Jednoduché Chudnutie

Jednoduché Chudnutie Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Jednoduché Chudnutie, Brezno.

Ako sa cítiť lepšie a zdravšie ? Pokiaľ sa kvalitne naraňajkujeme, tak sa lepšie cítime počas celého dopoludnia. Ľahšie ...
23/10/2024

Ako sa cítiť lepšie a zdravšie ?
Pokiaľ sa kvalitne naraňajkujeme, tak sa lepšie cítime počas celého dopoludnia. Ľahšie zvládame stres, kontrolujeme si hlad a chute, metabolizmus je rýchlejší a preto máme viac energie. Pomáha to k tomu, aby vám váha príliš nekolísala a je jednoduchšie si ju kontrolovať.
Pokiaľ vás táto téma zaujíma, pridajte sa do mojej skupinky Krok ku štíhlosti, kde môžete čerpať inšpiráciupre viac informácií.
Link do skupinky : www.facebook.com/groups/krokkustihlosti

VLÁKNINAV prípade, že nekonzumujete dostatočné množstvo vlákniny a chcete to zmeniť, tak pridávajte vlákninu postupne. N...
21/10/2024

VLÁKNINA
V prípade, že nekonzumujete dostatočné množstvo vlákniny a chcete to zmeniť, tak pridávajte vlákninu postupne. Naše ústrojenstvo sa prispôsobí v priebehu niekoľkých týždňov. V opačnom prípade môžete mať bolesť brucha, alebo väčšiu plynatosť. Väčšie množstvo vody pomáha lepšiemu tráveniu. Ak si zabezpečíte hneď ráno dostatok vlákniny, tak je pravdepodobné, že menej siahate po sladkej pochúťke a ak pridáte aj bielkoviny, tak vám pocit plnosti dlhšie vydrží.

Kto si chce vyskúšať náš štartovací balíček ?Napíšte do správy, alebo do komentára.
16/10/2024

Kto si chce vyskúšať náš štartovací balíček ?
Napíšte do správy, alebo do komentára.

VLÁKNINASú 2 veľké skupiny: rozpustná a nerozpustnáRozpustná vláknina sa nachádza v jablkách, mrkve, zemiakoch, jačmeni,...
14/10/2024

VLÁKNINA
Sú 2 veľké skupiny: rozpustná a nerozpustná
Rozpustná vláknina sa nachádza v jablkách, mrkve, zemiakoch, jačmeni, ovse, strukovinách, obilí…
Aj keď sa nachádza takmer všade máme jej všeobecne málo a z 10 ľudí až 8 nedodržuje odporúčané množstvo, čo je 20 až 25 gramov denne.
Vlákninu navyšujte postupne aby ste nemali problém s trávením a plynnatosťou. Je dôležité piť dostatok tekutín, vďaka čomu vláknina naboptná a zmäkne.
Nerozpustná vláknina sa nachádza v zelenine, v rôznych otrubách a celozrných produktoch. Urýchľuje priechod nepotrebných látok v tráviacom systéme.

Je pre vás ťažké držať diéty ? Očakávate hladovanie a trápenie sa ? Pri našich stravovacích plánoch to tak nie je. Je t...
09/10/2024

Je pre vás ťažké držať diéty ? Očakávate hladovanie a trápenie sa ? Pri našich stravovacích plánoch to tak nie je. Je to jednoduché a praktické. Pre viac info napíšte áno do správy, alebo do komentára.

Všade kam sa pozrieme sa propagujú nové diéty, ktoré vyzdvihujú význam bielkovín- proteínov.Ak máme bielkovín nedostatok...
07/10/2024

Všade kam sa pozrieme sa propagujú nové diéty, ktoré vyzdvihujú význam bielkovín- proteínov.
Ak máme bielkovín nedostatok, tak strácame svalovú hmotu a môže to narušiť niektoré dôležité telesné funkcie. Ale či chceme chudnúť, udržiavať si váhu, alebo pribrať na svalovej hmote, tak bielkoviny majú význam. Najpopulárnejší je proteín preto, lebo potláča hlad a ďalšie benefity sú že napomáha udržaniu svalovej hmoty a tým prispieva k rýchlejšiemu metabolizmu. Ak vo vyššom veku zanedbávame cvičenie, tak sa svalová hmota zmenšuje. Preto ak chceme byť fit potrebujeme udržiavať rýchlejší metabolizmus, aby organizmus mohol spaľovať tuky. Proteín tiež napomáha obmedziť rýchlejšie stúpanie a klesanie hladiny cukru a inzulínu, ak konzumujeme sladkosti bez príjmu bielkovín.

