蔬菜 水果 嚒都有

26/08/2020

11/07/2020

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30/05/2020

《咸蛋炒白玉苦瓜》
来自金马伦高原的 《白玉苦瓜 White Bitter Gourd》
营养价值~
白玉苦瓜的营养价值很高：
1、促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效；
2、降低血糖、减肥瘦身：苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品；
3、防癌抗癌、辅助治疗：苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效；从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长。
食用功效~
苦瓜是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种，在医药上有增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿和治疗糖尿病等疗效，还可养血滋肝，润脾补肾。白玉苦瓜因为热量低，更是减肥者喜爱的食物。
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30/05/2020

Harvist红棕榈油，含有丰富的天然胡萝卜素（维他命A)和维生素E(生育三稀酚），容易被消化、吸收、以及促进健康。

红棕榈油不含胆固醇，不但可以增强免疫力，还有以下的功能：
✅预防心血管疾病
✅保护神经系统
✅加强免疫系统
✅预防皮肤老化
✅预防老年痴呆症
✅改善视觉

Harvist红棕榈油价格：
750ml = RM25/瓶
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Harvist Red Palm Oil, rich in natural beta caotene (vintami A) and tocotrinols (vitamin E). Easily digested, absorbed and promotes health. Red palm oil does not contain cholestrol, which not only enhances immunity, but also has benefic as below :
✅ Prevention of Cardiovascular Diseases
✅ Neuroprotective
✅ Strengthen Immune System
✅ Skin Aging
✅ Prevention of Alzheimer’s Disease
✅ Shield for Eyes
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29/05/2020

一次就成功的玉米烙‼️
金灿又香甜，上桌就被秒光‼️
玉米不止白煮熬汤还有更好吃的做法就是做成玉米烙，脆甜的味道简直了！
🌈食材
甜玉米1个，生粉40克，糯米粉40克，鸡蛋1个，白糖适量，油
🌈做法
1️⃣玉米洗净剥出玉米粒，开水煮熟玉米粒，捞起沥干水份
2️⃣把生粉，糯米粉和鸡蛋倒打入玉米粒中，拌均匀直至玉米粒裹上粉液
3️⃣平底锅倒入多一点油，烧至全热再倒出一半在碗里备用
4️⃣把玉米粒倒入热油锅中，铲平，小火慢煎，然后倒入刚才盛起的热油继续煎炸，直至熟透，盛起撒上白糖
✅边追剧边吃零食真的不要太爽😅😅

29/05/2020

这是什么鬼？😅
这是最最出名的一个根茎类蔬菜，它就是“超级补血神物”———————甜菜根😘😘
甜菜根被欧洲誉为“生命之根”，被世界卫生组织评为13种最佳食材之一。甜菜根是欧洲传统食疗方法中的重要食材，是促进身体机能改善的最佳食材。具有补血养颜、排毒抗老化、降压稳压、塑身清脂的作用。美庭快乐农场通过有机种植方式种植出的甜菜根含有丰富的钾、磷、维生素C、维生素A及容易消化吸收的糖，是女性与素食者补血的最佳天然营养品，甜菜根内的甜菜碱还可以改善肝的功能。
怎么喝呢⁉️当然是破壁or原汁机榨汁
因为我家的是原汁机我暂且用原汁机使用，方法如下
甜菜根一头➕雪梨一个➕柠檬一个➕姜（体寒人士加，我体热没加）
梨出汁多，百香果柠檬都是调味的选择。可以根据家里的食材来搭配。
✅早上起来空腹喝助排便，拉的非常痛快，毕竟都是植物纤维。
✅注意⚠️甜菜根是生食的
而且蔬果昔本来喝的多，降脂也非常的快，这是我亲自实践的结果。
✅贫血的人多喝甜菜根，甜菜根也可以生啃。
✅减肥 轻断食 袋鼠王轻断食 蔬果昔 甜菜根

