30/01/2025
আমাদের ক্রীম/বীজ গুড়। শীত বিদায় নিতে চলেছে আপনি চাইলে সারা বছর রেখে খাওয়ারজন্য সংগ্রহে রাখতে পারেন।
চিনি খাওয়া বন্ধ করে গুড় খেলে যে সুফল মিলবে
গুড় খেলে কি আলাদা কোনো সুবিধা পাওয়া যেতে পারে?
প্রতীকী ছবি/সংগৃহীত
প্রতীকী ছবি/সংগৃহীত
ট্রিবিউন ডেস্কট্রিবিউন ডেস্ক
প্রকাশ : ২৭ জানুয়ারি ২০২৫, ১০:২৭ পিএমআপডেট : ২৭ জানুয়ারি ২০২৫, ১০:২৭ পিএম
দীর্ঘায়ু পেতে জীবন থেকে বাদ দিতে হবে চিনি। পুষ্টিবিদ এবং চিকিৎসকেরা সেটা স্পষ্ট জানিয়ে দিয়েছেন। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা থেকে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমানো, চিনি খাওয়া বন্ধ করলেই সব সমস্যার সমাধান। তবে তার জন্য মিষ্টির স্বাদ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করার দরকার নেই। চিনির বদলে খাওয়া যেতে পারে গুড়। রান্নাতেও ব্যবহার করতে পারেন। গুড় খেলে কি আলাদা কোনো সুবিধা পাওয়া যেতে পারে?
প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
গুড়ে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট উপাদান থাকায় প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। সেই সঙ্গে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতেও গুড়ের ভূমিকা অনবদ্য। সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতেও গুড় উপকারী।
হজমে সহায়ক
খাবার খাওয়ার পর অস্বস্তি হলে সামান্য গুড় খেলে হজম দ্রুত হয়। গুড় হজমে সহায়ক উত্সচকগুলিকে আরও সক্রিয় করে তোলে। ফলে পেটফাঁপা, বদহজমের মতো সমস্যাগুলি নিরাময় করে গুড়।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে
গুড় হজমে সাহায্য করে। ফলে বিপাকহার বৃদ্ধিতে গুড়ের জুড়ি মেলা ভার। আর বিপাক হার ভালো হলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে সহজেই। শরীরের জমে থাকা ক্যালোরি দূর করতেও গুড় দারুণ উপকারী।
ত্বকের জেল্লা বাড়াতে
গুড়ে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। এই উপাদান ত্বকে নিস্তেজ ভাব দূর করে। তা ছাড়া গুড়ে গ্লাইকোলিক অ্যাসিড থাকায়, নিয়মিত খেলে ত্বকের জেল্লাও বাড়বে। ত্বক হবে দাগছোপ হীন এবং স্বচ্ছ।
শরীর চাঙ্গা রাখতে
একটানা পরিশ্রমে ভীষণ ক্লান্ত লাগলে গুড়ের পানি খেয়ে নিতে পারেন। দুর্বলতা কেটে যাবে। এই পানীয়ে যদি একটু লেবুর রস মিশিয়ে খান, তা হলেও এক নিমেষে উধাও হয়ে যাবে ক্লান্তি।
