায়ই প্রশ্ন আসে, আমি ৫-১০ কেজি ওজন কমাতে চাই। আপনাদের কাছে কী আছে? আসলে ওজন কমানোর বিষয়টা কোনো ম্যাজিক পণ্য বা...
11/07/2026

ইনবক্সে প্রায়ই প্রশ্ন আসে, আমি ৫-১০ কেজি ওজন কমাতে চাই। আপনাদের কাছে কী আছে? আসলে ওজন কমানোর বিষয়টা কোনো ম্যাজিক পণ্য বা একটি বিশেষ খাবার বা ড্রিঙ্কস এর বিষয় নয়। বিষয়টা অনেক বেশি বৈজ্ঞানিক ও জটিল। আগে এত জটিল ছিল না।

ওজন কমানোর মূল ভিত্তি হলো ক্যালোরি ডেফিসিট (Calorie Deficit) অর্থাৎ শরীর যত ক্যালোরি খরচ করছে তার চেয়ে কম ক্যালোরি গ্রহণ করা। এটা ছাড়া দীর্ঘমেয়াদে ওজন কমানো সম্ভব নয়। তবে বাস্তবতা হলো, অনেক মানুষ ডায়েট করেও ভাল ফল পান না। কারণ ক্যালোরি ডেফিসিটের পাশাপাশি কিছু হরমোনাল এই খানে চাবি হিসাবে কাজ করে, যা শরীরকে ওজন কমানোর জন্য প্রস্তুত করে।

যেমন:
🔹 ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স
🔹 PCOS
🔹 থাইরয়েডের সমস্যা
🔹 অতিরিক্ত স্ট্রেস ও কর্টিসল
🔹 অপর্যাপ্ত ঘুম
🔹 ক্ষুধা ও তৃপ্তি নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনের ভারসাম্যহীনতা

২০২৬ সালের জীবনযাত্রা আগের যেকোনো সময়ের চেয়ে অনেক বেশি জটিল। কাজের চাপ, আর্থিক অনিশ্চয়তা, পারিবারিক দায়িত্ব, সোশ্যাল মিডিয়ার অতিরিক্ত ব্যবহার, অনিদ্রা, ডিপ্রেশন, সবকিছু মিলে আমাদের হরমোনের স্বাভাবিক ভারসাম্যকে প্রভাবিত করছে।

তাই শুধু "কম খাও" বললেই সব সমস্যার সমাধান হয় না।

মনে রাখবেন, ওজন বৃদ্ধি সবসময় ইচ্ছাশক্তির অভাবের কারণে হয় না। অনেক সময় শরীরের ভেতরের হরমোনাল পরিবর্তনও এর পেছনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

যখন চটপট অল্প সময়ে কোন কিছু খেয়ে নেয়ার প্রয়োজন হয় তখন আমরা সাধারণত বাইরে থেকে অস্বাস্থ্যকর কোন খাবার অর্ডার করি, নয়তো ইন...
11/07/2026

যখন চটপট অল্প সময়ে কোন কিছু খেয়ে নেয়ার প্রয়োজন হয় তখন আমরা সাধারণত বাইরে থেকে অস্বাস্থ্যকর কোন খাবার অর্ডার করি, নয়তো ইনস্ট্যান্ট নুডুলস টাইপের কোন খাবার খাই। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে আমাদের সবচেয়ে বড় বাঁধা-ই হচ্ছে, এগুলো নিজে দায়িত্ব নিয়ে, সময় নিয়ে তৈরি করতে হয়। ব্যস্ত জীবনে যখনই আমাদের হাতে সময় কম থাকে, তখন ইচ্ছা না করলেও অস্বাস্থ্যকর কোন খাবারই খেয়ে নিতে হয় শেষ পর্যন্ত।

খাবারের ব্যপারে সচেতন মানুষরা প্রতিনিয়ত এই সমস্যাটার কথা আমাদের সাথে শেয়ার করেন। তাই আমরা দীর্ঘদিন ধরে রিসার্চ করছিলাম এমন কিছু স্বাস্থ্যকর সলিউশন নিয়ে আসতে যেগুলো কিনা এই সময় স্বল্পতার সময়ে সাপোর্ট দিতে পারবে।

