أخصائي تغذية محمد أبو شنب

أخصائي تغذية محمد أبو شنب Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from أخصائي تغذية محمد أبو شنب, Health Food Shop, مصر, Kafr el Sheikh.

Personalized meal plans for weight loss and muscle gain 💪
I help you manage diabetes, blood pressure, and thyroid naturally and effectively 🌿
Online consultations + tasty recipes + weekly follow-ups 🥗
Start your healthy journey today! 🚀01090593900

19/08/2026

هو إزاي 3 مكونات بس يعملولك بديل للعيش الأبيض؟ 👀🔥

كوب شوفان + ٢ معلقة شيا + مية… وبس!
وتطلعلك خبز شوفان بالشيا، ينفع جدًا بدل العيش الأبيض في الفطار أو مع وجبتك.

الشوفان والشيا فيهم ألياف تساعد على الشبع وتبطّأ هضم وامتصاص الكربوهيدرات، فممكن يكون اختيار أفضل من العيش الأبيض خصوصًا لو بتظبط أكلك.

بس خد بالك 👀
مش معنى إنه شوفان إنه "مش هيرفع السكر خالص"… الكمية والوجبة كلها بتفرق.

جربه وقولي: تقدر تستغنى عن العيش الأبيض بالبديل ده؟ 😏

#شوفان

18/08/2026

هو إيه اللي حصل لفات بووم وخلاه متاح دلوقتي في السعودية؟ 👀🇸🇦

لو أول مرة تسمع عن فات بووم، فهو تركيبة بتجمع بين القهوة الخضراء، الجارسينيا، الكروميوم والألياف، ودي مكونات ممكن تكون عامل مساعد ضمن رحلة نزول الوزن، خصوصًا مع نظام أكل مناسب وحركة منتظمة.

يعني مش كبسولة تاخدها وتاكل براحتك 😂
لكن الفكرة إنها تبقى جزء من المنظومة اللي تساعدك تلتزم بخطتك وتدعم أهدافك في التحكم في الوزن.

🔥 والخبر اللي ناس السعودية مستنياه:
فات بووم بقى متاح للشراء داخل السعودية 🇸🇦

#التغذية #السعودية

هو إزاي 3 مكونات بس يعملولك بديل للعيش الأبيض؟ 👀🔥كوب شوفان + ٢ معلقة شيا + مية… وبس!وتطلعلك خبز شوفان بالشيا، ينفع جدًا ...
18/08/2026

هو إزاي 3 مكونات بس يعملولك بديل للعيش الأبيض؟ 👀🔥

كوب شوفان + ٢ معلقة شيا + مية… وبس!
وتطلعلك خبز شوفان بالشيا، ينفع جدًا بدل العيش الأبيض في الفطار أو مع وجبتك.

الشوفان والشيا فيهم ألياف تساعد على الشبع وتبطّأ هضم وامتصاص الكربوهيدرات، فممكن يكون اختيار أفضل من العيش الأبيض خصوصًا لو بتظبط أكلك.

بس خد بالك 👀
مش معنى إنه شوفان إنه "مش هيرفع السكر خالص"… الكمية والوجبة كلها بتفرق.

جربه وقولي: تقدر تستغنى عن العيش الأبيض بالبديل ده؟ 😏


#شوفان

🌿 السمسم… حبوب صغيرة بس قيمتها كبيرة! 👀متفتكرش إن السمسم مجرد حاجة بنرشها على العيش أو المخبوزات… ده فيه دهون صحية، بروت...
18/08/2026

🌿 السمسم… حبوب صغيرة بس قيمتها كبيرة! 👀

متفتكرش إن السمسم مجرد حاجة بنرشها على العيش أو المخبوزات… ده فيه دهون صحية، بروتين، ألياف ومعادن مهمة للجسم 💪

ومن أهم فوائده:
🥄 مصدر كويس للكالسيوم والمغنيسيوم → مهمين للعظام والعضلات.
❤️ غني بالدهون غير المشبعة → وده يخليه اختيار كويس ضمن نظام غذائي متوازن.
💪 فيه بروتين وألياف → يساعد على الشبع وتحسين جودة الوجبة.
🛡️ يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة زي السيسامين والسيسامولين.

بس خد بالك 👀
السمسم صحي آه، لكن سعراته عالية… فالكميات بتفرق جدًا، خصوصًا لو هدفك نزول الوزن.

يعني معلقة أو اتنين ضمن أكلك حاجة… وإنك تاكل منه براحتك حاجة تانية خالص 😂

نصيحة أبو شنب: متبصش للأكل إنه "بيخن" أو "بيخسس" لوحده… بص للكمية وإجمالي أكلك طول اليوم. 💯

#السمسم #تغذية

18/08/2026

سر الرز الااحمر بالخلطه ؟؟
#دايت #رز

🍌🥚 زهقت من فطار العيش والجبنة؟ جرب الفطار ده!بيضتين + موزة + رشة قرفة… وعلى الطاسة كام دقيقة، وهتطلع معاك وجبة مختلفة وط...
18/08/2026

🍌🥚 زهقت من فطار العيش والجبنة؟ جرب الفطار ده!

