12/09/2024
Yerba mate / იერბა ჩაი
What are the benefits of Yerba Mate?
რა სარგებელს მოგიტანთ იერბა ჩაი ?
Yerba mate არის უძველესი სასმელი, რომელსაც განუწყვეტლივ მოიხმარენ სამხრეთ ამერიკის მკვიდრი მოსახლეობა ძვ.წ. 3000 წლიდან.
დღეს Yerba Mate მოიხმარს მილიონობით ადამიანი მთელ მსოფლიოში!. ცხადია, არის რაღაც სასიკეთო იერბაში, რამაც ეს ჩვევა შეინარჩუნა მთელი ამ საუკუნეების განმავლობაში და დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ამ ბენზე.
ანტიოქსიდანტები და ანთების საწინააღმდეგო Yerba არის ანტიოქსიდანტური სუპერ სახლი, ძირითადად გამოწვეული ნივთიერებებით, როგორიცაა ქსანტინები, საპონინები, კოფეოილის წარმოებულები, ფენოლური ნაერთები და ინდოლის წარმოებულები. მინერალური ელემენტები მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკის (აშშ) მიერ 2022 წელს გამოქვეყნებულ სტატიაზე დაყრდნობით. იერბა მათეში ელემენტების და ბიოაქტიური ნაერთების წყაროს შესახებ. რამდენად ყოველდღიური მოთხოვნილება Mg, Zn და Mn, კვლევები აჩვენებს, რომ Yerba mate შეიცავს სულ 196 აქტიურ ბუნებრივ მინერალს, როგორიცაა
კალციუმი ქრომი მაგანე რკინა სელენი კალიუმი მაგნიუმი ფოსფორი თუთია და მრავალი სხვა! ვიტამინები Yerba mate შეიცავს თითქმის ყველა საკვებ ნივთიერებას, რომელიც აუცილებელია სიცოცხლის შესანარჩუნებლად!. როგორიცაა ვიტამინი A ვიტამინი B1, B2, B3, B5, B6 ვიტამინი C ვიტამინი E ამინომჟავების 15+ სახეობა დაღლილობა და ენერგია Yerba mate უზრუნველყოფს ენერგიის მატებას მისი მაღალი კოფეინის შემცველობის გამო, რაც დაკავშირებულია გაზრდილ სიფხიზლესთან, გაუმჯობესებულ კონცენტრაციასთან, დაღლილობის შემცირებასთან და გაძლიერებულ ფიზიკურ შესრულებასთან.
ფსიქიკური ჯანმრთელობა და დეპრესია
yerba mate-ის დალევა შეიძლება სასარგებლო იყოს ფსიქიკური აშლილობების სამკურნალოდ, როგორიცაა ყურადღების აშლილობა, დეპრესია, გუნება-განწყობის აშლილობა, კვებითი დარღვევები და ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება.
დაავადების პრევენცია
Yerba mate გვთავაზობს ანტიოქსიდანტების ძლიერ ნაზავს, რომელიც შეიძლება დაგვეხმაროს გარკვეული სახის კიბოსგან, ანთებით, გულ-სისხლძარღვთა პრობლემებისგან, ღვიძლის დაავადებებისგან და სხვაგან. ანტიოქსიდანტები ჯანსაღი იმუნური სისტემის მნიშვნელოვანი ნაწილია
უკეთესი გულის ჯანმრთელობა
2018 წლის კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ბრაზილიის სამედიცინო და ბიოლოგიური კვლევების ჟურნალში, მოიცავდა პოსტმენოპაუზის 99 ქალის პოსტ-ჰოკ ანალიზს. ქალებმა შეავსეს კითხვარი, რომელიც შექმნილია yerba mate-ის მოხმარებისა და ჰიპერტენზიის, დისლიპიდემიისა და კორონარული დაავადებების გავრცელების შესაფასებლად. კვლევის ავტორებმა დაადგინეს, რომ დღეში 1 ლიტრზე მეტი წყვილის ინფუზიის მიღება ასოცირებული იყო ნაკლები გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებთან და შრატში გლუკოზის დაბალ დონესთან.
(სხვა უპირატესობები)
ხსნის ყაბზობას
თავის ტკივილის განკურნება
დაითხოვეთ თირკმლის და შარდის ბუშტის ქვები
დაბალი წნევა
იმუნიტეტი საშარდე გზების ინფექციების მიმართ
იერბათი წონაში კლებაზე ვრცლად
ინფორმაცია ქვემოთ შეგიძლით ნახოთ👇
What are the benefits of Yerba Mate?
