Senn.

20/08/2026

"ขิงสกัดเย็น" กับ "ขิงผง" กินแบบไหนดีกว่ากัน? 🤔
คำถามยอดฮิตที่คนรักสุขภาพหลายคนสงสัย วันนี้ Senn. ขอมาไขข้อข้องใจให้เคลียร์ เพื่อให้คุณเลือกสิ่งที่ใช่ที่สุดให้ร่างกายตัวเองครับ!
ถึงแม้จะเป็น "ขิง" เหมือนกัน แต่ "กระบวนการผลิต" ทำให้สารอาหารที่เราได้รับต่างกันมหาศาล!

🔥 ขิงผงชงดื่ม: ผ่านการอบความร้อนสูงจนแห้ง ทำให้สารสำคัญเปลี่ยนรูปไปเป็น "โชกาออล" ซึ่งให้ความเผ็ดร้อนได้ดี เหมาะกับการจิบอุ่นๆ ก่อนนอน แต่ข้อเสียคือ วิตามินซีและเอนไซม์สดๆ จะสลายไปกับความร้อนจนเกือบหมด และบางแบรนด์อาจมีน้ำตาลแฝงเพื่อให้ละลายน้ำง่ายครับ

❄️ ช็อตน้ำขิงสกัดเย็น (แบบฉบับ Senn.): เราคั้นสดแบบ Cold-Pressed (ไม่ผ่านความร้อนเลย 100%) เพื่อล็อคความสดใหม่ ทำให้คงสาร "จินเจอร์รอล (Gingerol)" ซึ่งเป็นสุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระเอาไว้ได้เต็มเปี่ยม พร้อมวิตามินซีและเอนไซม์ธรรมชาติที่ยังมีชีวิต!

ดื่มช็อตสกัดเย็นแล้วได้อะไร?
✅ ร่างกายดูดซึมไปใช้ฟื้นฟูเซลล์ได้ "ทันที"
✅ ปลุกระบบเผาผลาญ (Metabolism) ได้เร่งด่วน
✅ ต้านการอักเสบ ลดอาการปวดเมื่อยล้าสะสม
✅ บูสต์ภูมิคุ้มกัน ต้านภูมิแพ้อากาศได้อย่างทรงพลัง
✅ สมุนไพรเพียว 100% ไม่มีน้ำตาลแฝง คนทำ IF/Keto ดื่มได้สบายใจ

ถ้าคุณคือสายสุขภาพ "ตัวจริง" ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายแบบเร่งด่วนและได้คุณค่าครบถ้วน... ช็อตขิงสกัดเย็น คือคำตอบที่ใช่ที่สุดครับ 🌿

🛒 สนใจบูสต์สุขภาพด้วยขิงสกัดเย็นแท้ 100% ในคอมเมนต์ครับ

#น้ำขิงสกัดเย็น #ขิงช็อต #ขิงผง #ความรู้สุขภาพ #ช็อตสมุนไพร #ลดอักเสบ #ดูแลสุขภาพ #ภูมิแพ้

08/08/2026

💚 โปรพิเศษวันแม่จาก Senn. 💚

แทนคำว่ารักด้วยของขวัญเพื่อสุขภาพ 🌿

📅 เฉพาะวันที่ 7–14 สิงหาคม 2569

🎁 รับฟรี! กระเป๋าผ้า Senn. 1 ใบ
สำหรับทุกคำสั่งซื้อที่มียอด 30 ชิ้นขึ้นไป

เหมาะสำหรับสั่งทานทั้งบ้าน มอบให้คุณแม่ หรือสั่งเป็นของฝากช่วงวันแม่ 💝

✨ สินค้าของ Senn. ผลิตสด แช่ฟรีซเพื่อคงคุณค่า
✨ ไม่มีน้ำตาลเติมเพิ่ม ไม่มีวัตถุกันเสีย

📦 จัดส่งทุกวัน รอบบ่าย

จำนวนกระเป๋ามีจำกัด ขอสงวนสิทธิ์ตามลำดับคำสั่งซื้อ จนกว่าสินค้าจะหมด 🙏

ช่องทาง Shopee และ TikTok เท่านั้น!

