আরিফ অর্গানিক সপ

আরিফ অর্গানিক সপ অর্গানিক ফুড যা উৎপাদনে কোনো ধরনের রাসায়নিক সার, এন্টিবায়োটিক, হরমোন বা কীটনাশক ব্যবহার করা হয় না।

24/11/2024

👇পুষ্টিগুণে ভরপুর👇

চিয়া বীজে ফাইবার, প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস সহ প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে।

👇হার্টের স্বাস্থ্য👇

চিয়া বীজে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করতে পারে কোলেস্টেরল মাত্রা, নিম্ন রক্তচাপ, এবং সামগ্রিক হৃদরোগকে সমর্থন করে।
👇ওজন ব্যবস্থাপনা👇

চিয়া বীজের উচ্চ ফাইবার সামগ্রী তৃপ্তি বাড়ায় এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, ওজন নিয়ন্ত্রণে এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসকে সহায়তা করে।

👇ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ👇

চিয়া বীজ রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে, যা ডায়াবেটিস বা ইনসুলিন প্রতিরোধী ব্যক্তিদের জন্য উপকারী করে তোলে।

☎️☎️ পণ্য সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে অথবা অর্ডার করতে কল করুন।
📞 01738-254520
📞01303-260028

23/11/2024

চিয়া সিড পুষ্টিকর খাবার। এতে আছে দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশি ক্যালসিয়াম, কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি, পালংশাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশি আয়রন, কলার চেয়ে দ্বিগুণ পটাশিয়াম, মুরগির ডিম থেকে ৩ গুণ বেশি প্রোটিন, স্যামন মাছের চেয়ে ৮ গুণ বেশি ওমেগা-৩।

👉চিয়া সিড খাওয়ার উপকারিতা👇
পুষ্টিবিদরা জানান, চিয়া সিডে থাকা ওমেগা-৩ হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে এবং ক্ষতিকর কোলেস্টেরল দূর করতে কাজ করে। দিনে দুই চা চামচ চিয়া সিড শরীরের শক্তি দেয় এবং কর্মক্ষমতা বাড়ায়।
প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় চিয়া সিড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরও শক্তিশালী করে। মেটাবলিক সিস্টেমকে উন্নত করার মাধ্যমে এটি ওজন কমাতে সহায়তা করে। এটি রক্তে চিনির প্রবাহ স্বাভাবিক রাখে বলে ডায়বেটিসের ঝুঁকি কমে।

হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় চিয়া সিড দারুণ কাজ করে। কারণ এতে আছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম। চিয়া সিড কোলন পরিষ্কার রাখতে কাজ করে বলে কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমে।

চিয়া সিড শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে আনে। দূর করে অ্যাসিডিটির সমস্যা।

চিয়া সিড ভালো ঘুম হতেও সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করেন চিকিৎসকরা। শুধু কি তাই! হাঁটু ও জয়েন্টের ব্যথা কমায়। সুন্দর রাখে ত্বক, চুল ও নখ।

👉চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম👇
চিয়া সিড স্বাদ ও গন্ধবিহীন একটি খাবার। এটা খাওয়ার জন্য রান্না করারও দরকার হয় না। পানিতে ভিজিয়ে সহজেই খাওয়া যায় চিয়া সিড। চাইলে ওটস, পুডিং, জুস, স্মুথি ইত্যাদির সঙ্গে মিশিয়ে খেয়ে নেয়া যায়। এ ছাড়া কেউ চাইলে টকদই, সিরিয়াল, রান্না করা সবজি বা সালাদের ওপরে ছড়িয়েও খেতে পারেন।

চিয়া সিড কুসুম গরম পানিতে ২০ থেকে ৩০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খালি পেটে অথবা রাতে ঘুমানোর আগে চিয়া সিডসহ পানীয়টি পান করুন।

চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম, পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
ফ্রুট সালাদের সঙ্গে খাওয়া যায় চিয়া সিড।

চাইলে স্মুথি বানিয়ে খাওয়া যায়। টক দই, চিয়া সিড ও শসা দিয়ে স্মুথি বানিয়ে বিকেলে নাশতা হিসেবে খাওয়া যেতে পারে সুপারফুডটি।

২ কাপ নারকেলের পানির সঙ্গে পছন্দের ফলের রসের সঙ্গে ২ থেকে ৩ টেবিল চামচ চিয়া বীজ দিয়ে মিশ্রণ বানিয়ে নিন। প্রয়োজনে পানিও যোগ করতে পারেন। ২০ থেকে ৩০ মিনিট রেখে খেয়ে নিন👍

☎️ পণ্য সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে অথবা অর্ডার করতে কল করুন। 👇👇
📞 01738-254520
📞 01303260028

চিয়া বীজ খাওয়ার উপকারিতা (Benefits of Consuming Chia Seeds) স্বাস্থ্যের জন্য চিয়া বীজ খুব ভালো, নিত্যদিন চিয়া সিড খেল...
06/11/2024