সেই চেষ্টা থেকেই নিয়ে আসলাম এই রেডিমিক্স কিনোয়া খিচুড়ি। জাস্ট পানিতে গুলে ১০-১৫ মিনিট জ্বাল দিলেই রেডি হয়ে যাবে এই স্বাস্থ্যকর খাবারটি।
বাচ্চাকে সকালের নাস্তা বা টিফিনে দিতে পারেন দ্রুত সময়ের মধ্যে, যেকোন সময় নিজের/পরিবারের জন্য একটা মিল তৈরি করে নিতে পারেন। নুডুলস, স্ন্যাক্স বা বাইরে থেকে অর্ডার করা অস্বাস্থ্যকর খাবার আর খেতে হবে না।

আর এর টেস্ট- নুডুলস এর চেয়ে কোন অংশে কম না! শুধু হেলদি হলেই তো আর হয় না, টেস্টি হওয়াটাও ইম্পর্ট্যান্ট। কারণ যখন আপনার ক্রেভিংস হচ্ছে কোন মুখরোচক পাঞ্চি খাবার খাওয়ার, তখন নিশ্চয়ই পানসে ধরণের কোন খাবার খেয়ে মন ভরবে না।

এই খিচুড়ির স্বাদ আপনাকে মনকে শান্তি দিবে, খাওয়ার পর পেটও থাকবে ঠান্ডা। পাবেন একটা সাস্টেইন্ড এনার্জি, পাবেন ব্যালেন্সড নিউট্রিশন।

এই খিচুড়িটি বাজারের নুডুলসের মতো প্রিজারভেটিভ ও ক্যামিকেলে ঠাসা নয়, একদম প্রিজারভেটিভ ফ্রি, গ্লুটেন ফ্রি।

অর্ডার করে ট্রাই করে দেখতে পারেন, বাসায় বা অফিসে হাতের কাছে একটা প্যাকেট রাখতে পারেন। স্বাস্থ্যকর মিল এখন আর জটিল কিছু নয়, হাতের কাছে সহজ সমাধান, anytime.

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট নিয়ে করা বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত অশ্বগন্ধা গ্রহণে শরীরের কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) এর ম...
10/07/2026

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট নিয়ে করা বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত অশ্বগন্ধা গ্রহণে শরীরের কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) এর মাত্রা কমতে পারে। প্রাচীন আয়ুর্বেদে "অ্যাডাপ্টোজেন" হিসেবে পরিচিত এই ভেষজ শরীরকে মানসিক আর শারীরিক চাপ সামলাতে সাহায্য করে ।
অ্যাডাপ্টোজেন শব্দটার মানে হলো এমন উপাদান যা শরীরকে যেকোনো ধরনের স্ট্রেসের (মানসিক, শারীরিক, পরিবেশগত) সাথে ভারসাম্যপূর্ণভাবে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে। ফলাফল সাধারণত রাতারাতি আসে না, নিয়মিত ২-৩ সপ্তাহ ব্যবহারের পরই পার্থক্যটা স্পষ্ট বোঝা যায়, তাই ধৈর্য ধরে চালিয়ে যাওয়াটাই গুরুত্বপূর্ণ। কাজের চাপ, ঘুম কম, স্ট্রেস বেশি এমন লাইফস্টাইলে থাকলে অশ্বগন্ধা হতে পারে একটা প্রাকৃতিক সাপোর্ট।

কিভাবে খাবেন : ১ কাপ পানিতে বা ১ কাপ হালকা গরম দুধে ১ চা চামচ অশ্বগন্ধা পাউডার ভালো করে মিশিয়ে নিবেন। ট্যাবলেট প্রতিদিন ১ তা ঘুমাতে যাবার ৩০ মিনিট আগে খেতে হবে।

আমাদের পেজে ট্যাবলেট ও পাউডার ২ টায় পাবেন। অশ্বগন্ধা পাউডার অনেকের কাছে একটু গন্ধ লাগে বলে ট্যাবলেট ও রাখা হয়েছে।

রাতের মেনুতে রাখতে পারেন একটু ভিন্ন স্বাদের ডাল, ব্রাউন লেন্টিস ভুনা। পেঁয়াজ, রসুন, জিরা, হলুদ দিয়ে কষিয়ে ব্রাউন লেন্...
09/07/2026