29/05/2020

百香果柠檬茶❗️❗️
范冰冰直播力荐❗️超美白养生茶❗️❗️
废话不多说，直接搞起这款超简单的百香果柠檬茶🌝
👨‍🌾养生必读：
柠 檬：水果中的“美白之王”
百香果：活血化瘀、舒缓焦虑
蜂 蜜：暖肝、补脾胃
👨‍🌾用料：（按照1L容器标准）
百香果：14颗
柠 檬：3颗
蜂 蜜：一罐备用
冰 糖：黄白冰糖都可
⚠️接下来跟大家说如何制作，但是在这之前大家一定要注意一点：容器和水果在全程不能沾水❗️一滴都不行❗️❗️❗️
👨‍🌾做法：
1、将四颗柠檬用食用盐手搓1分钟左右，然后洗净再拿盐水浸泡10分钟，擦干后切片。
注意：①切片越薄越好②去籽（不然会苦）
2、将十四颗百香果用刀切开，取其黄色果肉至盘子里。
3、拿出蜂蜜和冰糖开始装罐啦，这里面大家需要注意一下顺序，先在容器底部放入蜂蜜，然后再铺上柠檬片👉百香果👉冰糖👉蜂蜜👉柠檬片👉百香果👉……按照这个顺序，最后瓶口再用蜂蜜加封即可。
建议：蜂蜜不要放太多，因为后期这个柠檬百香果茶是需要兑水喝的，所以前期少放蜂蜜后期更好去调适中的酸甜度，同时夏天酸点更加清凉哦~
4、放入冰箱冷藏3~4天，之后摇一摇就可以开喝啦~~炒鸡好喝！！！
🍃要露胳膊露腿的小姐姐们快行动起来吧！👗👙 蜂蜜

28/05/2020

百香果是许多人喜欢的一种水果。。吃起来甜酸适中。。
那么百香果怎么吃呢 ？？
百香果的果汁色、香、味、营养极佳，富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成分,适合生产果汁、果冻、果露、果酱等产品。。
来 ~~ 我们一起来看看怎么吃 。。

1、直接吃：用刀子切开它，刮下肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下。

2、百香果冰沙：打开果子，刮下果肉和籽、冰块、适量蜂蜜，适量水一起放入榨汁机。

3、刮下果肉和籽，和冰块，适量蜂蜜一起放入榨汁机,榨出来后淋在冰激淋上面和冰激淋一起享用。

4、泡茶：将果子一分为二放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡6分钟。

5、高汤提味：将整个果子洗净后放入高汤，可以将汤的鲜味提出，令高汤口感更佳。

6、直接鲜食：取成熟的百香果洗净切开，直接食其果汁;也可放些糖，用汤匙搅拌后食用。种子香脆可食,营养丰富似葵瓜子。

7、果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴。

8、果汁果酱：👇👇👇

#百香果苹果浓缩果汁果酱
Apple concentrated juice & jam
#功效好处 ~
❤️它具有松弛、镇定神经的效果，可以有效治疗失眠，帮助进入深度睡眠。
❤️它具有调理肠胃，促进肾机能，益智、增强记忆力，消除人体疲劳感
❤️它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用
✅不会很甜，没有香精，没有防腐剂，没有加水
✅可以在冰箱收藏几星期
✅配饼干面包吃，一流 😋
✅果汁请以1:5比例用水稀释
✅百香果+苹果，不仅果味香浓，而且营养价值高，还有美容养颜的作用🥰
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24/05/2020

来自金马伦高原的🥑牛油果 Avocado
⚠️⚠️⚠️千万别错过这美好的牛油果季节⚠️⚠️⚠️
‼️有“森林黄油”美称的牛油果，营养价值可与奶油媲美，是近年来最火红的水果之一‼️
🥑牛油果，虽然长相奇特，味道却让人反复回味的食材！它虽然属于水果，但它的口感却似乳酪，细腻无比！
🥑牛油果是一种含有大量可溶性纤维的高能低糖的水果，它含多种维生素(如丰富的维生素B6)、叶酸、钾；脂肪酸、蛋白质、多种矿质元素、高含量的钠、镁、钙等元素
🥑多吃牛油果可以促进保健美容、抗衰老、健胃清肠、降低胆固醇、降血脂，保护心血管、保护肝脏系统，保护子宫和子宫颈，改善发质等等
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24/05/2020

来自金马伦高原的🍠蜜糖番薯Yellow Sweet Potatoes
💰RM12/(4-5pcs) around 900g

‼️‼️正宗金马伦番薯；非印尼番薯‼️‼️

🍠蜜糖番薯，也称日本番薯、红薯或红地瓜
🍠蜜糖番薯皮薄、肉质细致柔滑、少渣、甜度高，味道香甜浓郁！
🍠它富含胡萝卜素、膳食纤维和各种维生素，拥有非常高的营养价值，是十大抗癌食品中的佼佼者
🍠它能补脾益气、刺激肠道、宽肠通便等等的作用

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