ابو مكة للعطارة الٱصلية

24/05/2026

هل تعرف أن هذه الحبات الصغيرة كانت تُعتبر كنزًا غذائيًا عند القدماء؟
إنه “حب العزيز”... الغذاء الطبيعي الذي يحمل فوائد مدهشة للجسم والصحة!
حب العزيز يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بفضل احتوائه على عناصر طبيعية تدعم إنتاج الأنسولين.
كما يحتوي على دهون صحية مفيدة للقلب، تساعد على خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب والشرايين.
ولأن المناعة أصبحت خط الدفاع الأول ضد الأمراض، فإن حب العزيز غني بمضادات الأكسدة والمعادن التي تقوي جهاز المناعة وتحارب الالتهابات.
ولمن يعانون من مشاكل الهضم…
فهو يحتوي على ألياف طبيعية تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم بشكل ممتاز.
وليس هذا فقط!
ففي بعض الثقافات يُستخدم حب العزيز كمقوٍّ طبيعي ومنشط للجسم والطاقة.
لكن تذكر…
الاعتدال هو السر، والإفراط في أي شيء قد يسبب نتائج عكسية.
والآن أخبرني في التعليقات:
هل جربت حب العزيز من قبل؟
وماذا يُسمّى في بلدك؟ 👇
ولا تنسَ مشاركة الفيديو مع شخص يهتم بالصحة الطبيعية،
واعمل متابعة ليصلك المزيد من أسرار الأغذية المفيدة.

12/04/2026

فوائد القرنفــــــل المذهلة
امضغ حبة قرنفل صباحاً واجعلها في فمك طويلا ومص مائها على مهلك… وتحمل طعمها بالبداية وبعدها راح تشوف شي عجيب مع الوقت…
1-ذاكرة قوية
2-قلب حديد
3-صدرك نظيف لاسعال ولاكحة ولابلغم
4-مفاصلك ممتازة وحركة روووعة
5-تنظيف للبطن والمعدة من الجراثيم والبكتيريا
6-فمك نظيف ورائحة جميلة
7-مافي مشاكل في الكبد والطحال والكليتين
8-مقوي للنظر ويذهب غواش العين
9-يعالج التهاب الحنجرة واللوزتين
10-يخفض نسبة السكر والضغط العالي .
11..ولنا لقاء مع رسول الله عند " الصراط " فمن كان في قلبه شوقاً للمصطفى فليصلى عليه ﷺ

12/04/2026

🌟 *الحلبة: التوابل الطبيعية الصحية* 🌟

هل تعلم أن الحلبة من التوابل والأعشاب المفيدة جدًا لصحتك؟ 🤔

الحلبة غنية بالفيتامينات والمعادن، وتساعد على:

تحسين الهضم
تقليل السكر في الدم
تحسين صحة القلب

استخدم الحلبة في وصفاتك اليومية، واكتشف الفوائد الصحية لها!

12/04/2026

*فوائد اليانسون:*

اليانسون من الأعشاب الطبيعية المفيدة جدًا لصحتك، ومن فوائده:

1. *تحسين الهضم*: اليانسون يساعد على تحسين الهضم وتقليل الغازات والانتفاخ.
2. *تقليل التوتر*: اليانسون له تأثير مهدئ على الأعصاب، ويمكن أن يساعد على تقليل التوتر والقلق.
3. *تحسين النوم*: اليانسون يمكن أن يساعد على تحسين جودة النوم وتقليل الأرق.
4. *تقوية المناعة*: اليانسون غني بالفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يساعد على تقوية جهاز المناعة.
5. *تحسين صحة الفم*: اليانسون له تأثير مضاد للبكتيريا، ويمكن أن يساعد على تحسين صحة الفم والأسنان.

