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16/03/2025

20/12/2024

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29/10/2024

预防胃癌从饮食着手

【联合早报 / 保健】

胃癌症状往往到了晚期才会出现，如腹部疼痛不适、频密呕吐等。但这些症状和普通胃部疾病类似，容易被忽略。爱恳癌症中心肿瘤内科专科高级顾问医生林成祥接受《活得好》访问时提醒，若上述症状长时间未愈或伴随体重迅速下降，就应提高警惕，及时就医。

肿瘤内科专科高级顾问医生林成祥指出，患有慢性胃炎或胃息肉等疾病是胃癌的风险因素之一。因此，即使这些慢性疾病的症状轻微，仍建议大家及早就医，并监管病情，尽量降低胃癌的风险。

⚠️ 对于烟客，建议尽早戒烟，因为抽烟是胃癌的主要风险因素之一。

建议大家应每周至少运动150分钟，保持身体健康。

此外，在饮食方面做出调整，如少吃高盐、腌制食品，以及少喝酒，有助于预防胃癌。

大家可参考“我的健康餐盘”饮食规则用餐：即每一餐有一半是水果和蔬菜（富含维生素、纤维、低卡路里）；四分之一是低脂蛋白质；四分之一是全谷类，如糙米。

04/06/2024

收起来，很有用。

08/03/2024

02/03/2024