Lankagama.lk

08/06/2025

🍃

🍯Pure Kithul Treacle from Lankagama

Straight from the heart of nature – our kithul treacle is proudly handcrafted by Edwin, a dedicated villager from the beautiful Lankagama, nestled near the Sinharaja rainforest. 🌿

Using traditional methods passed down for generations, Edwin makes sure every bottle is filled with 100% natural goodness.

✅ No preservatives
✅ Pure and organic
✅ Supporting local communities

Taste the real Sri Lankan sweetness – one drop at a time. 🧡
📍 Made in Lankagama by Edwin – With Love.

Whatsapp - +94777 560 357
Lankagama.lk

02/06/2025

🌿 Sinhagala Trail – Sinharaja, Lankagama 🌿

Just completed one of the most breathtaking hikes in Sri Lanka – the Sinhagala Trail in the heart of Sinharaja Rainforest, starting from Lankagama! 🥾🍃

This trail is a true paradise for nature lovers. From crystal-clear streams and giant ancient trees to the peaceful sounds of birds and insects, every step felt like a journey into a magical world. The view from the top of Sinhagala Rock was absolutely මරු! 😍

📍 Trail Start: Lankagama
⛰️ Difficulty: Moderate to Challenging
🕒 Duration: 6-8 hours (round trip)
🌱 Highlights: Biodiversity, waterfalls, lush rainforest, scenic views

If you're up for a real adventure and want to reconnect with nature, this trail is a must-do. Just make sure to go with a guide and take your time to enjoy every moment!

📸 Stay tuned for photos!

#මරුTrip

01/06/2025

Grand's Back 🍃🌝

01/04/2025

Let's search for nature's hidden paradise.
💓

29/11/2024

ලෝකෙ⁣ටම හතරයි 🌏 එකෙන් එකක් මෙහේ 🇱🇰

පොළොව යට දියඇල්ලක් වවුල්පනේ - Wawulpane



🍂 දිය ඇලි නම් බලලා ඇති. හැබැයි මහ පොලොව ඇතුළේ කඩා හැලෙන දිය ඇල්ලක් දැකලා තියෙද ?

🍂 ලෝකෙටම හතරක් විතර තියෙන, ඒවයින් එකක් ලංකාවෙත් තියෙන. ඒත් ලංකාවෙ අපිට ලොකු අගයක් නැති. ඒත් ලෝකයට විශාල අගයක් ඇති තැනක් තමයි මේ.

🍂 මිලියන ගණනක් පැරණි ඩයිනෝසර යුගයේ පොසිල පවා මේ වවුල්පනේ ගුහාව ආශ්‍රිතව තියෙනවා.

🍂 මේක තියෙන්නෙ . ලංකාවෙ දියඇලි වලින් කොහොමත් 50% විතර තියෙන්නෙ රත්නපුර දිස්ත්‍රික්කයේ වේ.

🍂 මෙය රත්නපුර දිස්ත්‍රික්කයේ පිහිටාඇති හුණුගල් ගුහාවකි.සිංහල නාමය “වවුල්පනේ” යන අතර නමෙන් ගමය්‍ය වන්නේ එය වවුලන්ගෙන් පිරුණු ගුහාවක් බවයි.

🍂 ගුහාව හරහා ජල ධාරාවක් ගමන් කරන අතර ඔබට ගුහාව තුළට යාමට අවශ්‍ය නම් එම ජල ප්‍රවාහයට ඉහළින් එය කළ යුතුය. නමුත් ඔබ ලිස්සන සුළු පාෂාණ හා වවුලන්ගේ අසුචි ගැන ඉතා සැලකිලිමත් විය යුතුය. කෙසේ හෝ ඔබට ලිස්සන බිම සහ නරක සුවඳ සමඟ කළමනාකරණය කළ හැකි නම් ගුහාව හරහා ඇවිද අනෙක් කෙළවරට පැමිණිය හැකිය..

🍂 ගුහාව හරහා ගමන් කිරීමෙන් ගුහාවේ අනෙක් කෙළවරට ළඟා විය හැකිය. ඔබ ගුහාව හරහා ගමන් කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබට දැකිය හැකි ප්‍රධාන කරුණු දෙකක් තිබේ.

1.කිවුල් දිය උල්පත
2.භූගත දිය ඇල්ල ආරම්භය

🍂 කිවුල් දිය උල්පත යනු තද ජලය සහිත ජල උල්පතකි. කිවුල් ජලය තුළ රසයක් අඩංගුවන අතර බිමට ගන්නා අවස්තාවෙදි හොදින් දැකගත හැකිය. කිවුල් ජලය තුල අඩංගු කිවුල මුදිමකට භාජනය වන අතර එය ජලය පහල කොටස තුල තැන්පත් වන අතර කුවුල් ජලය භාවිතයට අහිතකර වේ.

🍂 මෙම ගුහාව තුළ දළ වශයෙන් මීටර් 30 ක් පමණ උස දිය ඇල්ලක් ඇත. එය ශ්‍රී ලංකාවේ ඇති එකම භූගත දිය ඇල්ලයි. ගුහාව හරහා ජලය ගමන් කරන ස්ථානය ගුහාව හරහා ඇවිදින විට දැකගත හැකිය. නමුත් එම ස්ථානයෙන් ගුහාවට ඇතුළු වීම ආරක්ෂිත නොවේ.

