17/06/2026
【🧺 6.18國際野餐日!3大安心食法】
去野餐可以走出戶外、曬太陽🌞
同家人﹑朋友放鬆👨👩👧👦
對身心都有益❤️
不過想玩得盡興又放心,就要識得揀健康食物🧺
趁國際野餐日,同你拆解3款食物嘅護心食法 👇
🥓 1. 即食肉類
加工肉腸例如煙肉腸、蒜味腸,一般高鹽、高脂肪,食太多隨時會加重心血管負擔。
✅ 聰明食法:選擇雞胸肉或豆腐等低脂原形食物代替嚟攝取蛋白質。
🧀 2. 惹味薯片
即使係低脂﹑低卡薯片都有機會屬於精製碳水,落重調味嘅鈉質都可能會偏高,加上細細塊冇飽肚感,易食過量增加心血管風險。
✅ 聰明食法:選擇非油炸嘅烤天然蔬菜脆片代替薯片,自然無咁「傷心」。
🥤 3. 餐後甜品
乳酪聽落健康,但坊間唔少乳酪口味偏甜,甚至或含有添加劑,隨時指數超標,影響心血管健康。
✅ 聰明食法:改食低果糖水果,避免攝取多餘糖分,清新又放心。
💡 溫馨提示
假期享受戶外美食之餘,日常都要由內養好 #心血管,先係上上策!💪
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