03/01/2021
Секој има различна рутина кога ќе се разбуди, но за многу луѓе се сведува на станување од кревет, миење и пиење на првата шолја кафе.
Она што многу луѓе го забораваат во целиот процес е да пијат барем една чаша вода, а тоа има влијание врз процесите во нашето тело и врз тоа како се чувствуваме во текот на денот.
🔷Нашето тело губи многу вода за време на спиењето, особено кај луѓето кои рчат или дишат преку устата. За да не изгубиме премногу вода, нашето тело лачи хормон вазопресин, кој служи за задржување на водата за време на спиењето, но се лачи за време на подоцнежниот дел од спиењето. Ова значи дека ако не спиете доволно, ќе бидете уште повеќе дехидрирани наутро, а тоа е само уште една причина прво да земете чаша вода, а не шолја кафе. И тука се корисните ефекти на водата за пиење наутро.
🔷Го подобрува метаболизмот
Истражувањата покажаа дека кога пиете барем една чаша вода наутро, можете да го забрзате метаболизмот до 30%. Водата на празен стомак помага при варење и ако не се забавувате да пиете чиста вода, во неа можете да додадете малку мелен ѓумбир или цимет.
🔷Го отстранува токсините
Меѓу причините зошто е важно да се внесе доволно вода е што хидриран организам има помалку токсини во него. Поголем внес на вода значи повеќе патувања во тоалетот, што дополнително значи повеќе отрови исфрлени од телото. Звучи едноставно, и лесно може да се заборави.
