01/07/2025
बन सिलाम: सानो दानाको चमत्कारी फाइदा
'बन सिलाम' स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक छ। यसलाई सही तरिकाले खाएमा धेरै स्वास्थ्य समस्याबाट बच्न सकिन्छ।
यसका मुख्य ५ फाइदाहरू:
१. पेट सफा र तौल कम गर्छ:
यसमा धेरै फाइबर हुन्छ, जसले कब्जियत हटाउँछ। पानीमा भिजाएपछि यो फुल्छ र पेट भरिएको महसुस गराउँछ, जसले गर्दा धेरै भोक लाग्दैन र तौल घटाउन सजिलो हुन्छ।
२. शरीरलाई चिसो राख्छ:
गर्मीमा यसको सर्बत पिउँदा शरीरलाई भित्रैबाट शीतलता मिल्छ र गर्मीबाट राहत दिन्छ।
३. सुगर र प्रेसर नियन्त्रणमा सहयोगी:
यसले रगतमा चिनीको मात्रा (सुगर) र रक्तचाप (प्रेसर) दुवैलाई नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्छ।
४. छालाको लागि राम्रो:
यसमा पाइने तत्त्वहरूले छालालाई स्वस्थ राख्न, डन्डिफोर र अन्य संक्रमण कम गर्न मद्दत गर्छ।
५. शरीरलाई बलियो बनाउँछ:
यसले शरीरको रोगसँग लड्ने क्षमता (इम्युनिटी) बढाउन पनि सहयोग पुर्याउँछ।
कसरी खाने ?
एक चम्चा बन सिलामलाई एक गिलास पानीमा १०–१५ मिनेट भिजाउनुहोस्।
जब यो फुलेर जेल-जस्तो हुन्छ, यसलाई सादा पानी, सर्बत, दूध वा दहीमा मिसाएर खानुहोस्।
स्वादको लागि कागती वा मह पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
के कुरामा ध्यान दिने ?
दिनमा १-२ चम्चाभन्दा धेरै नखानुहोस्।
गर्भवती महिलाले डाक्टरको सल्लाह लिएर मात्र खानुहोस्।
साना बच्चाहरूलाई थोरै मात्रामा मात्र दिनुहोला।
