解骨王joint+ Health - Moveon

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17/04/2023

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我们MoveOn 灵活饮 第一个直立式骨关节灵活饮
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国际综合研究超过33年研发而成的产品
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【MOVEON关节灵活饮】
✅ 骨关节发炎 ✅ 关节痛 ✅ 关节僵硬
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天啊 ! 原来骨骼也会生病 , 小心这三大类别骨骼疾病会盯上你 😱1)骨关节炎 :- 关节软骨退化或受损 , 骨骼开始互相摩擦 , 导致关节僵硬 , 肿胀和疼痛 2) 类风湿性关节炎 :- 与骨关节炎的磨损不同 , 它一种自身免疫性疾病 ,...
17/04/2023

天啊 ! 原来骨骼也会生病 , 小心这三大类别骨骼疾病会盯上你 😱

1)骨关节炎 :-
关节软骨退化或受损 , 骨骼开始互相摩擦 , 导致关节僵硬 , 肿胀和疼痛

2) 类风湿性关节炎 :-
与骨关节炎的磨损不同 , 它一种自身免疫性疾病 ,免疫系统错误地攻击关节内层,造成软骨和骨骼损伤,所导致的炎症

3) 骨质疏松症 :-
骨密度降低而引起,骨骼变得更脆弱,而更容易发生折裂

【关节肿痛】不一定是痛风,5种关节痛的原因 :-【类风湿性关节炎】行动时关节感到痛,久久不活动感觉僵硬,不适感反复发作,久后关节变畸形【痛风】最常见为大脚拇趾剧烈的疼痛感,不适感会持续几天到几周【运动造成】过度运动或外受力不均,关节容易受伤...
17/04/2023

【关节肿痛】不一定是痛风,5种关节痛的原因 :-

【类风湿性关节炎】
行动时关节感到痛,久久不活动感觉僵硬,不适感反复发作,久后关节变畸形

【痛风】
最常见为大脚拇趾剧烈的疼痛感,不适感会持续几天到几周

【运动造成】
过度运动或外受力不均,关节容易受伤,日后容易引发关节疾病

【五十肩】
肩膀一动就痛,生活小事如:梳头,穿衣服等都做不到,半夜会痛醒

【退化性关节炎】
关节感觉肿胀或疼痛,起床时要拖很久才能下床,关节无法打直,出现O型腿

Move On 灵活饮 拥有关节灵活功效:-
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17/04/2023

我们的骨胶每天一点点在流失😣,导致关节里的软骨受损
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连名人吴柳莹都在服用的MoveOn, 你就知道它的功效不是开开玩笑😝

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17/04/2023

MoveOn 灵活饮 第一个直立式骨关节灵活饮
让你的骨骼更年轻 没有理由拒绝它 😁
首个含有3大专利技术的关节功能性食品

-OVOMET纯天然蛋壳膜粉末
- UC-ll非变性二型胶原蛋白粉
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关节肿痛很难受?日常该怎么保养?我这里来分享给大家关于保养骨骼的小质询 😁【日常】- 活动活动关节,做一些轻柔的伸展运动- 请教物理治疗师以保持正确的姿势- 了解限制,不要过度活动【运动】-扩大关节活动度,增强肌肉和耐力 -选择低冲击的运动...
17/04/2023

关节肿痛很难受?日常该怎么保养?
我这里来分享给大家关于保养骨骼的小质询 😁

【日常】
- 活动活动关节,做一些轻柔的伸展运动
- 请教物理治疗师以保持正确的姿势
- 了解限制,不要过度活动

【运动】
-扩大关节活动度,增强肌肉和耐力
-选择低冲击的运动,例如:散步,骑自行车和游泳
-避免高冲击力的运动,例如:长跑,跳动和网球

【治疗】
-质询医生
-生活与家庭疗法(锻炼,热敷/冷敷,辅助器具)
-吃能帮助缓解关节炎的食品

腰酸背痛😖肩膀酸痛😭是不少上班族的常见问题,关键往往出自于坐姿不良,施力不当等原因,长期下来不仅带来疼痛不适,更可能带来更严重的问题,❌提醒民众平时就应留心❌【上班族腰酸背痛常见6️⃣大原因】上班族常见6大不良姿势问题:-躺坐椅在椅子上,盘...
17/04/2023

