26/11/2021
Popularmente conhecidas como oleaginosas, as castanhas, nozes, amêndoas, pistaches, entre outras, nada mais são do que sementes comestíveis, ricas em óleo e com alto teor de gordura benéfica a saúde.
As oleaginosas são proteínas vegetais famosas por terem em sua composição nutrientes que levam grandes fontes de energia ao corpo, contribuindo para um bom funcionamento do organismo.
Esse tipo de alimento rico em fibras, auxilia na obtenção de músculos, previne o envelhecimento precoce, influencia na perda de peso além de ser uma opção de lanche prático para sua dieta.