17/04/2026
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春の不調は、もしかして腸からかも？
脳腸相関 という言葉をご存知でしょうか。
セロトニンなどのホルモンの他、様々なものが血液を介して腸と脳へ相互に影響しています。
そこで、春先の不調には腸活をおすすめします。
まずは何といっても運動ですが、筋トレなど長時間で強い運動でなくて大丈夫なんです。
少し歩くだけでも、物理的に腸が動いて蠕動運動が促されます。
まずは10分から15分、お昼休みに歩いてみませんか？
次に食事。
3食バランスよく食べることも大切ではあるのですが、
まずは朝食をしっかり噛んで食べることから取り組んでみませんか？
しっかり噛むこと、そして食事を摂ることで胃や腸が動いて刺激になります。
そして、腸活に欠かせないのが食物繊維です。
第6の栄養素とも言われ、現代人に不足しがちなものでもあります。
食物繊維を摂る際、とくにおすすめしたいのが、『発酵性食物繊維』。
腸の中で善玉菌のエサになり、短鎖脂肪酸など体に良い有機酸の素になります。
そして、発酵性食物繊維でおすすめの商品が「ソフィのベータグルカン」です。
飲むだけで発酵性食物繊維をそのまま摂ることができるうえ、スティックタイプなので時間も場所も選びません。
ベータグルカン商品が初めてという方も、まずは1袋30包、現品そのままを特別価格でお試しいただけます。
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この機会に、腸活の一環としてぜひ一度お試しください。
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