Hormóny serotonin a dopamín ovplyvňujú náladu, pocity šťastia a celkovú emocionálnu pohodu.Potraviny, ktoré môžu zvýšiť ...
30/09/2024

Hormóny serotonin a dopamín ovplyvňujú náladu, pocity šťastia a celkovú emocionálnu pohodu.
Potraviny, ktoré môžu zvýšiť tvorbu serotoninu sú napr. ananás, losos, vájíčka, orechy, semienka... Dopamín môže ovplyvniť banán, čokoláda, cícer...

Vaše telo potrebuje na svoj zdravý život malé množstvo tuku, pričom je dôležité rozlišovať medzi tým, ktoré tuky sú pre ...
23/09/2024

Vaše telo potrebuje na svoj zdravý život malé množstvo tuku, pričom je dôležité rozlišovať medzi tým, ktoré tuky sú pre nás prospešné a ktoré nie.
Nenasýtené tuky sa považujú pre nás za zdravšie, pretože dokážu udržiavať cholesterol v krvi na normálnej úrovni.
Strava s vysokým obsahom nasýtených tukov môže prispievať k zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi.
Zdravé tuky sú obsiahnuté napr. v rybách, orechoch, olivovom oleji, avokáde....

Pokiaľ vás táto téma zaujíma, tak sa pridajte do mojej skupinky Krok ku štíhlosti, kde sú typy na zdravé jedlá a desiaty...
18/09/2024

Pokiaľ vás táto téma zaujíma, tak sa pridajte do mojej skupinky Krok ku štíhlosti, kde sú typy na zdravé jedlá a desiaty a inšpirácia k vyváženejšiemu stravovaniu. 😊💚.
Pridať sa môžete cez tento link:
https://www.facebook.com/groups/krokkustihlosti

Čo pomáha udržiavať našu energiu na stabilnejšej úrovni ?Je dobre nahrádzať sacharidy s vysokým glykemickým indexom tými...
16/09/2024

Čo pomáha udržiavať našu energiu na stabilnejšej úrovni ?
Je dobre nahrádzať sacharidy s vysokým glykemickým indexom tými potravinami, ktoré majú nižší glykemický index, čo pomáha udržiavať našu energiu na stabilnejšej úrovni.Napríklad marmeláda má vysoký glykemický index, ale pokiaľ ju pridáme do jogurtu či tvarohu tak sa glykemický index zníži. Podobne je to aj s cestovinami, ak ich príliš dlho povaríme, tak majú vysoký glykemický index, ale ak ich urobíme All dente - tvrdšie, tak je nižší glykemický index. Zaujímavé je, že ovocie má nižší glykemický index ako keď si urobíme smoothie.

Čo je to glykemický index sacharidov ?Glykemický index- GI nám hovorí ako rýchlo sa cukor dostáva do krvi.Máme sacharidy...
09/09/2024

Čo je to glykemický index sacharidov ?
Glykemický index- GI nám hovorí ako rýchlo sa cukor dostáva do krvi.
Máme sacharidy s nízkym glykemickým indexom, zo stredným glykemickým indexom a s vysokým glykemickým indexom.
Potraviny, ktoré majú nízky glykemický index sa vstrebávajú pomaly, dodávajú nám vyrovnanú energiu a nespôsobujú inzulínovú rezistenciu.
Potraviny, ktoré majú vysoký glykemický index sa vstrebávajú príliš rýchlo, telo musí produkovať inzulín a to zaťažuje organizmus a môže to poškodzovať orgány v našom tele.
Pokiaľ si vyberáme potraviny s vysokým glykemickým indexom príliš často, tak to môže viesť postupne ku cukrovke typu II.

Address

Brezno

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jednoduché Chudnutie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Jednoduché Chudnutie:

Shortcuts

Share