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A *disbiose* ocorre quando há um desequilíbrio na microbiota intestinal, ou seja, na composição das bactérias que habitam o nosso intestino. Essas bactérias têm papéis fundamentais, como *ajudar na digestão, fortalecer o sistema imunológico e manter a integridade da barreira intestinal*.

No entanto, fatores como má alimentação, estresse, uso excessivo de medicamentos e sedentarismo podem desorganizar essa microbiota, provocando inflamações e aumentando a permeabilidade intestinal. Isso pode gerar diversos sintomas, como, inchaço abdominal, gases, alterações no trânsito intestinal, cansaço, alterações de humor, baixa imunidade e até problemas de pele.

A boa notícia é que a disbiose pode ser tratada e prevenida. Um estilo de vida saudável, com uma alimentação rica em fibras, prática regular de atividade física, controle do estresse e uma boa rotina de sono, é essencial. Além disso, o uso de probióticos e prebióticos, sob orientação profissional, pode ajudar a restaurar a microbiota e promover o equilíbrio intestinal, contribuindo para uma saúde mais completa. 🙏