16/02/2026

10/02/2026

فوائد #عشبة #الشيح🌿🏡✨

هذه العشبة ذات الطعم المر تخفي خلفها العديد من الاسرار
العلاجية، من أهمها:

🌿1 - تقضي على #الأورام #الخبيثة والحميدة وهي مضادة
لتشكل هذه الأورام.
-🌿2- تساعد في تخفيض السكر بشكل ممتاز.
-3- تمنع الام التشنجات المعوية والمغص والانتفاخ والغازات
وآلام الطمت والم العضلات فهي مسكن الم فعال
-4 تطرد السموم من الجسم المتكونة عبر الأغذية الغير
صحية.
-5- تسهل عملية #التنفس لمن يعانون من ارتفاع الحجاب
الحاجز.
- تعالج الفطريات وهي قاتلة للجراثيم والفيروسات من
النوع الأول نظرا لمرار طعمها.
7- تعالج التشنج العضلي اذا ما مزجت بزيت ساخن وذلك
بها مكان الألم.
- تعالج فطريات الجلد وتعطي البشرة رونق وجمال اذا ما
مسح على البشرة بمنقوعها.
9 - طاردة للديدان.
-10 تغذي الشعر نظرا لاحتوائها على بعض المعادن النادرة
-11- تعالج تهيجات الجلد و #الحساسية
-12 تعزز الدورة الدموية في الجسم.
13 - لا ينصح بها للحامل لأنها قد تسبب اجهاض
-14- لا ينصح بها للمرضع لأنها قد تسبب مرار في الحليب.

09/02/2026

الإسهال للصغار/عصير الجزر
الإسهال للكبار/ البطاطا المسلوقة
التقيؤ/مضغ المستكة
البواسير/الدهان بزيت الخروع او زيت اللوز الحلو
حصي الكلي/عشبة شوك الجمل ملعقه علي كوب ماء مغلي
الدوخه(انخفاض الضغط)/فنجان عصير شمندر يوميا
الجيوب وتحسس الانف/استنشاق وغرغره مغلي البابونج
الأكزيما وتشقق القدمين/ زيت الحبه السوداء دهان
الربو وعسر التنفس/منقوع اللبان الذكر او منقوع القرنفل الحليب مع الزنجبيل او مغلي اليانسون،
الصداع/مغلي الهيل او الحبهان مع الدهان بزيت النعناع
الصداع النصفي /عصير البصل مع عصير الجزر
جرثومة المعدة/الزنجبيل مع مطحون قشور الرمان
ارتفاع الضغط/زيت الزيتون علي الريق. مغلي ورق الزيتون.الثوم علي الريق. شرب الماء.البردقوش.الدوم.الكركديه
التهاب المفاصل/ شرب عصير الملفوف(الكرنب)التدليك بزيت الخردل أو الكافور
جفاف الجلد /زيت الزيتون مع زيت جوز الهند
جفاف الشعر/زيت جوز الهند
تساقط الشعر/فلفل رومي ينقع بالزيت اسبوع ويدلك به الشعر 3 مرات اسبوعيا
الثوم يقطع وينقع في الزيت الزيتون لمده 10 أيام يصفي ويدلك به 3 أيام بال اسبوع
حب الشباب/القرفه مع العسل مع الحبه السوداء قناع لمده 20 دقيقه
شد البشره/ملعقتين ماء ورد مع ملعقه حليب مجفف قناع حتي يجف 3 مرات اسبوعيا
تقشير البشرة/ملعقه خميرة مع معلقه زيت زيتون أو ملعقه سكر مع ملعقه عصير ليمون
تبيض البشره والأماكن الحسـ ـاسه /ملعقه نشا ملعقه بودره أطفال معلقه زيت زيتون ملعقه ماء ورد ملعقه عصير ليمون قناع
تسمين الوجه/زيت سمسم زيت حلبه زيت صويا
مع اكل الزبيب وشرب الحلبه
التجاعيد/زبده الشيا او زبده الكاكاو او زبده النباتي او الشوكولاته
الحروق السطحية/ هلا م الصبار او العسل
تشقق البطن من الولاده/قشور البرتقال تغلي مع زيت الزيتون وتدهن
توريد الشفايف/المسح بمغلي الكركديه
تفتيح مسامات البشره/زيت زيتون مع دقيق القمح والذره
اسوداد البشرة/2 معلقه عسل 2 ملعقه زيت القمح 2 بياض بيضه ملعقه نشا مرتين بالاسبوع🔥🔥🔥
❤❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥🔥🌹🌹🌹
اخيرا لا تكن بخيلا وترحل دون الصلاة على سيد الخلق عليه الصلاة والسلام