腰酸背痛😖肩膀酸痛😭是不少上班族的常见问题,关键往往出自于坐姿不良,施力不当等原因,长期下来不仅带来疼痛不适,更可能带来更严重的问题,❌提醒民众平时就应留心❌

【上班族腰酸背痛常见6️⃣大原因】
上班族常见6大不良姿势问题:-
躺坐椅在椅子上,盘腿,翘脚,驼背,耸肩,乌龟脖等姿势坐姿,以及久坐,久站等长时间不动,或是弯腰搬东西等出力不当,这些情形都容易对身体造成不良影响
医师说明,这些都可能造成身体偏离中线,常见因肌力不足导致支撑力不够所引起,亦可能是因为身有退化性关节炎,椎间盘突出,颈神经根压迫,使得身体因避免疼痛而出现的代偿行为,长期下来不仅容易使得周边肌肉酸痛,若这些问题不善改恐让情况加剧,不可大意。

久坐,久站等长时间不动,使用的是同一组肌肉、关节在支撑,就容易使出现特定肌肉使用过度、关节缺乏挤压无法代谢的问题,进而出现疼痛的问题。特别是身体歪斜时身体更是长时间处于使用单边肌肉群的情况,更容易造成脊椎拉扯、歪斜、甚至肌肉失衡、出现脊椎侧弯。而关节代谢仰赖活动挤压,长期不动造成关节代谢变差,随年纪增长,便容易出现关节退化等问题。

【上班避免腰酸背痛】
针对前述6大问题,若长期有姿势不良的情况、甚至是有腰酸背痛的情况出现,建议可先进行检查,看是否为肌肉、肌腱、骨骼、关节等问题,进而无意间所形成的代偿行为。
平常可留意坐姿,让上半身头、颈、肩、背与下半身的膝、踝成一直线,让骨骼与肌肉可维持平衡,有利身体以最省力的方式进行日常工作。而适度的训练肌肉,也有助让身体肌肉能更轻易地撑起身体,并避免出现姿势不良的情况。最重要的是,避免同一个姿势维持过久,再舒适的姿势也应每30分钟就起身动一动或是更改姿势,以促进血液循环及关节代谢。

搬运货物时避免扭伤,应以蹲跪取物为第一原则,避免以弯腰的姿势单靠腰部力量支撑,并应量力而为,能使用工具就多加善用,在转身时也应腰腿同步,并注意避免身体后倾,特别是在置放处过高时,记得放置板凳等垫高物作取物。留意这些方法,有助大幅下降腰部扭伤的机会。

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17/04/2023

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17/04/2023

据统计50岁以上的人群当中,就有50%的人患有骨关节炎
而在65岁以上的人群中,高达90%的人有骨关节炎症状

【Move On 灵活饮】拥有5大关节灵活功效:
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17/04/2023

【补钙的事要趁早】
做一件事情最好的时间不是过去,而是现在,补钙也是
所有人都需要补钙,尤其是年轻人,等老了再补就晚了
因为过了35岁之后,骨质就会一直流失,导致骨骼衰老
所以35岁之前应该多补钙,不然老了补钙就太迟了。
【女性比男性更容易缺钙】
简单来说,50岁以上女性中,每三个人中就有一个,到了65岁以上,每两个女性中就有一个患有骨质疏松 😣
而且补钙不能凭感觉,没有症状就不补?
等到有了症状了就太迟了。
【日常做到补钙的方法】
1)吃补钙的食物
牛奶、奶制品、豆制品、坚果、绿叶蔬菜
对于有人说某些蔬菜会影响钙的吸收,所以建议以下的食物经常都要换着吃。
2)维生素D3促进骨骼钙化【维生素D3有以下功能】
- 提高人体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
- 促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全
- 通过肠壁增加磷的吸收,通过肾小管增加磷的再吸收
- 维持血液中柠檬酸盐正常水平
- 防止氨基酸通过肾脏损失
3)多运动
身体要经常多运动,对协调耐力等机能有所帮助,骨头增强耐力,骨头没有收到运动的刺激,它不会好好吸收。
好东西不得不分享 😍
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17/04/2023

其实爸爸都一直瞒着你? 🤫
在世间,遮风挡雨有一种爱,从6岁到80也不更改 💖
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