Yerba mate is an ancient beverage, that has been continuously consumed by indigenous people of South America since 3000 B.C.
Today, Yerba Mate is consumed by Millions of people all over the world!.
Obviously there's something beneficial about Yerba that kept the habit alive all those centuries, and today we will be talking about those benefits.
Antioxidants & Anti-Inflammatory
Yerba is a Antioxidant super-house, mainly due substances such as xanthines, saponins, caffeoyl derivatives, phenolic compounds & indole derivatives.
Mineral Elements
Based on an article published in 2022 by the National Library of Medicine (USA). About the source of elements and bioactive compounds in Yerba Mate. the extent to which the daily requirement for Mg, Zn, and Mn, Studies shows that Yerba mate contains a total of 196 active natural minerals, such as
Calcium
Chromium
Maganese
Iron
Selenium
Potassium
Magnesium
Phosphorus
Zinc
And many more!
Vitamins
Yerba mate contains just about every nutrient necessary to sustain life!. such as
Vitamin A
Vitamin B1, B2, B3, B5, B6
Vitamin C
Vitamin E
15+ types of Amino Acids
Fatigue and Energy
Yerba mate provides an energy boost due to its high caffeine content, which is linked to increased alertness, improved concentration, reduced fatigue, and enhanced physical performance.
Mental Health & Depression
Drinking yerba mate may be helpful in treating mental disorders such as attention disorders, depression, mood disorders, eating disorders, and substance abuse.
Disease Prevention
Yerba mate offers a potent mix of antioxidants that may help protect against certain types of cancers, inflammation, cardiovascular issues, liver diseases, and more. Antioxidants are an important part of a healthy immune system.
Better Heart Health
A 2018 study published in the Brazillian Journal of Medical and Biological Research included a post hoc analysis of 99 postmenopausal women. Women filled out a questionnaire designed to evaluate the consumption of yerba mate and the prevalence of hypertension, dyslipidemia, and coronary diseases. Study authors found that the ingestion of more than 1 liter per day of a mate infusion was associated with fewer self-reported cardiovascular diseases and lower serum levels of glucose
(Other Benefits)
Solves Constipation
Cure Headaches
Dissolve Kidney and bladder stones
Low blood pressure
Immunity against Urinary tract infections
Share
Yerba & Weight Loss (How I sustain my weight)
იერბათი წონაში კლება
Early 2024, I noticed all that extra kilos I've collected sitting for hours on a desk developing Video Games, on average I weight 78kgs, 2024 comes in and I am 88kg.
Honestly that was looking bad, so I took to myself to commit to a plan, A plan that might just help me maintain my weight around 70kgs, I am still a Game Artist and seems like ill be sitting on that desk for a while.
now before I get into it, this blog isn't about loosing 10kgs in 10 days.
As much as i wanted that to be true, Yerba Mate doesn't really burn fat, it simply wont magically make that extra fat melt off, I'm sorry to disappoint, that wont happen without the proper exercise and diet.
But here's how Yerba Mate actually helped me sustaining my weight
Caffeine & Energy Boost
Yerba contains Caffeine, and that is simply put does boost metabolic rate and that leads to increase in fat burning, especially with the proper exercise drinking Yerba defiantly helped me feel more energized while working out, i was able to push my body to the max! resulting in more fat burning without feeling like I'm broken at the end.
Suppresses Appetite
Other than drinking liters of water in an average cycle that always makes me feel full, I personally think Caffeine defiantly is a key player in appetite suppressions, yet sometimes I feel more hungry after drinking coffee, yerba on the other hand doesn't really make me feel like I'm hungry.
Aids Digestion
Something about Caffeine keeps coming up in this topic, Caffeine is a natural laxative, yerba helps increase the release of cholecystokinin, the hormone that functions as part of your digestive system.
Vitamin C
Yerba mate contains around 17% of your daily Vitamin C needs, Vitamin C is essential for iron absorption and metabolism, the short answer Vitamin C is crucial in recovery and fat distribution.
Personally Yerba Mate is my daily partner, it keeps me hydrated and energized to preform better and with that focus kick, it helps me be aware of my body and my weight plans.
To finalize this topic, add Yerba to your workout and diet and wait for the wonders of Yerba Mate
