أخصائية التغذية العلاجية/ نورا أحمد محمد

  • Home
  • Egypt
  • Qalyub
  • أخصائية التغذية العلاجية/ نورا أحمد محمد

أخصائية التغذية العلاجية/ نورا أحمد محمد اخصائية التغذية العلاجية
ماجستير تغذيه علاجيه جامعه القاهره
عضو ف الجمعيه المصرية للتغذية الصحية

04/07/2026

"لو عندك خمول غدة ووزنك مش بينزل... غالبًا بتعمل واحدة من الـ3 أخطاء دول!" 🔥
خمول الغدة الدرقية بيبطّأ نزول الوزن، لكنه ما يمنعوش. السر هو ضبط العلاج، والالتزام بالأكل، والصبر على النتائج. 💙
أخصائية التغذية العلاجية/ نورا أحمد محمد
#دايت #تخسيس #ريجيم #صحة

🔄 بدائل ذكية تخلي يومك صحي أكتر:​بدل العصائر المعلبة المليانة سكر 👈 اختار الفاكهة الكاملة (ألياف أكتر وفائدة أكبر).​بدل ...
03/07/2026

🔄 بدائل ذكية تخلي يومك صحي أكتر:
​بدل العصائر المعلبة المليانة سكر 👈 اختار الفاكهة الكاملة (ألياف أكتر وفائدة أكبر).
​بدل المقليات والزيوت المهدرجة 👈 اختار المشوي، أو استخدم القلاية الهوائية مع مسحة زيت زيتون.
​بدل الشيبسي والمقرمشات المصنعة 👈 اختار المكسرات النية، الفشار المصنوع في البيت، أو حمص الشام.
​بدل الشوكولاتة العادية 👈 اختار الشوكولاتة الداكنة (Dark Chocolate) بنسبة 70% أو أكتر
​💡 قاعدة ذهبية: جسمك مش ماكينة بتشتغل بالحقن، جسمك نظام حي محتاج جودة في الوقود اللي بتدخلهوله. ركز على "القيمة الغذائية" مش بس "السعرات الحرارية".
​💬 شاركونا في التعليقات:
​إيه أكتر بديل صحي قدرتوا تبدلوه في يومكم وحسيتوا بفرق في طاقتكم؟ 👇
أخصائية التغذية العلاجية/ نورا أحمد محمد
​ #صحة

🌱 3 خطوات سريعة لدعم "دماغك الثاني"الامعاااء 👌​1️⃣ أكّل البكتيريا النافعة (Prebiotics): ركز في يومك على الألياف الطبيعية...
03/07/2026

🌱 3 خطوات سريعة لدعم "دماغك الثاني"
الامعاااء 👌
​1️⃣ أكّل البكتيريا النافعة (Prebiotics): ركز في يومك على الألياف الطبيعية الموجودة في الثوم، البصل، الموز، والشوفان. دي الغذاء المثالي للبكتيريا اللي بتحميك.
2️⃣ دخل الأطعمة المتخمرة (Probiotics): زي الزبادي الطبيعي أو الرايب، لأنها بتمد أمعائك بجيوش جديدة من البكتيريا الصالحة.
3️⃣ قلل السموم الخفية: السكريات المصنعة والزيوت المهدرجة هي الغذاء الأول للبكتيريا الضارة، وهي السبب الأساسي في إحساس "ضبابية الدماغ" والكسل بعد الأكل
أخصائية التغذية العلاجية/ نورا أحمد محمد
#تحفيز #صحة

💡 نصيحة اليوم: الاهتمام بـ "صحة أمعائك" مش بس عشان الهضم أو الوزن، ده أول طريق لذهن صافي، طاقة متجددة، ومزاج متزن.​اهتم ...
03/07/2026

💡 نصيحة اليوم: الاهتمام بـ "صحة أمعائك" مش بس عشان الهضم أو الوزن، ده أول طريق لذهن صافي، طاقة متجددة، ومزاج متزن.
​اهتم بوجبتك.. تظبط مودك! 😉💪
أخصائية التغذية العلاجية/ نورا أحمد محمد

03/07/2026

مش كل السناك ينفع فالدايت
فيه اكلات بتزود وزني وانا فاكرها مش بتزود وفاكرينها ملهاش سعرات وهي سعراتها عاليه 🤚
يلا نشوف اي هي الاكلات دي 👇
أخصائية التغذية العلاجية/ نورا أحمد محمد
#صحة #تحفيز #طاقة

"تأثير الدومينو" في جسمك.. كيف تُغير وجبة واحدة جيناتك؟​هل سمعت من قبل عن علم فوق الجينات (Epigenetics)؟​باختصار وبدون ت...
02/07/2026

"تأثير الدومينو" في جسمك.. كيف تُغير وجبة واحدة جيناتك؟
​هل سمعت من قبل عن علم فوق الجينات (Epigenetics)؟
​باختصار وبدون تعقيد: أنت لا تستطيع تغيير جيناتك التي ولدت بها، ولكنك تملك "مفاتيح التشغيل" بالكامل! 🔑
​الأكل الذي تدخله جسمك يومياً لا يُقاس بالسعرات الحرارية فقط، بل هو عبارة عن "شفرات ومعلومات" توجه جسمك. وجبة واحدة ذكية ومدروسة قد تكون هي السبب في:
​إيقاف تشغيل جينات الالتهابات وخمول الحرق.
​تشغيل جينات النشاط، وتوازن الهرمونات، وحرق الدهون بكفاءة
في المرة القادمة وأنت تختار وجبتك، لا تسأل نفسك "كم سعرة حرارية فيها؟"، بل اسأل: "ما هي الرسالة التي سيرسلها هذا الأكل لجينات جسمي اليوم؟" ⚖️
أخصائية التغذية العلاجية/ نورا أحمد محمد
​
​
​
​ #جيناتك
​
​
​

01/07/2026

الدايت عمره ماكان جوع ، الدايت شبع 🔥
وازنو وجباتكم وكل حاجه هتبقا مظبوطه وهنكون ب صحه وهنخس كمان 👌😉
أخصائية التغذية العلاجية/ نورا أحمد محمد
#صحة #طاقة #تحفيز

💡 قاعدة اليوم: لا تحسب السعرات الحرارية فقط، بل احسب القيمة الغذائية ومدى تنوع طبقك. استثمر في صحتك اليوم من خلال عادات ...
01/07/2026

💡 قاعدة اليوم: لا تحسب السعرات الحرارية فقط، بل احسب القيمة الغذائية ومدى تنوع طبقك. استثمر في صحتك اليوم من خلال عادات غذائية ذكية
القوى اللي بيحتاجها جسمك 👇
الكارب
البروتين
المايه
أخصائية التغذية العلاجية/ نورا أحمد محمد
​ #طاقة #صحة

استثمر في صحتك اليوم من خلال عادات غذائية ذكية، لتجني ثمارها غداً عافية ونشاطاً!أخصائية التغذية العلاجية/ نورا أحمد محمد...
01/07/2026

استثمر في صحتك اليوم من خلال عادات غذائية ذكية، لتجني ثمارها غداً عافية ونشاطاً!
أخصائية التغذية العلاجية/ نورا أحمد محمد
​ #طاقة #صحة

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Ahmed Aeed, أحمد محمد عبداللطيف, Eslam Elsyed
01/07/2026

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Ahmed Aeed, أحمد محمد عبداللطيف, Eslam Elsyed

Address

المنيرة. القناطر الخيرية. القليوبية
Qalyub
02

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائية التغذية العلاجية/ نورا أحمد محمد posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category