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Mercado de legumes, verduras e vegetais com grande variedade de produtos.

08/06/2026

O brócolis é um vegetal nutritivo e versátil, oferecendo diversos benefícios à saúde. É rico em vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, que podem ajudar na prevenção de doenças, fortalecimento do sistema imunológico e melhora da saúde digestiva.
Principais benefícios do brócolis:

Rico em nutrientes:
O brócolis contém vitaminas A, C, E e K, além de ferro, potássio, cálcio e magnésio.

Antioxidantes:
Possui antioxidantes que combatem os radicais livres, protegendo as células contra danos e envelhecimento.

Saúde cardiovascular:
O brócolis pode ajudar a reduzir o colesterol, diminuir o risco de doenças cardíacas e melhorar a pressão arterial.

Saúde óssea:
A vitamina K presente no brócolis contribui para a saúde dos ossos, auxiliando na prevenção de osteoporose e fraturas.

Digestão:
As fibras presentes no brócolis promovem o bom funcionamento intestinal, prevenindo a prisão de ventre e auxiliando na digestão.

Saúde ocular:
O brócolis contém luteína e zeaxantina, antioxidantes importantes para a saúde dos olhos, protegendo contra doenças oculares relacionadas à idade.

Combate ao câncer:
Alguns estudos indicam que o brócolis pode ajudar na prevenção de certos tipos de câncer devido à presença de compostos como o sulforafano.

Controle de peso:
As fibras e o baixo teor calórico do brócolis podem auxiliar na sensação de saciedade e no controle do peso.

Saúde do cérebro:
O brócolis é rico em nutrientes que podem contribuir para a saúde cerebral e a prevenção de doenças neurodegenerativas.

Gostou da dica?

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05/06/2026

Venha nos visitar e descubra a diferença que a qualidade faz na sua mesa. ✅

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03/06/2026

A ervilha é uma leguminosa altamente nutritiva que promove a saúde intestinal, controla o açúcar no sangue e auxilia no ganho de massa muscular. Rica em fibras, proteínas vegetais e antioxidantes, ela fortalece o sistema imunológico e protege a visão.

Confira os principais benefícios do consumo regular de ervilhas para a saúde:
Controle da glicemia: Devido à grande quantidade de fibras, os carboidratos são absorvidos de forma mais lenta, o que ajuda a evitar picos de açúcar no sangue, sendo ideal para dietas de controle do diabetes.

Saúde digestiva e intestinal: As fibras solúveis e insolúveis melhoram o trânsito intestinal e aumentam o bolo f***l, prevenindo a constipação.

Auxílio no emagrecimento: Por combinar fibras e proteínas, a ervilha aumenta e prolonga a saciedade, diminuindo a fome ao longo do dia.

Fortalecimento muscular: É uma excelente fonte de proteína vegetal, sendo uma ótima alternativa para vegetarianos e veganos que buscam manter ou ganhar massa muscular.

Saúde dos olhos: Contém antioxidantes importantes como luteína e zeaxantina, que ajudam a proteger os olhos contra doenças relacionadas à idade, como catarata.

Prevenção de anemia: É rica em ferro que, quando combinada com a vitamina C (também presente no alimento), tem sua absorção potencializada pelo organismo.

Saúde cardiovascular: Ajuda na redução do colesterol "ruim" (LDL) e contribui para o controle da pressão arterial

Para aproveitar melhor suas propriedades, você pode consumi-la em sopas, saladas ou refogada com outros vegetais.

01/06/2026

Junho é um dos meses mais querido de todos! Temos as deliciosas Festas Juninas cheias dos quitutes que amamos, o Dia dos Namorados e o início da estação mais fria do ano, o Inverno.

Em meio às celebrações, contamos com os ingredientes sazonais que ajudam nos preparos das receitas e acabam tendo um menor custo, uma vez que, há uma maior oferta desses produtos.

🥝 Entre as frutas, destacamos:
Carambola, kiwi, laranja, pinhão, tangerina/mexerica.

🧅 Os melhores legumes são:
Abóbora japonesa, abobrinha, batata-doce, cebola, ervilha, gengibre, inhame, mandioca/aipim, mandioquinha/batata-baroa, milho-verde, rabanete.

🥬 Já as verduras:

Agrião, espinafre e salsa.

🌽 Atenção para os amantes de milho: será o grande destaque de junho! 🌽

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29/05/2026

Os principais benefícios do consumo regular da maçã são:

Previne doenças cardiovasculares.
Previne e equilibra a diabetes.
Facilita o emagrecimento.
Combate a prisão de ventre.
Equilibra a pressão arterial.
Auxilia no tratamento de gastrite e úlceras.
Previne o câncer.
Ajuda a evitar cáries.
Evita Alzheimer.
Retarda o envelhecimento precoce.

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27/05/2026

Quer ganhar tempo? É só enviar sua lista pelo whatsapp e levamos tudinho para você!

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25/05/2026

Você sabe quais alimentos devem ir para a geladeira e quais ficam melhores fora dela?

Dá o play no vídeo e descubra!

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22/05/2026

A mandioca (também conhecida como aipim ou macaxeira) é um excelente tubérculo energético 100% livre de glúten.

Seus principais benefícios incluem fornecer energia contínua, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde intestinal e cardiovascular, e auxiliar no controle do diabetes.

Confira abaixo os principais pontos fortes deste alimento:
👉 Energia de longa duração: Por ser rica em carboidratos complexos, é ideal para fornecer energia lenta e contínua, sendo ótima para praticantes de atividades físicas.
👉 Controle da glicemia: Contém amido resistente, que ajuda na saciedade e libera o açúcar no sangue de forma gradual, sendo uma aliada no controle do diabetes.
👉 Saúde intestinal: O amido resistente atua como prebiótico, alimentando as bactérias "boas" do intestino, o que melhora a digestão e a imunidade.
👉 Ação anti-inflamatória e antioxidante: Rica em vitamina C e compostos como polifenóis e saponinas, ajuda a aliviar sintomas de inflamações como a artrite.
👉 Proteção cardiovascular: Possui fibras e potássio que ajudam a reduzir a absorção de gorduras, auxiliando no controle do colesterol ruim e da pressão arterial.

📍Dica de consumo:
Uma porção recomendada geralmente gira em torno de 100g a 150g.
O ideal é combiná-la com proteínas magras (como frango ou ovos) e evitar consumi-la na mesma refeição junto a outros carboidratos pesados, como arroz ou massas.

18/05/2026

Quem ama cozinhar sabe que os temperos fazem toda diferença. Por isso, separamos dicas de ouro para você aprender a combinar com diversos pratos para deixá-los ainda mais saborosos. 😋.

Sem tempo para fazer a feira? Nós levamos até você!

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