사계단백연구소

21/08/2026

운동은 매일 하는데,
식단은 왜 늘 다음 부터일까요.

8주면 습관이 됩니다.
혼자가 아니라면 더 쉽구요!

사계단백연구소가 8명의 루틴 메이트와 함께
운동부터 식단까지 완성하는 8주를 시작합니다.

🗓 8월 24일 (월) 모집 시작

지금 프로필에서 팔로우 후 알림을 켜두시면
모집 소식을 가장 먼저 받아보실 수 있어요! 🔔

19/08/2026

주말에 대체 왜 이러시는 거예요…? (너무 좋아..🫶🏾)

라임라잇 어패럴 주말 커뮤니티 세션 현장!
어반웨이브 Urban Wave | 어반웨이브 대비 맞춤 훈련으로 하얗게 불태우고 사계단백으로 완벽하게 채워 넣었습니다🔥

쉬는 날 한계까지 쏟아붓는 열정 넘치는분들과 함께 하면서 온몸에 전율이… ⚡
(역삼 스웻핏 공간도 하이브리드 트레이닝에 완벽 그 자체라 운동할 맛 제대로 났습니다👍🏾)

땀 흘리고 먹는 사계단백 제일 달콤한 거 아시죠?🤤

📍 브랜드 협업 / 크루 서포트 문의 DM
땀 흘리는 열정이 있는 곳엔 사계단백이 직접 찾아갑니다!

🫡 라임라잇 애슬릿
📦 Sweatfit Yeoksam
📸 hochang🤷🏻‍♂️

27/07/2026

Urban Wave | 어반웨이브 2026 KICK-OFF EVENT REVIEW 🌊

Wave Zone의 폭발력과 Race Zone의 한계 도전, 웰니스 리커버리 시스템까지… 10월 송도컨벤시아 본 대회가 벌써부터 기다려집니다!

10월 송도에서 다들 다시 만나요 👊

📍 어반웨이브 2026 (URBANWAVE)
🗓️ 2026. 10. 17(토) - 10. 18(일)

24/07/2026

이미 먹어본 고객님들은 정착하셨어요!
셔프가 설계한 고단백 식단, 공식몰 에서 최저가로 만나보세요💪🏾🫶🏾

▸ 프로필 링크에서 최대 혜택 확인
▸ 검색 · 사계단백연구소

21/07/2026

다들 주목!! 하이록스 다음은 뭐지?

모두가 주목하는 새로운 하이브리드 레이스, ‘어반웨이브’ .global

───
🗓 2026. 10. 17(토) — 10. 18(일)
📍 인천 송도컴벤시아 (Hall 3-4)
📝 접수: 7.2 — 10.16 마감

15/07/2026

많이도 X, 적게도 X.
정답은 ‘정확하게’입니다.

───

🏋‍♂️ 운동 — 자극한다
· 꾸준히 (3일보다 3개월이 중요)
· 점진적 과부하 (매주 조금씩 올리기)
· 복합운동 중심 (스쿠안·데드·벤치)
· 중량을 겁내지 말기

🍽 식단 — 정확히 채운다
· 단백질 매끼 꾸박꾸박
· 탄수화물은 힘의 원천 — 끊지 말 것
· 지방도 적절히 반드시

💤 휴식 — 쉼 때 자란다
· 수면 7–9시간 (근합성의 90%가 여기서)
· 물 2L+
· 운동 쉼는 날 필수
· 스트레스를 낮게 — 코르티솔이 근육을 태웁니다

───

이건 제발 하지 마세요 ❌
· 단백질만 먹기
· 칼로리 과다섭취 (근성장 ≠ 폭식)
· 몸 상태 체크 안 하기
· 수면 부족

───

운동은 노력으로 살 수 있지만,
식단은 ‘계산’이 필요합니다.
매끼 단백질 44g을 따지는 거, 현실적으로 가능하세요?

사계단백연구소는 한 팩으로 그걸 해결합니다.

▸ 프로필 링크에서 최대 혜택 확인
▸ 검색 · 사계단백연구소

10/07/2026

사장님이 적극적으로 얼굴을 내놓기 시작합니다..🫪
자신이 있다는 거겠죠?!

진~심으로 운동을 좋아하는 셰프가 설계한 사계단백입니다!

칼로리 제한이 아니라 ‘배고프지 않을 식단’을 설계했습니다.

오늘부터 당신의 식단은
‘버티는 것’이 아니라 ‘충전하는 것’입니다!

▸ 프로필 링크에서 최대 혜택으로 만나보세요
▸ 검색 · 사계단백연구소

09/07/2026

09/07/2026

🔥 사계단백 1팩의 압도적 스펙
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✔️ 한 팩 단백질 44g+ : 근합성 스위치를 켜는 트리거
✔️ 총 중량 430g : 가짜 허기를 차단하는 든든한 포만감 중심 설계
✔️ 준비 시간 0초 : 장보기, 요리, 설거지 패스! 전자레인지만 있으면 완벽한 밀프렙 완성

사계단백은 단순한 칼로리 제한식이 아닙니다. 배고픔에 무너지는 멘탈과 무기력함을 원천 차단하는 가장 효율적인 ’식단 환경 설계‘입니다.
지치는 일상 속에서도 매일의 운동 루틴을 지켜내는 직장인부터, 고중량·퍼포먼스 선수, 매일 회원을 지도하는 코치들까지
오늘부터 당신의 식단은 힘겹게 ’버티는 것‘이 아니라, 다음 퍼포먼스를 위해 완벽하게 ’충전하는 것‘입니다. ⚡

🔗 지금 [프로필 링크]를 클릭하시고 사계단백연구소를 최대 혜택으로 만나보세요.

08/07/2026

와드 중간에 털리는 이유? ’무엇을‘보다 ’언제‘ 먹느냐. ⏱️
운동 전 탄수 장전 → 직후 30분 빠른 단백질 → 후 1~2H 단백질 30g↑ 회복식

📌 저장각 타임라인!
👉 프로필에서 퍼포먼스 식단 확인