#วันแม่2569 #โปรวันแม่ #ของขวัญวันแม่ #ดูแลสุขภาพ

Senn. Ginger-Turmeric Shot (ช็อตน้ำขิงสกัดเย็น 100% ผสมขมิ้นและพริกไทยดำ) ปลุกความสดชื่นและฟื้นฟูร่างกายด้วย "ช็อตสมุนไพรสกัด....

05/08/2026

กว่าจะเป็น 1 ช็อต เราใส่ใจตั้งแต่ต้นทาง 🫚✨
คัดขิงแก่จัด สกัดเย็น 100% คงเนื้อสัมผัสและไฟเบอร์ บอดี้แน่น ไม่เจือจาง!
🧊 "ฟรีซแช่แข็งติดลบ ทันทีหลังคั้น"
✔️ ล็อคความสด รสชาติ และวิตามิน (Gingerol)
✔️ น้ำขิงทำหน้าที่เป็นเจลเก็บความเย็นในตัวตลอดการเดินทาง
✔️ รับประกันคุณค่าเหมือนคั้นใหม่ๆ ส่งตรงถึงหน้าบ้าน
บูสต์พลัง ฟื้นฟูร่างกาย ลดอักเสบได้ทุกวัน 🌿
🛵 แพ็คเก็บความเย็นอย่างดี ส่งไว การันตีความสดใหม่
📌 สั่งเลย! กดตะกร้าด้านล่างได้เลยครับ 👇
#น้ำขิงสกัดเย็น #น้ำขมิ้นสกัดเย็น #สุขภาพดีสร้างได้

30/07/2026

🌧️ อากาศเปลี่ยนทีไร อาการ "ภูมิแพ้" ถามหาทุกที... เช้านี้ตื่นมาพร้อมความรู้สึกฟึดฟัด คัดจมูก หรือเปล่าครับ?

🌦️🥹ช่วงรอยต่อของสภาพอากาศที่เอาแน่เอานอนไม่ได้ ร่างกายมักปรับตัวไม่ทัน ทำให้ภูมิแพ้ที่เคยสงบกลับมากำเริบ หายใจไม่เต็มอิ่ม อึดอัด และรู้สึกเพลียไปทั้งวัน
❌อย่ารอให้ร่างกายอ่อนแอจนต้องพึ่งยาเคมี... มาสร้างเกราะป้องกันที่ยั่งยืนด้วยพลังจากธรรมชาติ 100% กับ Senn. Cold-pressed Ginger Shot

🌿 ช็อตสมุนไพรสกัดเย็นเข้มข้น ที่ออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะ:
✨ เคลียร์ทางเดินหายใจ: ความเผ็ดร้อนจาก "ขิงแท้" ช่วยลดอาการคัดจมูก ฟึดฟัด ทำให้หายใจโล่งขึ้นตั้งแต่ช็อตแรก
✨ ลดการอักเสบจากภูมิแพ้: การผสานพลังของ "ขมิ้นชันและพริกไทยดำ" ช่วยกดการอักเสบซ่อนเร้นในร่างกาย ลดอาการแพ้ได้อย่างตรงจุด
✨ ดูแลตัวเองแบบคลีนๆ: สกัดสดใหม่ ปราศจากน้ำตาล ไม่เติมแต่ง คงคุณค่าสารต้านอนุมูลอิสระไว้ครบถ้วน

💡 Senn. Trick: เพียงดื่มตอนเช้า 1 ช็อต (หลังดื่มน้ำเปล่า) เป็นประจำทุกวัน ร่างกายจะค่อยๆ สะสมภูมิคุ้มกัน ทำให้คุณพร้อมรับมือกับทุกสภาพอากาศได้อย่างมั่นใจ