13/01/2026

..البروستاتا عضو صغير يشبه حبة الجوز، يقع أسفل المثانة، أمام المستقيم. وظيفته الأساسية هي تكوين سائل في السائل ..المنوي ..ودفعه إلى مجرى البـ ـول. يُعد هذا النمو طبيعيًا للبروستاتا، العضو الذي ينمو مع التقدم في السن، ويُعتبر حميدًا. ..بعض الأطعمة قد ..تُبطئ نموها، مثل الطماطم والكركم ..والرمان والسلمون وبذور ..اليقطين والشاي الأخضر.ما هي البروستاتا.؟.البروستاتا، وهي جزء من الجهاز التناسلي الذكري، غدة بحجم حبة ..الجوز تقع أسفل المثانة وأمام المستقيم. تمتص السائل
المنـ ـوي وتدفعه إلى مجرى البـ ـول..تتكون البروستاتا من أنسجة ضامة وغدية، وتميل إلى التضخم مع التقدم في السن. تشير الدراسات إلى أن 50% من الرجال الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا و90% ممن تبلغ أعمارهم 80 عامًا يعانون ..من تضخم البروستاتا الحميد، بينما يُصاب واحد من كل 12 رجلًا بسـ ـرطان البروستاتا..يتأثر تضخم البروستاتا وأمراضها بعوامل مثل العمر، والوراثة، واتباع نظام غذائي غير صحي غني بالأطعمة الدهنية، والهرمونات، ومستويات فيتاميني أ و د. لذلك، من خلال الاهتمام بالأطعمة التي تتناولها، يُمكن اتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من تضخم البروستاتا وأمراضها.

تشمل هذه التدابير تناول أطعمة مفيدة للبروستاتا، مثل الطماطم، والكركم، والبروكلي، والسلمون، والبقوليات، وفول الصويا، وبذور اليقطين، والشاي الأخضر.

ما أسباب تضخم البروستاتا؟

تشمل عوامل تضخم البروستاتا التقدم في السن والتأثيرات المحفزة لهرمون الذكورة (التستوستيرون) والإستروجين. كما أن الاستعداد الوراثي يُحفز تضخم البروستاتا.

تتضخم البروستاتا، وهي مكون رئيسي في الجهاز التنـ ـاسلي الذكري، في بداية البلوغ. بعد سن الخامسة والعشرين، تتضخم البروستاتا لدى جميع الرجال، ولكن بدرجات متفاوتة. تزداد درجة التضخم مع ..التقدم في السن. يكمن السر في اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع تضخم البروستاتا من التحول إلى سـ رطان.
ما هي فوائد البروستاتا؟
يُفيد تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ والزنك والسيلينيوم صحة البروستاتا. تشمل الأطعمة الموصى بها لحماية البروستاتا وصحتها: الطماطم، والكركم، والسلمون، والبروكلي، والبقوليات، وفول الصويا، وبذور اليقطين، والأسماك، والبيض، ..والشاي الأخضر. ويمكن توسيع قائمة هذه الأطعمة.

تشمل الأطعمة الموصى بها لصحة البروستاتا:

