Dorraa - 朵拉

Dorraa - 朵拉 哈囖，大家好🥰我是朵拉。
我是一个特别爱吃管不住嘴的人
但是我用1个月的时间，在zenso的辅助下成功-12kg.
拥有5年的经验，你最佳的瘦身咨询师👍

07/03/2023

真的是太像之前的我😹😹

🤩黑椒鸡胸soba mee🤩爱吃面的朋友们，你们的营养食谱来了噢❤️赶紧收起来，明天就准备给自己👍
07/03/2023

🤩黑椒鸡胸soba mee🤩

爱吃面的朋友们，你们的营养食谱来了噢❤️
赶紧收起来，明天就准备给自己👍

一个星期的食谱都给你安排好了😍照着吃👍简单快速又健康
05/03/2023

一个星期的食谱都给你安排好了😍照着吃👍简单快速又健康

🥑牛油果的仰慕者在哪里？😂来！减脂期优质脂肪❤️这个三明治🥪，我给100分！赶快试试看👍
04/03/2023

🥑牛油果的仰慕者在哪里？😂
来！减脂期优质脂肪❤️这个三明治🥪，我给100分！赶快试试看👍

一个星期不重样🤩一起来试试看真的好吃😋又健康
04/03/2023

一个星期不重样🤩一起来试试看
真的好吃😋又健康

28/02/2023

Mini tart day~~❤️❤️

28/02/2023

我工作的一天❤️

28/02/2023

很喜欢现在的自己❤️女人，不管你在哪一个阶段，记得一定要宠自己多一点💪

爱【吃醋】好吗？🤔如果是日本鹿儿岛的KUROZU 黑醋的话~ 当然好啦‼️拥有过百年的配方，传统酿造工艺，营养都被大量保留着！吃进去可以帮助消除疲劳 、抗氧化、控制血糖和消化呢！🤩
24/02/2023

爱【吃醋】好吗？🤔

如果是日本鹿儿岛的KUROZU 黑醋的话~ 当然好啦‼️
拥有过百年的配方，传统酿造工艺，营养都被大量保留着！
吃进去可以帮助消除疲劳 、抗氧化、控制血糖和消化呢！🤩

很多人都以为减重完全不吃油质的食物就行了！其实是错的⚠️少吃还好，完全不吃就完蛋了！因为你的体内将失去【好脂肪】帮你燃烧能量和维持荷尔蒙，就算最后能瘦，也是瘦得干巴巴的！其实体内拥有充足的棕色脂肪（好脂肪）是其中最快的减重方法之一！它消耗热...
24/02/2023

很多人都以为减重完全不吃油质的食物就行了！
其实是错的⚠️

少吃还好，完全不吃就完蛋了！
因为你的体内将失去【好脂肪】帮你燃烧能量和维持荷尔蒙，就算最后能瘦，也是瘦得干巴巴的！

其实体内拥有充足的棕色脂肪（好脂肪）是其中最快的减重方法之一！它消耗热量效率极高，一小块棕色脂肪就能燃烧大量的卡路里！

这4种行为，千万不要做‼️
24/02/2023

这4种行为，千万不要做‼️

3️⃣个原因让你清楚知道为什么轻食减脂餐，吃了体重还一直涨😢1️⃣❌营养搭配不科学❌⚠️过多主食很多商家为了美观，里面就会放了颜色比较亮眼的食物，像是紫薯和corn。它们都是属于优质碳水，本质是健康的，但就变成2份主食了。⚠️缺少膳食纤维蔬...
24/02/2023

3️⃣个原因让你清楚知道为什么轻食减脂餐，吃了体重还一直涨😢

1️⃣❌营养搭配不科学❌
⚠️过多主食
很多商家为了美观，里面就会放了颜色比较亮眼的食物，像是紫薯和corn。它们都是属于优质碳水，本质是健康的，但就变成2份主食了。

⚠️缺少膳食纤维
蔬菜份量过于少，长时间会引起便秘问题

⚠️蛋白质分量不足
长期缺少蛋白质会降低代谢率，导致脱发,脸失去弹性

⚠️酱料
由于饭干巴巴，额外给了一份高卡路里的酱搭配

2️⃣❌好看不好吃❌
⚠️补偿性暴食
因为中午吃得不好，导致晚上补偿自己，吃更多，反复胖

3️⃣❌性价比不高❌

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