19/08/2023
20 cashar oo laga bartay buugga - \"Sirdoonka Gaarka ah \"
1 Caqli iyo shucuur.
_________
Waxaa lagu sheegay buugga in ay jiraan laba qaybood oo sirdoon oo kala duwan. Nolosheena oo dhan, waxaan go'aan ka gaarnaa annaga oo saameyn ku yeelanayna labadan nooc ee sirdoonka. Yaan nahay, waxa aan sameyno, jawaab celintayadu waxay ku tiirsan tahay gebi ahaanba. Sababta salka ku haysa ficiladeena xariifka ah ama dhaqankeena aan macquul aheyn laakiin dareenka wanaagsan waxay kuxirantahay labadan nooc ee sirdoonka.
2 / IQ Muhiim uma ahan sidaan u maleyneyno
__________
IQ kuma heli karo inaad ka weynaato inaad noqoto shaqaale wanaagsan. Waxay kaa dhigaysaa inaad ka qalin jabiso dugsiga, laakiin shaqo kuma heli karto. Markaad aado wareysiga shaqada, dibloomahaagu k**a jawaabi karo su'aalaha inta lagu jiro wareysiga. Waxaad u baahan tahay inaad xiriir wanaagsan la yeelato qofka ku shaqaaleysiin doona. Waxay kuxirantahay caqligaaga shucuureed.
3 Aagagga Sirdoonka shucuurta
__________
Sirdoonka shucuurta ayaa mas'uul ka ah dhiirigelintayada, wacyi gelinta, naxariis darada, iyo xiriirka. Dhammaantood waa isku xidhan yihiin, oo haddii aad mid xun tahay, waxaad u badan tahay inaad kuwa kale ku xumaato.
4 Maskaxda shucuurta leh way xoog badan tahay
_________
Qeybta kore ee kore ee maskaxdeena waa qeybta aan ka gaarno go'aano macquul ah, halka qeybta hoose ay tahay qeybta aan ka gaarno go'aano shucuureed. Si kasta oo ay yihiin noolaha caqliga leh ee aan u muuqan karno, waxaan si fudud u khiyaanayn karnaa maskaxda shucuurta. Waxaan ka heli karnaa cudurdaar si aan ugu khiyaameyno maskaxda caqliga leh sameynta waxa maskaxda shucuurtu rabto.
5 Kuwa kale ’ Dareenka
______________
Waad ku mahadsan tahay dareenkeena, waxaan si dhab ah u fahmi karnaa sida kuwa kale ay dareemayaan. Haddii aanaan kala saari karin dadka faraxsan ama xanaaqsan, waxaa jiri lahaa fowdo cajiib ah. Ka sakow labadan shucuur ee aasaasiga ah, waa inaan horumarinaa awood aan ku xoojin karno. Maqnaanshaha naxariis, dhinacayaga isgaarsiinta ayaa si xun u saameeya.
6 Dhiirigelinta
__________
Dhiirrigelintayada, oo noo oggolaaneysa inaan u adkeyno dhibaatooyinka aan wajaheyno muddo dheer, ayaa sidoo kale ah wax soo saar sirdoon shucuureed. Waxaan nafteena ka dhaadhicin karnaa inaan xallin karno dhibaatooyinka. Waxaan ku sii jiri karnaa rajo rajo mustaqbal.
7 Ogaanshaha
____________
Mid ka mid ah dhinacyadeena ugu adag ee aan horumarin karno waa wacyi gelintayada. Waa inaan ku tababarnaa fahamka sida aan runtii dareemeyno. Waa inaan isweydiinaa su'aalo. Waa inaan dhageysanaa nafteena.
8 Xiriirka
______________
Xiriirka lama sii dayn karo. Waa in la maareeyaa. Tani waxay u baahan tahay dulqaad iyo isfaham. Haddii aad taqaanid sida loo xalliyo khilaafaadka, waxay isu beddelaysaa xiriir farxad leh labada dhinac.
9 Emotions diidmo iyo togan
______________
Dareenkeenu wuu isbedelaa daqiiqad kasta, laakiin shucuurta sii dheer ee xun ayaa sii jirta, waxay si xun u saameeyaan nolosheena. Waxay naga horjoogsataa inaan ku guuleysanno shaqadeena iyo xiriirkeenna. Nasiib wanaagse, dareenkan ma ahan wax adag in la beddelo. Waxaad baran kartaa inaad u weeciso shucuurta xun kuwa togan.
10 Wax soo saar
______________
Marka sirdoonkaaga shucuureed uu sii xoogeysto, hal-abuurkaagu wuxuu bilaabaa inuu kordho. Iyada oo aan loo eegin goobtaada shaqada, waxaad bilaabi doontaa inaad aragto kala duwanaansho culus oo ku saabsan wax soo saarkaaga. Waxay kordhin doontaa waxqabadkaaga. Saacadaha dheer waxay kuu oggolaanayaan inaad la shaqeyso isla hufnaan.