الطماطم

الكركم

السلمون

الرمان

البروكلي

الشاي الأخضر

البقوليات

بذور اليقطين

فول الصويا

الأسماك

البيض.تُعدّ الطماطم مفيدة للبروستاتا بفضل محتواها من الليكوبين..تُعد الطماطم مصدرًا غنيًا بالليكوبين، الذي يدعم صحة البروستاتا. وهو مضاد أكسدة قوي، لا ينتجه الجسم، بل يحصل عليه من خلال ..أطعمة مختلفة.
وجدت إحدى الدراسات أن الرجال المصابين بتضخم البروستاتا الحميد والذين تناولوا 50 غرامًا من الطماطم يوميًا لمدة 10 ..أسابيع شهدوا انخفاضًا في مستويات مستضد البروستاتا النوعي (PSA) لديهم بنسبة تزيد عن 10%. ووجدت دراسة أخرى.. أجريت ..على 48,000 رجل أن تناول الطماطم والمنتجات التي تحتوي ..عليها قلل بشكل كبير من خطـ ـر الإصابة بسـ رطان البروستاتا بنسبة 35%، وخطـ ـر الإصابة بسـ ـرطان البروستاتا العدواني بنسبة 53%..الكركم المضاد للأكسدة يمنع نمو الأورام.يُستخدم الكركم تقليديًا لمكافحة الالتهـ ـابات ونزلات البرد والربو، وقد ثبت أن له خصائص مضادة للسـ ـرطان، بما في ذلك تلك ..المرتبطة بسـ ـرطان البروستاتا. بالإضافة إلى فعاليته في الوقاية من ..سـ ـرطان البروستاتا وعلاجه، فقد ثبت أيضًا أنه يقلل بشكل كبير من نمو الأورام. كما يتميز الكركم بخصائص تمنع انتشار ..سـ ـرطان ..البروستاتا إلى العظام..سمك السلمون الغني بأوميغا 3 يدعم صحة البروستاتا
تُعد أحماض أوميغا 3 الدهنية عنصرًا غذائيًا مهمًا يدعم صحة البروستاتا. يُعد سمك السلمون من أشهى وأغنى مصادر أوميغا 3. تلعب أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في سمك السلمون دورًا هامًا في الوقاية من سرطان البروستاتا وإبطاء نموه وتطوره. يشير تقرير بحثي سريري حول السرطان إلى أن تناول الأسماك، مثل ..سمك السلمون، مرة واحدة أسبوعيًا يقلل من خطـ ـر الإصابة ..بسـ ـرطان متقدم، حتى لدى الرجال الذين لديهم استعداد وراثي.

الرمان يُبطئ نمو سرطان البروستاتا
يتميز الرمان، الغني بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية المعروفة باسم الإيلاجيتانين، بتأثيرات مفيدة على صحة البروستاتا. تشير ..الدراسات إلى أن مستخلصات الرمان تُبطئ تكاثر خلايا
سـ ـرطان ..البروستاتا وتُسرّع عملية موت الخلايا المبرمج. وقد وُجد أن الإيلاجيتانين، الموجودة في عصير الرمان، تمنع تكوين أوعية ..دموية جديدة تُغذي خلايا سـ ـرطان البروستاتا.بذور اليقطين تُقلص حجم البروستاتا.
من المعروف أن بذور اليقطين مفيدة لصحة البروستاتا، وخاصةً ..تضخم البروستاتا الحميد. يمنع الزيت الموجود في بذور اليقطين الهرمونات من تحفيز تكاثر خلايا البروستاتا. كما تحتوي بذور ..اليقطين على الكاروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية. تشير الأبحاث إلى أن الرجال الذين يتناولون كميات أكبر من الكاروتينات ..في وجباتهم الغذائية يكونون أقل عرضة للإصابة بتضخم البروستاتا الحميد. ومن العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في بذور اليقطين الزنك، الذي يدعم صحة البروستاتا، ويُعرف بقدرته على ..الوقاية من سـ ـرطان البروستاتا.

يخفض الشاي الأخضر مستويات مستضد البروستاتا النوعي (PSA) ويحسن صحة البروستاتا..يُعد الشاي الأخضر مضادًا قويًا للأكسدة، إذ يقضي على بعض البكتيريا والفيـ ـروسات، ويقوي جهاز المناعة، ويحـ ـارب أنواعًا مختلفة ..من السـ ـرطان، بما في ذلك سـ ـرطان البروستاتا. كما أن البوليفينولات الموجودة في الشاي الأخضر تقلل بشكل كبير من مستويات ..مستضد البروستاتا النوعي. الرجال الذين يتناولون ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يكونون أقل عرضة للإصابة بسـ ـرطان ..البروستاتا. تشير الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر يثبط الإنزيمات ..التي تسبب ســرطان البروستاتا ويحفز موت الخلايا المبرمج (Apoptosis).
البروكلي غذاءٌ آخر مفيدٌ لصحة البروستاتا.
.اذا أتممت القراءة صل على النبي 💜💜

13/01/2026

البامية مش “خضار لزج” وخلاص 😌🌿
دي نبات عامل زي المهندس
يبني بطانة
ويهدي احتكاك
ويظبط امتصاص
ويفهم لغة الأمعاء من غير ما يزعّق