রাতের মেনুতে রাখতে পারেন একটু ভিন্ন স্বাদের ডাল, ব্রাউন লেন্টিস ভুনা। পেঁয়াজ, রসুন, জিরা, হলুদ দিয়ে কষিয়ে ব্রাউন লেন্টিস রান্না করুন,

একদম মসুর ডালের মতোই কিন্তু স্বাদে একটু ভিন্ন, আর প্রোটিন-ফাইবারে ভরপুর। এই ডালের একটা সুবিধা হলো এটা মসুর ডালের চেয়ে একটু বেশি সময় ধরে টেক্সচার ধরে রাখে, ফাঁপা হয়ে যায় না সহজে।
তাই সালাদে ঠান্ডা অবস্থায় মিশিয়েও খাওয়া যায় সেদ্ধ ব্রাউন লেন্টিস, শসা, টমেটো আর লেবুর রস দিয়ে বানিয়ে ফেলতে পারেন একটা হালকা লাঞ্চ সালাদও। গরম ভাতের সাথে এই ডাল জমবে দারুণ।

গ্যাসের সমস্যা, পেট ফাঁপা, খাওয়ার পরই ক্লান্তি, ওজন কিছুতেই কমছে না।  এর পেছনে কারণ হতে পারে আপনার প্লেটের গ্লুটেন আর র...
09/07/2026

গ্যাসের সমস্যা, পেট ফাঁপা, খাওয়ার পরই ক্লান্তি, ওজন কিছুতেই কমছে না। এর পেছনে কারণ হতে পারে আপনার প্লেটের গ্লুটেন আর রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট! যাদের IBS, PCOS, থাইরয়েড, ডায়াবেটিস বা অটোইমিউন সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই গ্লুটেন-ফ্রি ও লো গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (Low GI) খাবার বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন। কারণ

✅ গ্লুটেন-ফ্রি হজমে সহায়ক, পেটের অস্বস্তি কমাতে ভূমিকা রাখতে পারে
✅ লো গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ব্লাড সুগার হঠাৎ বাড়ায় না, ধীরে ধীরে এনার্জি দেয়
✅ কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে, ক্রেভিং নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

🥣 অর্গানিক রোলড ওটস:
✔️ ফাইবার সমৃদ্ধ হজমে সহায়ক
✔️ দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে ভূমিকা রাখতে পারে
✔️ ওজন নিয়ন্ত্রণে যারা সচেতন, তাদের ব্রেকফাস্টের পারফেক্ট চয়েস

🌱 কিনোয়া (Quinoa)
✔️ প্ল্যান্ট-বেসড প্রোটিনের চমৎকার উৎস
✔️ সব ধরনের এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে
✔️ ভাতের হেলদি অল্টারনেটিভ হিসেবে জনপ্রিয়

🍲 কিনোয়া রেডিমেড খিচুড়ি মিক্স
✔️ ব্যস্ত দিনের ঝটপট হেলদি সল্যুশন মাত্র ১৫ মিনিটে রেডি!
✔️ কিনোয়ার পুষ্টিগুণ, খিচুড়ির স্বাদ 😋
✔️ বাচ্চা থেকে বড় সবার জন্য উপযোগী

🌾 রাগি আটা (Ragi Flour)
✔️ ক্যালসিয়াম ও আয়রন সমৃদ্ধ
✔️ হাড়ের সুস্থতায় ভূমিকা রাখতে পারে
✔️ ডায়াবেটিস সচেতনদের কাছে জনপ্রিয় একটি শস্য
👉 খাওয়ার উপায়: রুটি, দোসা, পরোটা বা বাচ্চাদের পরিজ বানিয়ে!

💚 কেন আমাদের থেকে নেবেন?
✅ ১০০% খাঁটি ও প্রিমিয়াম কোয়ালিটি
✅ সারা দেশে হোম ডেলিভারি
✅ ইনবক্সে অর্ডার করলেই দ্রুত ডেলিভারি

Address

Mirpur
1216

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diet Store posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diet Store:

Shortcuts

Share