بيضتين + موزة + رشة قرفة… وعلى الطاسة كام دقيقة، وهتطلع معاك وجبة مختلفة وطعمها حلو ومشبعة 👌🔥

الفكرة هنا إنك تجمع بين البروتين من البيض والألياف والعناصر الغذائية من الموز، فتكون بداية يومك أحسن من فطار تقليدي مكرر.

والأجمل؟ مفيش تعقيد ولا مكونات كتير… 3 حاجات بس وهات الطاسة! 😋

لو جربتها قولي رأيك 👇

مش كل يوم هيبقى حلو… بس كل يوم ممكن يبقى أحسن.ممكن النهارده تكون تعبان، متلخبط، أو حاسس إنك واقف مكانك…بس متستهونش بالخط...
18/08/2026

مش كل يوم هيبقى حلو… بس كل يوم ممكن يبقى أحسن.

ممكن النهارده تكون تعبان، متلخبط، أو حاسس إنك واقف مكانك…

بس متستهونش بالخطوة الصغيرة اللي بتعملها دلوقتي.

يمكن محدش شايف تعبك،
ومحدش عارف إنت بتحارب إيه جواك…

بس إنت عارف.

وعشان كده… ماتقفش.

مش مطلوب منك تبقى نسخة مثالية،
المطلوب بس إنك متبقاش نفس الشخص اللي استسلم امبارح.

اتقدم حتى لو ببطء… المهم إنك لسه ماشي. ❤️‍🔥

#تحفيز #استمر #نجاح

18/08/2026

٤ حاجات لو مش موجودين فى البروتين بتاعك، ممكن تكون بتدفع فلوسك في المكان الغلط!

🥇 نسبة البروتين
بص على كمية البروتين في المكيال، مش اسم المنتج أو حجم العبوة.

🥈 نوع البروتين
مش كل البروتينات زي بعض… الـ Isolate والـ Hydrolyzed ليهم مميزات مهمة، خصوصًا لو محتاج بروتين نقي وسهل الهضم.

🥉 السكر المضاف
كل ما كان قليل أو بدون سكر مضاف، كان أسهل في إدخاله ضمن نظامك الغذائي حسب احتياجك.

🏅 سهولة الهضم والامتصاص
خصوصًا لو أكلك قليل أو معدتك حساسة، اختيار تركيبة سهلة الهضم ممكن يفرق معاك.

وأهو الغلط اللي ناس كتير بتعمله؟ 👀
إنهم يشتروا البروتين على أساس الطعم أو السعر بس… وينسوا يبصوا على الأربع حاجات دول.

ولو عايز تعرف البروتين اللي أنا بتكلم عنه وبيجمع المواصفات دي، هسيبهولك في أول تعليق 👇🔥

#بروتين #تكميم

18/08/2026

٤ حاجات لو مش موجودين البروتين بتاعك، ممكن تكون بتدفع فلوسك في المكان الغلط!

🥇 نسبة البروتين
بص على كمية البروتين في المكيال، مش اسم المنتج أو حجم العبوة.

🥈 نوع البروتين
مش كل البروتينات زي بعض… الـ Isolate والـ Hydrolyzed ليهم مميزات مهمة، خصوصًا لو محتاج بروتين نقي وسهل الهضم.

🥉 السكر المضاف
كل ما كان قليل أو بدون سكر مضاف، كان أسهل في إدخاله ضمن نظامك الغذائي حسب احتياجك.

🏅 سهولة الهضم والامتصاص
خصوصًا لو أكلك قليل أو معدتك حساسة، اختيار تركيبة سهلة الهضم ممكن يفرق معاك.

وأهو الغلط اللي ناس كتير بتعمله؟ 👀
إنهم يشتروا البروتين على أساس الطعم أو السعر بس… وينسوا يبصوا على الأربع حاجات دول.

ولو عايز تعرف البروتين اللي أنا بتكلم عنه وبيجمع المواصفات دي، هسيبهولك في أول تعليق 👇🔥

#بروتين #تكميم

🥦🥚🧀 مين قال إن فطار الكيتو لازم يكون معقد؟بروكلي + بيض + موتزاريلا… 3 مكونات بس وتطلعلك وجبة سريعة، مشبعة ولذيذة جدًا 👌🔥...
17/08/2026

🥦🥚🧀 مين قال إن فطار الكيتو لازم يكون معقد؟

بروكلي + بيض + موتزاريلا… 3 مكونات بس وتطلعلك وجبة سريعة، مشبعة ولذيذة جدًا 👌🔥

شوّح البروكلي، ضيف البيض والموتزاريلا، وسيبهم لحد ما البيض يستوي والجبنة تسيح… وخلاص كده 😋

💪 البروتين من البيض والجبنة
🥦 ألياف وعناصر غذائية من البروكلي
🔥 وفطار قليل الكربوهيدرات مناسب للكيتو

جربها وقولي: تحب فطار الكيتو السريع ده ولا لأ؟ 👇

#كيتو

Address

مصر
Kafr El Sheikh

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائي تغذية محمد أبو شنب posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category