😊เริ่มต้นดูแลสุขภาพตัวเองและคนที่คุณรักตั้งแต่วันนี้
🛒 สั่งซื้อเซ็ตดูแลสุขภาพต่อเนื่อง ใน คอมเมนต์ครับ สอบถามรายละเอียด หรือทักข้อความหาแอดมินได้เลยครับ Senn. ยินดีให้คำปรึกษาครับ 🤍
✅ช่วงนี้ทางร้านจัดโปรโมชั่นพิเศษ Payday ลด 20% 🎉

#สุขภาพที่มีที่มา #ขิงช็อต #รักตัวเองดีสุด #ภูมิแพ้

21/06/2026

เช้าวันจันทร์…

รู้แหละว่าไม่ค่อยอยากตื่น 😅

แต่ไหนๆ ก็เริ่มสัปดาห์ใหม่แล้ว

ลองให้เวลากับตัวเองสักนิด

หายใจลึกๆ
ดื่มน้ำสักแก้ว
หาอะไรดีๆ เข้าร่างกาย

แล้วค่อยออกไปสู้กับเรื่องต่างๆ ของวันนี้

ขอให้เป็นวันจันทร์ที่ใจดีกับทุกคนครับ 🌿💛



#สุขภาพที่มีที่มา

23/05/2026

สุขภาพที่ดี
ไม่ได้เกิดจากการดูแลตัวเองแค่บางวัน

แต่เกิดจากสิ่งเล็กๆ
ที่เราเลือกให้ร่างกายในทุกวัน

SENN. MAX
สูตรเข้มข้นจาก ขิง ขมิ้น และพริกไทยดำ และเลมอน
คัดสรรวัตถุดิบธรรมชาติ
พร้อมสกัดแบบ Cold-Pressed
เพื่อคงคุณค่าสำคัญให้ได้มากที่สุด

• เข้มข้นจากสมุนไพรธรรมชาติ
• ปราศจากน้ำตาล
• ไม่แต่งกลิ่น ไม่แต่งสี
• สำหรับคนที่จริงจังกับการดูแลสุขภาพ

เพราะการดูแลตัวเอง
ควรเริ่มจากสิ่งที่เราเลือกเข้าสู่ร่างกายในทุกวัน

18/05/2026

ไม่ใช่ทุกคน
จะชอบสูตร MAX

เพราะนี่ไม่ใช่สูตรที่ทำมาให้ “ดื่มง่ายที่สุด”

แต่ทำมาให้ “เข้มที่สุด”

ขิงเข้มกว่า
ขมิ้นชัดกว่า
และมีพริกไทยดำ
เพื่อให้สูตรทำงานร่วมกันได้ดีขึ้น

เข้มแบบไม่ประนีประนอม
ปราศจากน้ำตาล

.

14/05/2026

อยากหายเครียดต้องออกกำลังกาย

“เครียดเหรอ ไปออกกำลังกายเลย” คำพูดนี้ไม่เกินจริง เพราะมีงานวิจัยสนับสนุนมากมายว่า ออกกำลังกาย=ให้กล้ามเนื้อส่งฮอร์โมน Lactate (ไม่ใช่ของเสียเนอะ), Irisin ไปช่วยปรับสมองให้ปิดโหมดเครียดเรื้อรัง และทนต่อความเครียดได้ดีขึ้น


ความทนทานต่อความเครียด (Stress resilience) เป็นสกิลที่ควรจะมีมากๆ ในยุคที่ทั้งแข่งขัน ทั้งมีปัญหาและดราม่ามาเสิร์ฟให้ถึงที่

เพื่อป้องกัน movement ที่ไม่เหมาะสม ที่อาจจะเสียใจไปอีกนาน
เพื่อป้องกันงานหลักที่ต้องทำ ชีวิตยังต้องแขวนกับรายได้
และเพื่อป้องกันไม่ให้สุดท้ายแล้วพัฒนาเป็นโรคจิตเวช เช่น ซึมเศร้า/วิตกกังวล

การฝึกกระบวนการคิด การอดทน การหาทางรับมือพัฒนาการกลไกทางจิต (Defense mechanism) เป็นแนวทางหลักๆ แต่บางครั้งบางสถานการณ์ก็อยากเหลือเกิน

มันไม่มีวิธีอะไรที่ได้มาแบบ passive เลยเหรอ
แบบว่าฝึกตอนที่ยังไม่เจอปัญหาหนัก คือเตรียมสมองไว้?

