07/07/2025
#小暑—24節氣|教你養生🌿
小暑標誌著周圍綠樹濃蔭🌲,天氣日漸炎熱🌞,並有狂風驟雨來臨,可是還未去到最熱的時候。小暑容易導致人體陽氣不足、陰氣過盛,容易出現煩躁、口渴、失眠、食慾不振等症狀。雖然天氣炎熱,但也要多靠湯水調理身體!
#冷飲/生冷食物傷脾胃🧊❌
切記不可以貪涼而多吃生冷之食物及冷飲,因為容易令脾胃損傷。冷飲可以解一時之暑,但不能持久解渴,散熱。同時要避免過度飲用啤酒🍺等涼性飲品,以免損傷脾胃陽氣。
#適當吃水果有益防暑🍉
小暑時節氣溫高,人體新陳代謝加快,消耗的能量也更多,因此飲食上需要適當增加熱量和營養素的攝入。建議多吃新鮮的水果、蔬菜、粗糧等富含纖維素和維生素的食物,同時增加蛋白質的攝入,如雞肉、魚肉、豆類等。
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