أول ما تمسك البامية بإيدك وتلاقي “المخاط” بتاعها
اعرف إن دي مش صدفة
ده اسمه مخاط نباتي Mucilage
شبكة بوليسكريات لزجة بتشتغل كأنها طبقة حماية
تغلف جدار المعدة والأمعاء
وتقلل الحرقان والتهيج
وتدي فرصة للغشاء المخاطي يلتئم بدل ما يتجرح كل يوم

من ناحية التغذية البامية ذكية جدا
أليافها مش بس تشبع
دي بتبطّأ دخول السكر بعد الأكل
وتسند توازن الدهون
وتحسن حركة الأمعاء من غير عصبية
وفيها فيتامينات مهمة زي C و K وفولات ومعادن زي بوتاسيوم وماغنسيوم
يعني دعم هضم + دعم قلب + دعم دم

طبعها في ميزان الطب العربي أقرب لخط “الترطيب والتليين”
يعني نافعة للي عنده خشونة داخلية
حرقان
تهيج
إمساك من يبوسة
لكن لو جسمك أصلا رطب وبلغمي وتقلان وبلغم نازل
يبقى البامية هنا تتاكل “بذكاء”
مش تتاكل كتير وبالليل
وتتظبط بمفاتيح تسخين خفيفة زي كمون وشمر بدل ما تزوّد الركود

القوة الجمالية في البامية إنها مش بس ثمرة
جذور البامية كمان كنز
لأنها أغنى في المخاط الملطف
والناس زمان كانت تستخدم منقوعها لتهدئة مجاري البول
وتهدئة التهابات داخلية
ولتبطين أماكن الاحتكاك
فهي نفس فكرة “التغليف” لكن من جزء أقوى في النبات

المواد الفعالة مش مخاط وبس
فيها مركبات فينولية وفلافونويدات زي الكويرسيتين وغيرها
وده معناه مقاومة أكسدة وتهدئة التهاب ودعم للمناعة
ومع الألياف يعملوا منظومة كاملة
مش ضربة واحدة وخلاص

عمليًا لو هدفك تبطين المعدة وتهدئة الحرقان
اعمل “ماء البامية”
٥ قرون بامية تتقطع
تتنقع في كوبين ماء فاتر 6 ساعات
وتشرب نص كوب قبل الأكل بنص ساعة مرة يوميا
3 أيام في الأسبوع
ولو عندك سكر وبتاخد علاج خليك واعي لأن الامتصاص ممكن يتغير

ولو هدفك سكر بعد الأكل
البامية تتاكل مطبوخة طبخ خفيف
مش مقلية
ومعها بروتين ودهون نظيفة
عشان الرسالة توصل صح

ولو الهدف أمعاء متهيجة وبراز متلخبط
طبق بامية مطبوخ + كمون + شمر
وملعقة زيت زيتون
ده “تبطين + طرد ريح + تهدئة” في نفس اللقمة

مش كل لزوجة عيب
في لزوجة تبطّن
وفي لزوجة تَسدّ
والحكيم هو اللي يعرف الفرق

✍️ Lecturer SrMohamed Magdy
#البامية #القولون #السكر #الألياف

28/12/2025

بعد ١٠ سنوات من العلاج من تآكل غضاريف الركبتين فى مستشفى عين شمس التخصصي وخارجها وبعد أخذ جميع أنواع العلاج الطبي والإبر الصينية والعلاج الطبيعي
قرر الأطباء أنه لا حل إلا تغيير المفصلين كان هذا عام 2000
شعرت بإحباط شديد وأسقط فى يدى لعلمي ان المفصل الصناعي يلزم تغييره كل بضع سنين يعتمد على صحة الإنسان وتقدمه فى العمر.
كنت فى هذا الوقت لا أطمئن إلى السير وحدي وفقدت قدرتي على السجود

وهنا جاء لطف الله سبحانه وتعالى أن قرأت حديثًا لسيدنا رسول الله صل الله عليه وعلى آله "عليكم بالتلبينة فإنها تجلو البطن وتذهب الحزن. وكان إذهاب الحزن هو ما شجعني على التعرف عليها وعزمت على تناولها.