มีแน่นอนค่ะ
การออกกำลังกายนี่ไง


💡 ก่อนอื่นมาคุยกันก่อนค่ะว่าปัญหาหลักจริงๆ
ของความเครียดเรื้อรังคืออะไร จะได้ทราบว่าเข้าใจตรงกันรึเปล่า

ถ้าให้สรุปสั้นๆ ก็คือ ปัญหาหลักที่ร่างกายต้องเจอคือ
“ระบบเตือนภัยของสมองทำงานนานเกินไป
จนสมองเริ่มหมดแรงฟื้นตัว”
✔️ แกนตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายเปิดใช้งานถี่ไป
✔️ ฮอร์โมนเครียด เช่น cortisol, adrenaline สูงลอยนานเกิน
✔️ เซลล์ประสาทเริ่มเจอความเสียหายจากภาวะอักเสบอ่อๆ และอนุมูลอิสระ
✔️ เซลล์ประสาทในสมองส่วนความจำ
และการควบคุมอารมณ์เริ่มเสียหาย ทำงานลดลง

โดยเฉพาะสมองส่วน Hippocampus
ที่เกี่ยวกับความจำ การเรียนรู้
และสมองส่วนตรรกะ/ตัดสินใจอย่าง dlPFC
ที่คอยคุมการทำงานของสมองอารมณ์อย่าง amygdala
ไม่ให้ทำงานมากเกินไป

3 จุดนี้คือบริเวณสำคัญที่ทำให้เราพฤติกรรม
การตอบสนองต่อความเครียดเราเปลี่ยนไป
ยิ่งเครียดง่ายขึ้น ยิ่งสิ้นหวังมากขึ้น โกรธง่ายขึ้น
สุดท้ายก็เปลี่ยนทั้งชีวิต


แต่การออกกำลังกายนี่แหละค่ะ ที่มาช่วยทั้ง 3 จุดนี้
บีบให้ระบบหมุนเวียนและระบบกล้ามเนื้อ
ส่งสัญญาณมาช่วยสมองที่น่าสงสารของเรา
ซ้อมให้มันเก่งขึ้นค่ะ

ซึ่งสัญญาณที่ส่งมานั้น เป็นเรื่องใหม่ที่ศึกษากันมากในยุคนี้
ทั้งฮอร์โมนอย่าง Lactate ที่เคยถูกมองว่าเป็นของเสีย
ทั้งฮอร์โมนค้นพบใหม่อย่าง Irisin
หรือแม้กระทั่งเลือดที่ไหลแรงขึ้นชั่วคราวก็กระตุ้นได้

สุดท้ายทำให้เซลล์ประสาทในสมอง
ได้รับการช่วยเลือดจริงๆ

⸻

1️⃣ เพิ่มความยืดหยุ่นของสมอง (Cognitive flexibility)

ผลจากการออกกำลังกาย
✔️ สมองสร้างสารบำรุงเซลล์ประสาทมากขึ้น เช่น BDNF (Brain-derived neurotrophic factor)
✔️ ช่วยให้เซลล์ประสาทเชื่อมต่อกันดีขึ้น
✔️ ช่วยให้ Hippocampus/dlPFC ฟื้นตัวจาก stress ได้ดีขึ้น

BDNF เหมือนปุ๋ยของสมองค่ะ
หว่านไปให้ปลายประสาทมันงอกจุดเชื่อมต่อ
กลับมาคุยกันได้ดีแบบเดิม

เมื่อ dlPFC กลับมาทำงานได้ดี แม้จะเจอ stress
ก็มีความยืดหยุ่นทางความคิด ปรับมุมมองอะไรได้ง่าย

