02/25/2026
Misteri Ramadan ini memang selalu berlaku setiap tahun.
Setiap hari kita berpuasa dari subuh hingga maghrib.
Tak makan dan tak minum berjam-jam.
Logiknya, berat badan patut turun.
Tapi realitinya, bila Ramadan berakhir
Berat badan p**a naik tanpa sedar.
Kenapa ini boleh berlaku?
* Corak pemakanan berubah secara mendadak
* Berbuka dengan hidangan tinggi gula dan lemak
* Portion makan lebih besar ketika malam
* Kurang pergerakan selepas berbuka
* Tidur lewat dan kualiti rehat terganggu
Puasa bukan punca berat naik.
Yang jadi masalah ialah apa dan bagaimana kita makan selepas berbuka.
Bila kalori masuk lebih banyak daripada yang digunakan,
Berat badan tetap akan meningkat walaupun berpuasa.
Ramadan sepatutnya jadi peluang untuk
* Kawal nafsu makan
* Susun semula rutin pemakanan
* Jaga kesihatan dalaman
Kalau anda pernah alami situasi ini
* Berat naik lepas Ramadan
* Rasa cepat letih walaupun berpuasa
* Susah kawal makan waktu berbuka
Anda tak keseorangan.
Jaga pemakanan, buat saringan kesihatan dan dapatkan bimbingan yang betul supaya Ramadan benar-benar memberi manfaat kepada tubuh.
Komen *MISTERI* jika anda pernah alami perkara yang sama.
