13/05/2026
Not to Brag but to Inspired Everyone❤️🥰
Today is my 1month in CalorieDeficit diet or Caldef💪🚶♀️💪❤️🙏with exercise
At I'm super happy at nabawasan ako ng 2.5 kilo mabagal,compare sa iba,pero enjoy at sigurodo promise,Basta consistent talaga😊base in my experience po
Hello everyone story telling muna tayo about
sa journey ko sa pagpapalakas at pagbabawas ng timbang,sa mga dipo nakaka alam,Hindi ko po ginagawa to para mangingit ,para magdisplay lang ng katawan,kundi para sa awareness para sa pinagdadaanan ng mga kababaihan 😊sa pagkakaalala ko po nagkararoon o na diagnose po ako kung Tama po ba ang term ko correct nyo nalang po ako kung mali😅,ng hormonal imbalance,na nauwi sa malakas na pagbbleed
about sa nodule yun diko na matandaan, nangangapal ang lining ng matres kaya nagbbleed,nakakatakot nakakapanghina
kasi 2weeks to 21day ang lakas ng dugo at buo buo ang lumalabas sakin,at nakakaramdam na ng hilo dahil bumababa na ang hemoglobin
kaya nauwi sa pagkakaopera,at dahil dun kahit mahirap go ako sa pagdidiet na talagang napakahirap dahil papayAt,taPos lakas na naman ang kain dahil nga may hormonal imbalance ako,nakakapagod kasi diko na alam ang gagawin kung tama paba mga pinaggagawa ko,pero tuloy lang at dasal,try ng ibat ibang diet pero sa lowcarb tlga ako nagtagal,Hanggang nung Apri13,2026 napagdesisyunan kona talaga I try at seryoSo na ako magCaldef at eto na nga ang resulta at naeenjoy ko naman compare sa low carb ,pero parA lang po sa aking personal experience po to ha,merong po kasing sakin ok to sayo o.sa iba di po ok,di ganun ang epekto,para sakin Ngayon Ang caldef o calorie deficit po ay mabagal na proseso pero epektibo para sakin at naeenjoy ko dahil lahat pwede mo makain pero small portion na pasok sa calorie count o.calorie intake per day,sa iba na walang alam di nakakaalam , nageexercise po ako para magheal ang mga sakit na nararamdaman ko at para magheal at maging balance na ang hormones ko,na mawala Ang hormonal imbalance ko at macorrect,bonus nalang po yung maging maganda yung hubog ng katawan o maging sexy dahil hindi lahat ng nageexercise ay nagiging sexy o nagkakaroon ng magandang huhog ang katawan sori po Marami Kasi akong nakikita talaga na matagal ng nagbubuhat,nagsusumba,nagggym pero walang maganda resulta dahil siguro hi di balance ang ginagawa nila,base lang naman po to sa mga nababasa ko at nakikita dapt 80% diet 20% exercise Walang Mangyayari sa pagpapakapagod mo sa exercise o ano paman kung napakalas mo naman kumain at walang disiplina,totoo po ito base sa experience ko dahil ganyan din po ako malakas po talaga ako kumain mahilig sa rice,sa matataMis,sa pizza lahat ng carb favorite at sweets laging cheat day hehe pero awa ng Dyos ngayon natuto maging desiplinado sa pagkain kada meal,tinitimbang para sa sarili dahil dina ako bumabata patanda na talaga going 43yrs old na at gusto makita ang pagtanda at magandang buhay ng mga anak ko s mga dadaanan na panahon kung loloobin pa ng dyos mabigyan na mahabang buhay at salamat sa Dyos na andito pa din at lumalaban sa hapon ng buhay,I truly Trust the Lord
sa lahat ng nangyari sa buhay ko ng pamilya ko
Kaya enjoy life dahil napakaiksi lang ng buhay ng tao ngayon,at palaging piliin na maging mabuting tao kahit hindi lahat mabuti satin
Godbless Everyone 🙏💪❤️
