15/03/2021
Mudei minha alimentação por 30dias. E foi isso que aconteceu.
Quem me conhece sabe o que mais gosto de fazer é de COMER.
Ano passado, cheguei ao meu peso mais alto em 40 anos de vida: 137 kg. Mas não era o peso o problema. Era o meu estilo de vida. Que era mais ou menos assim: de manhã, acordava e antes das 6 da manhã já estava tomando café, lá pelas 9 da manhã novamente a fome batia e algumas vezes eu tomava novamente café ou até esquentava resto de comida da janta anterior, antes do almoço sempre beliscava algo . Almoçava por volta das 12h30 e devorava uns bons doces.
Durante o dia sempre passava eu alguma lanchonete ou padaria e o jantar sempre era depois das 9 da noite e sempre gostei de dormir tarde e daí a fome sempre apertava e várias vezes dormia cheio.
Pedíamos pizza, lanches, escondidinhos etc e refrigerante . Era isso quase todo dia. Minha única atividade física era abrir o portão entrar no carro e chegar no serviço e subir alguns degraus de escada.
Quando eu subi na balança da farmácia e vi que estava com 137 kg, não fiquei nem um pouquinho surpres0. Sabia que precisava fazer alguma coisa.
Em consulta médica fui orientado a fazer caminhada e até que comecei mais não dei continuidade indo um dia faltando 3.
Mudei meu hábito alimentar aos poucos e cortei refrigerantes e consumo de doces e frituras.
Em dois meses perdi 4 kg , ficando com 133 kg, que foi daí que conheci o Detox Week HND um desafio de 5 dias para eliminar peso e com dedicação sem exercícios físicos eliminei 2 kg (130 kg), continuei firme no processoe e inclui caminhada no novo estilo de vida e trabalhando muito a mentalidade e daí consegui durante este primeiro mês eliminar 7kg .
O que aconteceu na minha história a partir daí?
Muita coisa. Vou até fazer uma listinha:
• Emagreci 7 quilos no total;
• Não passei fome e comi tudo o que quis, inclusive açúcares e carboidratos (moderadamente, lógico);
• Me sinto mais dispost0 pra todas as minhas atividades;
• Nunca mais bebi refrigerante, e não sinto nenhuma falta;
• Meu paladar mudou: se como um doce, acho doce demais e não tenho vontade de comer outro;
• Parei de sentir compulsão por doces e outras comidas pesadas;
• Descobri sabores que nunca tinha experimentado na vida (por exemplo, que a semente de abóbora tem gosto de avelã e é um bom substituto pra granola);
• Descobri temperos e chás que são incrivelmente saborosos, e a usar cascas de frutas pra dar sabor aos chás;
• Deixei de pedir comidas por telentrega e consumir congelados.
• Passei a ter o hábito de fazer um diário alimentar para ter controle sobre o que eu como, avaliar o que foi legal e o que poderia melhorar.
Não vou ser hipócrita em dizer que não sinto vontade de comer aquilo que sei que não irá acrescentar em sinto fome. Mas esses 30 dias me trouxeram uma experiência incrível de vida. E em geral, me sinto bem!
Quer conhecer um pouco sobre o Detox Week Hnd me chama no privado.
