21/09/2026
Цусан дахь сахарыг хамгийн их өсгөдөг хүнснүүд:
1. Улаан буудайн гурилтай талх:
Сахартай мөртлөө, урьтал сахартай гэж оношлогдсон мөртлөө, инсулин дөжирсөн мөртлөө хүмүүс эм уугаад л УБ гурилтай талхаа боорцогоо идээд л...😭 эм бол эмчилгээ биш гэдгийг манайхан хэзээ ойлгох юм болдоо?🤔 Ихэсгээд байгаа хоол хүнсээ идэхгүй болж байж л сахар өсөхгүй байна биздээ? Эм ууж буулгаад өөрийгөө хуураад явсаар байгаад эцэстээ сахарын хүндрэл болох зүрхээр, бөөрөөр ихэвчлэн явж байгаа шдээ манайхаан... Хөлөө тайруулна, нүдгүй болно, хүний асрамжид орно...ёстой нэг новшийн чанаргүй амьдралаар амьдарч байгаад л явах юмаа...😭
2. Төмс- цардуул ихээр агуулдаг. Эрүүл хүмүүс, дасгал хөдөлгөөн хийдэг хүмүүс багаар иднэ.
3. Хоолны бэлэн соуснууд- булгүги соус, гахайн махны соус, тунгасс соус, кетчуп...юу юуны ч гэнэв маш олон соуснууд байнаа. Манайхан ч их хэрэглэх юмаа. Дотрох орцыг харахаар авах юм нэг ч байхгүй, далд сахар, давс, элдвийн Е тэмдэгтэй химикатуудаар дүүрэн...хоолыг амттай хийж идэх аргыг надаас суралцаж болно шүү.👍
4. Хатаасан жимснүүд- гоё2 гялтганасан жимснүүд нуль сахар, сахарын сиропонд дүрээд, нөөшлөгчинд булхаад хатаачихсан...эрүүл хүмүүс ч идээд хэрэггүй эддээ.💯
5. Эрдэнэ шиш- яаж ч болгосон бүгд адил цусны сахарыг огцом өсгөдөг.
6. Энергийн ундаа-маш их сахартай бас кофейнтай. Хүүхдүүд сүүлийн үед их уугаад бналээ шүү аав ээжүүд анхаарахгүй бол ирээдүйн сахартай болох аюултай! Дэлгүүр хоршоонууд ч гэсэн насанд хүрээгүй хүүхдүүдэд битгий зараасай!⛔️
7. Суши- цагаан будаа, соус нь их сахартай!
8. Жимсний шэйк, смүүтинүүд- гадуур зарж байгаа нь янз бүрийн жимсний амттай, элэг өөхлүүлдэг эрдэнэшишийн сиропоор зодоод амт оруулаад өгчихдөг юм билээ.🥲
9. Карри гэдэг хоол, түүний амтлагчууд- маш их цардуул, мэдээж далд сахар, давс ихээр агуулна!
10. Өглөөний хоол буюу гоё2 хаяг шошго, ууттай, ийм тийм витаминтай гэж тархи угаасан бэлэн сериалууд- хэт боловсруулсан, ямар ч шим тэжээл байхгүй, сахар болон, сахарын сиропоор амт оруулсан, эрүүл юм шиг харагдуулсан шошготой, хүмүүс энийг амархан, аятайхан цаг хэмнэсэн эрүүл хоол гэж бодоод их авч хүүхдүүддээ өгч харагдах юмаа.😢 Өглөөний хоолонд идэхэд жинхэнэ тохиромжгүй, нобу-г гэмтээж байгаа эд дээ.💯 Цусны сахар огцом өсч инсулин ихээр ялгарна, нобу их ачаалалтай ажиллана, тархины үйл ажиллагаа дэмжих сайн тос түй ч агуулаагүй зүйлийг хүүхдүүд нь идээд хичээл дээрээ анхаарал төвлөрөхгүй, амархан өлсөнө, сууж чадахгүй, хичээл номоо ойлгохгүй, таргална, жин нэмнэ, элэг нь өөхлөнө, цөс нь өтгөрнө, нобу үрэвсэнэ, ирээдүйд диабеттай болно.😢
Сонголт үргэлж таны гарт байдаг шүү.
Манайд цусны сахарт нөлөөлдөггүй талх, жигнэмэг, кекс, кофе, сахар байдаг.
Монгол хүн бүр эрүүл байг ээ🥰🫶
Та захиалаад гэртээ хүргүүлэн аваарай.