11 Sirdoonka shucuurta ayaa ah furaha guusha
_______________
Maaddaama aanan ku noolaan karin nolol ka madax bannaan shucuurteenna, ayaa sare u kacda caqligeenna shucuurta, sare u kaca tayada nolosheena ayaa noqon doonta. Waxaan ognahay in maareeyayaasha guuleysta ay yihiin khubaro ku xeel dheer maaraynta sirdoonkooda shucuurta. Waxaad sidoo kale tusaale u qaadan kartaa.
12 Hogaaminta
______________
Taliye ma hagi karo ciidan dhan isagoo leh “ waxaan u soconaynaa dagaal ”. Ma maarayn kartid koox adoo dhahaya waxa la sameeyo. Waxaad u baahan tahay inaad fahanto dareenka kooxdaada iyo heerka dhiirrigelinta. Waa inaad ku dhiirrigelisaa inay shaqeeyaan. Waa inaad u isticmaashaa sirdoonkaaga shucuureed kuwan oo dhan.
13 Koox
_________
Kooxaha kartida celceliska leh ee midba midka kale si wanaagsan ula macaamilo ayaa ka wax soo saar badan marka loo eego kooxaha hibada leh ee aan la qabsan. Macno malahan sida ugu wanaagsan ee koox leh sirdoon qiiro leh ay gacanta ugu hayaan tirooyinka. Xitaa ma go'aansan karaan waxa la isku dayo in la sameeyo.
14 Cadaadis
_________
Dhibaatooyinka shaqada iyo xiriirkeenna ayaa na saaray culeys. Cadaadiska ayaa nagu adkeeyay inaan helno xalka dhibaatooyinka. Markaanaan xal u heli karin dhibaatooyinka, waxaan culeys badan ku qabnaa. Si looga takhaluso dhamaadka dhimashadan, waxaan u baahan nahay inaan ogaano sida loo maareeyo xaaladahayaga walaaca leh.
15 Guur
__________
Sirta guurka dheer iyo farxadda leh waa daacadnimo dareenkaaga. Haddii guurkaaga aan lagu dhisin saldhiggan isku xirnaanta bilowga, waxay bilaabi doontaa inay jabto sanadaha. Xitaa dhibaatooyinka yar yari waxay noqdaan kuwo aan la xallin karin. Waa inaad noqotaa qof shucuur furan bilowga wadada.
16 Hogaaminta
_____________
Hoggaamintu micnaheedu maahan xukun. Ku hogaaminta asxaabtaada hadaf guud oo ka dhigaya inay rumeeyaan xaqiiqada ujeeddadan. Hogaamiyaasha guuleysta waa kuwa sii wadan kara dhiiri gelinta kooxdooda sanado badan. Waa inaad ka dhigtaa iyaga inay rabaan in shaqada la qabto.
17. Emotions Dhamaan Caadi Ah
______________
Cadho, nacayb, jacayl, farxad ... Waad fahmi kartaa goorta iyo duruufaha ay dareenkaasi ka soo bixi doonaan adoo is raacaya. Waxaad yeelan kartaa dareennadaas iyadoo kuxiran sida aad u tarjunto dhacdooyinka aad la kulanto. Waxa ugu muhiimsan ayaa ah inaad awood u yeelato inaad si madaxbanaan uga falceliso dareenkaaga. Waxaad ka heli kartaa naftaada inaad sameyso ballanqaadyo aadan sii wadan karin maxaa yeelay waad faraxsan tahay, ama waxaad u adeegsan kartaa rabshado markaad xanaaqsan tahay.
18 / Awood u yeelashada Muujinta Dareenkaaga
_______________
Heerka qof walba ee naxariis la'aanta ah ma noqon karo mid aad u wanaagsan. Waxaa laga yaabaa inaad isla markiiba ku jirto xaalad adag. Waxaad dareemi kartaa xumaan, laakiin dadku way fahmi waayaan. Xaaladahan, waxaad u baahan kartaa inaad dareenkaaga si toos ah u muujiso.
19 / Adigu Ma Yihiin Qaadashadaada
_____________
Sii wad inaad sameyso waxaad u baahan tahay inaad sameyso, si kasta oo aad dareento. Guul waxaa lagu gaaraa dadka aan ka tanaasuli karin wax kasta oo dareenkooda iyo fikirkooda ay yihiin. Ha u oggolaan in dareenkaagu saameyn ku yeesho ficiladaada.
20 / Waqtiga
_________
Isla marka aad dareento shucuur ka duwan, isku day inaad ka fikirto ka hor intaadan ficil sameyn. Sababta oo ah sirdoonka shucuureed ayaa si dhakhso leh uga dhaqaaqda sirdoonka caqliga leh, waxay kaa dhigi kartaa inaad si aan toos ahayn wax u qabato oo aad ka dhigto inaad dhahdo ereyo aan loo baahnayn.