🍂 මෙම ස්ථානයේ ඇති ෆොසිල හඳුනා ගැනීමට ද හැකිය. ඒවා දැකීමට ඔබට ගුහාවේ ප්‍රතිවිරුද්ධ කෙළවරට යා යුතුය. කොරල් වල පොසිල ඇත්තෙන්ම සිත් ඇදගන්නා සුළු ය.

🍂 මෙම ස්ථානයට ළඟා වීමට නම්,ඇඹිලිපිටිය සිට පැල්මඩුල්ල කරා දිවෙන ප්‍රධාන මාර්ගයේ ගමන් කළ යුතු අතර කොලඹගේආර පසුකර මදක් ඉදිටියට පැමිණිපසු මිරිස්වැල්පොත හංදිය හමු වතර එම මාර්ගය තුළ 10 km ක් පමණ ගමන් කිරීමෙන් පසු ඔබට ගුහාවට පටු මාර්ගයට පිවිසිය හැකිය. මාර්ගය විශාලලෙස අබලන් වන අතර මොටර් බයිසිකල් වලින් හො 4WD වාහනයක් හෝ වෙනත් off-roadවාහනයක් භාවිතා කළ යුතුය. මොටර් බයිසිකල් වලින්ද ගමන් කිරිමට තරමක් අපහසු මාර්ගයක් වන අතර පරිස්සම ඉතා වැදගත් වේ.

🍂 මේම දිනවල මිරිස්වැල්පොත හංදියේ සිට වවුල්පන ගුහාවකරා දිවෙන මාර්ගය තුල නව විහාරයක් ගොඩනගන අතර මාර්ගය තුල කුඩා කාලයක් රැදිමට හැකියව වේ.

🍂 එම මාර්ගය තුල ගමන්කල පසු පාලමක් හමුවන අතර එම පාලම හරහා වැටි ඇති මාර්ගය තුළ ගමන්කල යුතුවේ එතැන් සිට මාර්ගය විශාලලෙස අබලන් වේ. අබලන් මාර්ගය පසුකිරිමෙන් පසු කොන්ක්‍රිට් මාරිගයක් හමු වේ එමමර්ගය තුල ගමන් කිරිමෙන් පසු පොඩි පාලමක් හමු වන අතර එ පාලමට වම් දිශාවට දිවෙන මාර්ගයක් වේ එමා මාර්ගය තුලින් ගමන් කර පසු රථවාහන නතර කරතබා ගමන් කල යුතු වේ.

🍂 සුන්දර පරිසරයකට උරුමකම් කියන වවුල්පනේ ගුහාව සහ අවට පරිසරය අසුන්දර නොකොට අනාගත පරපුරු සදහාද දායාද කරමු



~ 📷 Credit Goes To The Original Photographer ~

03/10/2024

සූරියකන්ද 😍💐

02/10/2024

Quick Escape 🍃💚

30/09/2024

ගොන්ගල 🍃
ගොන්ගල කඳු ශ‍්‍රේණිය ශ්‍රී ලංකාවේ දකුණු පළාතේ පිහිටා ඇති අතර, යුනෙස්කෝ ලෝක උරුමයක් වන සින්හරාජ වනාන්තර රක්ෂිතය තුළ අන්තර්ගතයි. මෙම කඳු ශ‍්‍රේණියේ ඉහළම කන්ද වන ගොන්ගල කන්ද meters 1,354 (ඉහළට feet 4,442) ක උසක් වෙයි. ශ්‍රී ලංකාවේ දකුණු ප්‍රදේශයේ ඉහළම ස්ථාන අතර මෙය ද වන අතර, එය අතිශය සිරිතැති පරිසරයක් සහ උණුසුම් වනාන්තරවලින් පිරිපුන් වේ.

ගොන්ගල ප්‍රදේශය මීදුම් සහිත වාතාවරණය, සිසිල් කාලගුණය, සහ මනරම් දසුන් සඳහා ප්‍රසිද්ධයි. කඳු ශ‍්‍රේණිය තුළ විවිධ විශේෂවල අධිෂ්ඨාන ස්ථානයක් වන අතර, විශේෂයෙන්ම එන්ඩෙමික (දේශීය) ශාක, පක්ෂීන්, සහ සතුන් සඳහා පවතින විශේෂ පරිසරයකි. ගොන්ගල කඳු ශ‍්‍රේණියේ පිහිටා ඇති සින්හරාජ වනාන්තරය ප්‍රදේශයේ පරිසර යාන්ත්‍රණය රඳවා තබා ගැනීමට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර, පක්ෂි විද්‍යාඥයන් සහ පර්යේෂකයින්ගේ පැමිණීම් සඳහා ප්‍රධාන දර්ශනස්ථානයකි.

