كوتش نجاة المحجوب Coach Najat elmahjob

08/04/2026

نتيجة شغل 3 اشهر لمتدربة
نزول 12 كيلو 💪
مع المحافظة على الكتلة العضلية و نزول الدهون
ومستمرة الحالة في تمارينها والحمدلله
وللعلم الحالة محافظة من نفسها على اكلها (بدون نظام مع اختصاصي تغذية)، يعني تقليل كميات الاكل(عجز سعرات) و متباعدة على اللسكريات
وللامانة المشتركة منتظمه في تمارينها و خاصة بعد حصلت نتيجة ممتازة من فقدان الوزن و تحسن صحتها والحمدلله 🤲(كانت تعاني من ألم في الكتف و الركبة)...
موفقة #سومه..🫶

08/04/2026

السلام عليكم
مواعيد...
الاحد..الثلاثاء..الخميس
الفترة الاولى 3 إلى 4:30
الفترة الثانية 4:30 إلى 6

04/03/2026

توقيت رمضان

صحة فطوركم مشتركاتنا النويزكات ❤️

يعلن نادي الوش الرياضي ع حاجته لتوظيف مدربات في مجالات مختلفة
على من تجد في نفسها الكفاءة والرغبة ارجو المراسلة عبر بريد الصفحة 📲📲

مدربة حديد
مدربة سويدي
مدربة زومبا
مدربة كارتيه 🥋
مدربة تايكواندو
مدربة سباحة
حاضنة للأطفال


☑️
🙌
☝️

05/05/2025

مقاومة الإنسولين هي حالة يصبح فيها الإنسولين في الجسم أقل فاعلية في خفض مستوى السكر في الدم ومن و من أعراض وعلامات مقاومة الانسولين:
الشعور بالإجهاد والإعياء الدائم.
ارتفاع في نسبة السكر في الدم.
عدم القدرة على التركيز وتشويش في الرأس.
انتفاخ وغازات في البطن.
زيادة في الوزن بشكل ملحوظ وتراكم للدهون في أماكن معينة كالكرش والذراعين والأرداف.
ارتفاع في مستوى الكولسترول والدهنيات وضغط الدم.

فيديو توضيحي بطريقة بسيطة عن مقاومة الانسولين 👇

05/05/2025

مواعيد تدريبي في نادي الوش
الاحد الثلاثاء الخميس
المجموعة 1: من الساعة 3 إلى 4:30
المجموعة 2: من الساعة 4:30 إلى 6

05/05/2025

السلام عليكم
مواعيدي في نادي الماسة الرياضي
السبت والاثنين والأربعاء
من الساعة 5 إلى 6:30

زبائننا الكرام 📣 نعلمكم عن انضمام الكوتش
نجاة المحجوب لصالة الماسة الرياضية 😍🥳
مدربة حديد - سويدي🏋🏻‍♀️❤️‍🔥
متواجدة كل سبت واثنين واربعاء
من الساعة 5 الى 6:30 ✨
-
📍منتزه الماسة شارع بنغازي

03/10/2024

مع يوم الخميس ينتهي جدول التدريب بيوم الرجلين
يعطيكن الصحة قروب الحديد 👏💪🤍

03/10/2024

المنشور هذا للناس اللي كانت تتريض و تنقطع عن الرياضة لفترة ،طبعاَ بيزيد الوزن طبيعي بس ما تنحبطوش ،لأنه في ميزة كويسه عند الناس اللي كانت تتريض وهي انه العضلة لها ذاكرة رياضية يعني بمجرد ترجع للرياضة بيكون سهل جدا وصولك لما كنت عليه من قبل وتحقق نتائج في فترة بسيطة... والدليل 👇
صاحبة الانبودي متدربة تمرنت فترة نقصت 5 كيلو وصارلها ظرف وقفت فترة طويلة و توا لها 25 يوم راجعه للتمارين و ديره جهدها في التمارين💪 مع المحافظة في الأكل👌🤐

النتيجة : فاقده وزن 7 كيلو و 100 جرام في 25 يوم فقط..😍
3.3 كيلو جرام دهون صافيه👌 من الوزن الكلي

برافوووو فاطمة شكلوون 👏👏👏

17/09/2024

نتيجة تفتح النفس🤗 برافو #ابرار🤍... متدربة تبارك الله عليها مثال للالتزام بالتدريب...
5 كيلو من وزنها الكلي
منهم 3.4 كيلو دهون صافي👌
والكتله العضلية زايدة 700 جرام 💪
وللعلم محافظة في الاكل ومنقصه من الكميات فقط ومش متبعه نظام غذائي معين،والنتيجة هذه وصلت لها خلال شهرين من اشتراكها
و توا بأذن الله بعد النتيجة السمحه بنركزو على الأكل اكثر 🥗...عشان نوصلوا للوزن المناسب👌💪

09/09/2024

السعادة الفعليه للكوتش لما يعطي بضمير و تكون في نتائج ايجابية ترضي المتدربين عنده و الكوتش يكون فيها راضي عن نفسه 💪
نتيجة متدربة عمرها فوق 45 سنه خلال شهر من التدريب
و الصراحة منضبطه و تبذل في مجهود وان شاءالله توصل لهدفها...👌🤲
و طبعا جهاز الأنبودي InBody متوفر داخل النادي نادي الوش الرياضي وبسعر مناسب للمشتركين

08/07/2024

كيف تختاري جدول تمارين يتناسب مع وقتك وعدد ايام الأسبوع اللي تقدري تتمرني فيهن...