চিয়া বীজ খাওয়ার উপকারিতা (Benefits of Consuming Chia Seeds) স্বাস্থ্যের জন্য চিয়া বীজ খুব ভালো, নিত্যদিন চিয়া সিড খেলে শরীর সুস্থ থাকে।
1. কোষ্ঠকাঠিন্য কমায় চিয়া বীজ যে শুধু ওজন কমাতে সহায়ক তা নয়, চিয়া সিড প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে, রয়েছে ফাইবারও। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সহায়ক। এটি খেলে পরিপাকতন্ত্রকে ভালো থাকে। আমেরিকানরা প্রচুর পরিমাণে চিয়া বীজ খেয়ে থাকেন।
2. হাড় ভালো রাখে চিয়া বীজ ফাইবার সমৃদ্ধ থাকে এই চিয়া বীজে। ২৮ গ্রাম চিয়া বীজ খেলে ১০ গ্রাম ফাইবারের ঘাটতি পূরণ হয় একজনের শরীরে, তাই নিত্যদিন যে এই বীজ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। যারা লাস্যময়ী চেহারাটা ধরে রাখতে চান তাহলে নিত্যদিনের খাদ্য তালিকায় চিয়া বীজ রাখুন, এটি হজম শক্তিতেও খুব সহায়ক। এটি খেলে খুব সহজেই খাদ্য হজম হয়ে যায়। হাড়ের জন্যও চিয়া বীজ কিন্তু খুব ভালো।
3. ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে চিয়া বীজ এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে সহায়ক, কম ঘনত্বের এলডিএল কোলেস্টেরল কমতে পারে অর্থাৎ আপনার শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়বে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা ক্রমশ কমতে থাকবে। অনেক চিকিৎসকেরাও কিন্তু চিয়া বীজ খাবার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
4. ডায়েটে রাখুন চিয়া বীজ আপনি কি জানেন ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড থাকে, এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। চিয়া বীজে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতেও সহায়ক। যদি আপনি নিত্যদিন এটি খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীর ভালো থাকবেই। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে চিয়া বীজের জুরি মেলা ভার। আপনি নিত্যদিনের ডায়েটে চিয়া বীজ রাখতে পারেন।
5. সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে চিয়া বীজের অনেক গুরুত্ব রয়েছে। এতে শর্করার মাত্রা অনেকটাই কমবে। সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকবে। যে সকল ব্যক্তি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তারা নিত্যদিন চিয়া বীজ খেতে পারেন। তবে খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
6. হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায় চিয়া ভিজে থাকে ওমেগা থ্রি এবং ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, এটা কিন্তু শরীরের জন্য খুব ভালো। যাদের হার্ট অ্যাটাক হয়ে গেছে বা হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি বা হৃদরোগে ভুগছেন তারা কিন্তু চিয়া বীজ খেতে পারেন। এটি খুব স্বাস্থ্যকর একটি খাবার।

চিয়া বীজের অন্যান্য উপকারিতা (Other Benefits) চিয়া বীজ খেলে শুধু শরীর ভালো থাকে তা নয়, এটি খেলে ত্বক ও চুল খুব উজ্জ্বল হয়।
1. ত্বক ভালো রাখে ত্বকের জন্যও চিয়া বীজ খুব উপকারী। চিয়া বীজ খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়, শুধু তাই নয় ত্বক শুষ্ক হতে পারে না, সেই সঙ্গে মুখে দাগ- ছোপের সৃষ্টি হয় না, ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
2. চুল ভালো রাখে জানেন কি চিয়া বীজ খেলে চুল ভালো থাকে। ভিটামিন, খনিজ পদার্থ ছাড়াও চিয়াবীজে রয়েছে ফফরাস, ফাইবার। তাই চুল মজবুত রাখতে চিয়া বীজ খেতে পারেন। চুল পাতলা হয়ে গেছে গোঁড়া থেকে মজবুত রাখতে সক্ষম এই চিয়া বীজ।
চিয়া বীজের পুষ্টিগুণ (Nutritional Value of Chia Seeds)
1. ক্যালরিকার্বোহাইড্রেট
2. ফাইবার 3. প্রোটিন 4. ক্যালসিয়াম 5. ম্যাগনেসিয়াম 6. ফসফরাস 7. ভিটামিন 8. কপার

অর্গানিক ফুড বা Organic Food বলতে আমরা সাধারণত সেই খাবার গুলোকেই বুঝে থাকি যা কৃত্রিম সার, কীটনাশক, এন্টিবায়োটিক, হরমোন ...
03/11/2024

অর্গানিক ফুড বা Organic Food বলতে আমরা সাধারণত সেই খাবার গুলোকেই বুঝে থাকি যা কৃত্রিম সার, কীটনাশক, এন্টিবায়োটিক, হরমোন এবং Genetically Modified অনুজীবমুক্ত।

"Organic Food" এই লেভেলটি গায়ে জড়ানোর জন্য একটি খাবারকে আরো কিছু জিনিস থেকে মুক্ত হতে হবে৷ এর ভিতরে রয়েছে নানা রকমের ক্যামিকেল প্রিজারভেটিভ, ফুড কালার, ফ্রেগরেন্স এবং কৃত্রিম সুইটনার।

অর্গানিক উপায়ে তৈরিকৃত শস্যে কৃত্রিম সার প্রয়োগ করা হয় না। জৈব্যসার, সবুজ সারসহ নানা রকমের প্রাকৃতিক পন্থা অবলম্বন করা হয়। কীটনাশক ব্যবহার না করে ফেরোমন ট্রাপ জাতীয় প্রযুক্তির সামনে আসছে।

যেমনঃ অর্গানিক ড্রেইরির মূল আকর্ষণ হলো এন্টিবায়োটিক এবং মোটা তাজাকরণের ট্যাবলেট ছাড়া গবাদিপশু। এতে করে আমরা ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থ থেকে নিজেদের মুক্ত রাখতে পারছি।

Address

Fulbari, Kurigram
Rangpur
5600

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when আরিফ অর্গানিক সপ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category