⸻

2️⃣ ช่วยให้ระบบฮอร์โมนเครียดกลับมาสมดุล

ความเครียดเรื้อรังทำให้ระบบตอบสนองความเครียด
(HPA axis) เปิดใช้แบบค้างเลย

ผลคือฮอร์โมนเครียดอย่าง Cortisol ค้างนาน
สมองเหมือนปิดโหมดพักไม่ลง

แต่การออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นการอัด stress (ที่ร่างกายคุ้นเคย)
ในช่วงเวลาสั้นๆ แต่สม่ำเสมอ
✔️ ช่วยให้ HPA axis ตอบสนองเป็นจังหวะมากขึ้น
กลับมาวิ่งตามนาฬิกาชีวิต
✔️ ขึ้นเมื่อจำเป็น ลดลงเมื่อหมดภัย
✔️ ไม่ลากสมองให้แช่อยู่ใน stress นานเกินไป

พูดง่ายๆ คือ
ออกกำลังกายช่วยให้ระบบเครียด “เปิดได้ และปิดเป็น” ค่ะ

⸻

3️⃣ ลดการอักเสบและอนุมูลอิสระในสมอง

ตามที่ได้บอกไปว่า ผลลัพธ์สุดท้ายของเครียดเรื้อรังคือ
สมองมีการอักเสบอ่อนๆ และมีสารอนุมูลอิสระมากขึ้น
เพราะเซลล์ประสาททำงานหนัก/เซลล์เม็ดเลือดขาวสมอง
อย่างไมโครเกลียดทำงานมากขึ้น

แต่เวลาออกกำลังกาย
✔️ สัญญาณจากกล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะ IL-6) จะลด
การสร้างสารก่ออักเสบลง
✔️ ผลระยะยาว ช่วยเพิ่มเม็ดเลือดขาว ชื่อ Treg
ที่คอยหลั่งฮอร์โมนต้านอักเสบ อย่าง IL-10

ผลคือทำให้แวดล้อมในสมองอยู่ในสภาพสงบจริงๆ
และแวดล้อมแบบนี้แหละ เซลล์ประสาทฟื้นฟูได้ง่ายมาก

⸻

4️⃣ ปรับวงจรสารสื่อประสาท

เซลล์ประสาทที่เสียหายจากเครียดเรื้อรัง
จะทำให้สร้างและหลั่งสารสื่อประสาทได้น้อยลงด้วย

การออกกำลังกายช่วยปรับวงจรพวกนี้หลายจุดเลยค่ะ
✔️ วงจรรางวัลทำงานดีขึ้น รู้สึกดี รู้สึกพอใจมากขึ้น เวลาทำสิ่งที่ชอบ (บางคนก็ชอบการออกกำลังกายไปเลย)
✔️ สมองรับมือกับความกดดันได้ดีขึ้น
✔️ ระบบเบรกความวิตกกังวลของ dlPFC ดีขึ้น
✔️ ความจำและสมาธิค่อยๆ กลับมามีแรงมากขึ้น

⸻

5️⃣ ทำให้สมองเปลี่ยนจากเปราะ เป็นยืดหยุ่น

นี่คือจุดสำคัญมากค่ะ
ออกกำลังกายไม่ได้ทำให้ชีวิตไม่มี stress
แต่ทำให้สมองไม่แตกง่ายเมื่อเจอ stress

จากเดิม
โดนกดดันนิดเดียวก็ไหลลงหลุมอารมณ์

ค่อยๆ เปลี่ยนเป็นเจอ stress แล้วสะเทือนน้อยลง
กลับมาตั้งหลักไวขึ้น คิดได้เป็นระบบขึ้น
และไม่ถูกความกังวลลากไปไกลเท่าเดิม

ซึ่งเรียกว่า Stress resilience แบบที่บอกไปนั่นแหละ


ดังนั้นนนนน
ออกกำลังกายช่วยอะไรบ้างงงงง
✅ เพิ่ม BDNF ปุ๋ยสมอง
✅ ฟื้นความยืดหยุ่นของสมองต่อความเครียด
✅ ปรับ HPA axis ให้ระบบ cortisol กลับมาปกติ
✅ ลดการอักเสบ ลดอนุมูลอิสระ
✅ ช่วยให้วงจรอารมณ์กลับมาควบคุมได้