عرفت أنها مهلبية من دقيق الشعير وبدأت فى تناولها يوميا فى الإفطار بعد نحو ٣ أسابيع شعرت بتحسن ملحوظ وبعد ثلاثة أشهر عدت سليمًا معافى بفضل الله.

أصعد إلى الطابق التاسع عند توقف المصعد. أصبح دقيق الشعير فى بيتنا من وقتها حتى الآن نصنعه بسكويت وكيك وخبز وتلبينة بطبيعة الحال.

*أحكى هذه الحكاية لكل من يقابلني عرفته أم لم أعرفه وفى محاضراتى للطلبة أو للمزارعين ووجدت رد فعل جميل جدا مؤكدين فعلا علاج تآكل الغضاريف.

وذهبت إلى دمياط للمشاركة فى أمسية ثقافية وتم دعوة كبار المزارعين وحكيت لهم الحكاية

فقال لى أحدهم دعني أزيدك من الشعر بيت كنت اعاني من مشكلة كبيرة فى ركبتيه
وعاني من الأطباء والعلاج لسنوات دون أى تقدم الا وجـ ـع فى بطنه من أثر العلاج ثم تفتق ذهنه وسأل نفسه أى الحيـ ـوانات رجلها قوية وأجاب الحصان وما هو غذاء الحصان الشعير
فقرر أن يطحن الشعير ويخبزه ويأكله. وتعافى بفضل الله
*طريقة عمل التلبينة *
1) 2ملعقة شربة من دقيق الشعير تخلط على كوب ونصف ماء وتقلب على البارد بمضرب البيض جيدا
2) ترفع على النار لمدة 10 دقائق حتى يستوى الشعير وتصبح مثل المهلبية
3) تحلى بالعسل وتأكل ساخنة وبالهناء والشفاء.

(د. زكريا الحداد)

لنحيي سنته صلى الله عليه وسلم.
سنن غفل عنها كثير من المسلمين

-التلبينة النبوية
🔹عن أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها وأرضاها أن النبي صلى الله عليه وسلم أوصى بالتداوي والإستطباب بالتلبينة. قال صلى الله عليه وسلم
(التلبينة مجمة لفؤاد المريض،تذهب ببعض الحزن)
صحيح البخاري
التلبينة:هي حساء يعمل من ملعقتين من دقيق الشعير بنخالته(أي شعير بقشره مطحون)
▫سميت تلبينة لأنها تشبه اللبن ببياضها ورقتها

¤ما أثبتته الدراسات الحديثة عن فؤائد التلبينة النبوية
*تخفف/ الإكتئاب/ والحزن وتعالجه
*تعالج الإمساك لإحتوائه على اﻷلياف
*مطهرة للمعدة،مريحة لﻷمعاء
*مهدئ للقولون
حماية للقلب من كل اﻷمراض، تحمي الشرايين من التصلب ،ومعالجة للذبـ ـحة الصدرية
*مدرة للبـ ـول، ومنشط للكبد ،مجددة للقوى
*لعلاج إرتفاع الضغط،ومعالجة مرض السكر
*التلبينة مضادة لسـ ـرطان الأمعاء
*نافع للسعال،ولخشونة الحلق
*قاطعة للعطش،ومطفئة للحرارة
*تحتوي على مضادات أكسدة والشيخوخة
*مفيدة لمرضى هشاشة العظام
*مغذي صحي للرشاقة والتخسـ ـيس
*مهدئ للأعصاب
*غنية باﻷلياف غير المنحلة فتعمل هذه اﻷلياف على تنشيط المباشر للحركة الدودية للأمعاء فتسهم في التخلص من الفضلات فتريح مرضى القولون
تعزز صحة العظام، فمكوناتها تحوي كل من الحديد، والفوسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والزنك، والتي جميعها تعمل على تحسين بنية العظام وقوتها. إن التوازن الطبيعي بين الفوسفات والكالسيوم ضروري لصحة العظام، وتساعد التلبينة في تحقيق هذا التوازن ، مما يحسن من صحة المفاصل ويحميها من الهشاشة.

اذا أتممت القراءة صل على النبي 💜💜