30/08/2026
🐟 Не вся рыба одинаково полезна. Сохрани эту шпаргалку, чтобы выбирать лучшее для своего здоровья!
🐟 Лосось
• поддерживает здоровье сердца и сосудов;
• помогает работе мозга;
• укрепляет иммунитет;
• богат белком, витамином D и Омега-3.
🐟 Скумбрия
• уменьшает воспаление;
• поддерживает сердце и сосуды;
• помогает работе мозга;
• содержит Омега-3, витамин B12 и селен.
🐟 Треска
• нежирная и легко усваивается;
• богата белком;
• содержит йод и селен;
• подходит для правильного питания.
🐟 Сардины
• богаты кальцием и витамином D;
• укрепляют кости;
• поддерживают сердце;
• содержат большое количество Омега-3.
🐟 Форель
• помогает работе сердца и мозга;
• поддерживает здоровье кожи;
• укрепляет иммунитет;
• является отличным источником белка.
🐟 Сельдь
• богата Омега-3;
• поддерживает здоровье сердца;
• помогает работе мозга;
• содержит витамин D, витамин B12 и фосфор.