මෙම කඳු ආශ්‍රිත ප්‍රදේශයේ සංචාරක නාගරික විකසනය තවත් අඩු පරාසයක පවතින නිසා, ඉතිහාසය සහ නිසැකභාවය බලාපොරොත්තු වන ඉක්මන් සංචාරකයින් සඳහා අගනා ස්ථානයක් වන ගොන්ගල, පරිසර සංචාරය සඳහා හොඳම ස්ථානයක් ලෙස සලකන ලදී.

Gongala Mountain Range is located in the southern part of Sri Lanka, within the Sinharaja Forest Reserve, a UNESCO World Heritage Site known for its rich biodiversity. Gongala Mountain, the highest peak in the range, stands at about 1,354 meters (4,442 feet) above sea level, making it one of the highest points in southern Sri Lanka. The mountain range is covered by lush greenery and tropical rainforests, providing a habitat for a variety of endemic species, including plants, birds, and animals.

The Gongala region is known for its misty atmosphere, cool climate, and scenic views, making it a popular destination for nature enthusiasts and hikers. The area is also significant for scientific research due to the unique flora and fauna found within the surrounding forests. The Sinharaja Rainforest, in which the Gongala Mountain Range is located, plays a crucial role in maintaining the ecological balance of the region, and it’s often visited by birdwatchers and researchers.

Despite its natural beauty, the area around Gongala remains relatively less developed in terms of tourism infrastructure, making it an ideal spot for eco-tourism and those seeking tranquility away from crowded destinations.

29/09/2024

බෙරළිය.. අවිරුදු 7කටම එක වතාවයි.. යෝදයින්ගේ කෑමක් 🍃💐

බීජවල අහාරමය වැදගත්කම ඉතා උසස් වන අතර, ඒවා ශරීරයේ සෞඛ්‍යය හා ශක්තිය රඳවා තබා ගැනීමට සහ සෛල ආරක්ෂාව සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට දෙනාට විශාල වාසි ලබා දෙයි. බීජ වර්ග රැසක පෝෂණ වටිනාකම් සහ විටමින්-මැදුරක් ලෙස සැලකෙන නිසා එවා නිවැරදි ආහාර මෙනුවකට එකතු කිරීම ඉතා වැදගත්ය.

# # # 1. **ප්‍රෝටීන් සම්පන්නභාවය**:
බීජ බොහෝදුරට ප්‍රෝටීන් වලින් සපිරිවූ වේ. ශරීරය තුළ මාංස පේශි හා පටක ප්‍රතිසංස්කරණයට, ශක්තිය වැඩිවීම සඳහා අවශ්‍ය ප්‍රෝටීන් බීජවලින් ලබාගත හැකිය. වට්ටක්කා, සුදු සීනි බීජ සහ කඨුර බීජ (sunflower seeds) ප්‍රෝටීන් අධික බවට විශේෂත්වයක් ගනී.

# # # 2. **සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලිපිද**:
බීජවල ඇති හොඳ ලිපිද (*healthy fats*), Omega-3 සහ Omega-6 යන අහාර ගුණ, හෘද රෝග අවදානම අඩු කරමින්, සෞඛ්‍ය සම්බන්ධීකරණය සහ ශරීරයේ සෛල ක්‍රියාකාරකම් ශක්තිමත් කරයි. පුම්පකීන් සහ කඨුර බීජ මේ අමුද්‍රව්‍ය සහිත බවට ද සනාථයි.

# # # 3. **විටමින් සහ ඛනිජ**:
බීජවල විටමින් E, B සහ ඛනිජවලින් (magnesium, zinc, calcium, iron) පිරී ඇත. විටමින් E ප්‍රභල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර, සෛල ආරක්ෂාව සහ සමේ සෞඛ්‍යය සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. මැග්නීසියම්, ජින්ක් සහ කැල්සියම් වැනි ඛනිජ, මානසික සහ ශරීර ශක්තිය සහතික කරයි.

# # # 4. **තාන්‍යා සහ ජීර්ණ පද්ධතිය**:
බීජවල ඇති තාන්‍යා ජීර්ණ පද්ධතියට සහකාරකව ක්‍රියා කරයි, ආහාර ජීර්ණය විධිමත් කරයි, සහ සමගාර පාලනයට උපකාරී වේ. චියා බීජ සහ ඇල් බීජ මෙවැනි පෝෂණ ගුණයෙන් පිරිමදි බීජවලින් සමන්විත වේ.

# # # 5. **ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම**:
බීජවල පවතින ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරමින් උද්දීපන ප්‍රතිචාර අඩු කරයි. එමඟින් ආසාත්මිකතා, හෘද රෝග සහ ප්‍රභේද රෝග අවදානම අඩු කිරීමටද උපකාරී වේ.

# # # # **අන්තිමේදී**, බීජ කෑම නිසි පරිදි ආහාරයට එකතු කිරීම ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම්වලට සහ දිගුකාලීන සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් බව පැහැදිලිව දැකිය හැක.
Photo credit goes to original owners 🤍🍃

28/09/2024

Nature is everything 🍃🤍

27/09/2024

පුංචි සිංහරාජය "කන්නෙලිය"
ගාල්ලේ එනවා නම් යන්නම ඔනේ තැනක් 🍃💐