แต่ต้องทำแบบสม่ำเสมอนะคะ
ไม่จำเป็นต้องหนักจนทรมาน

เพราะสมองไม่ได้ต้องการความโหด
สมองต้องการ “สัญญาณซ้ำๆ” ว่า
ร่างกายยังเคลื่อนไหว ยังฟื้นตัว
ยังมีแรงสร้างตัวเองใหม่


สมองของเราเหนื่อยมามากแล้วค่ะ
มันรับความเครียดแทบทุกวัน
มันพยายามพาเราผ่านเรื่องยากมาตลอด

อย่ารอให้ใจยับ
อย่ารอให้สมองหมดแรงก่อน

เริ่มออกกำลังกายกันเถอะค่ะ
และอย่าลืมหาวันพักเพื่อฟื้นฟูด้วยนะคะ
(เราลงไกด์การออกไว้ใน comment ค่ะ)

10/05/2026

Curcumin ในขมิ้น
ถูกศึกษาเรื่องอะไรบ้าง?

Curcumin คือสารสำคัญใน “ขมิ้น”
ที่ถูกศึกษาในงานวิจัยด้านสุขภาพมาหลายปี

โดยเฉพาะในด้าน antioxidant และ wellness

—

• การต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant)

ในร่างกายของเรา
มีการเกิด “อนุมูลอิสระ” อยู่ตลอดเวลา
จากความเครียด มลภาวะ การพักผ่อนน้อย
รวมถึงการใช้ชีวิตประจำวัน

หากเกิดมากเกินไป
อาจส่งผลต่อสมดุลของเซลล์ในร่างกาย

Curcumin ถูกศึกษาในฐานะสาร antioxidant
ที่อาจช่วยลดผลกระทบจาก oxidative stress ได้

—

• การตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกาย
(Inflammatory response)

การอักเสบเป็นกลไกธรรมชาติของร่างกาย

แต่เมื่อเกิดต่อเนื่องเป็นเวลานาน
อาจเกี่ยวข้องกับความเสื่อมของร่างกายในหลายด้าน

Curcumin จึงถูกศึกษาอย่างกว้างขวาง
ในเรื่อง inflammatory pathways ต่างๆ ภายในร่างกาย

—

• การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

งานวิจัยบางส่วนศึกษาว่า Curcumin
อาจเกี่ยวข้องกับการทำงานของ immune response
และสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน

จึงเป็นเหตุผลว่า
ขมิ้นถูกพูดถึงบ่อยในสาย wellness และ holistic health

—

• การดูแลสุขภาพข้อต่อและการเคลื่อนไหว

อีกหนึ่งหัวข้อที่ถูกศึกษาอย่างต่อเนื่อง
คือเรื่อง joint health และ mobility

โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ออกกำลังกาย
หรือเริ่มใส่ใจการดูแลร่างกายในระยะยาว

—

• การปกป้องเซลล์จาก oxidative stress

Oxidative stress
เป็นภาวะที่ร่างกายมีความไม่สมดุลระหว่างอนุมูลอิสระ
กับระบบป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย

ซึ่งเป็นหนึ่งในหัวข้อสำคัญ
ของงานวิจัยด้าน healthy aging

Curcumin จึงถูกศึกษา
ในด้าน cell protection และ oxidative balance อย่างต่อเนื่อง

—

• การศึกษาด้าน healthy aging และ brain health

ปัจจุบัน Curcumin
ยังถูกศึกษาในประเด็นด้านสมอง การจดจำ
และ healthy aging เพิ่มมากขึ้น

เนื่องจาก oxidative stress และ inflammation
เป็นหนึ่งในหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น

และนี่คือเหตุผลว่า
ทำไม “ขมิ้น”
จึงยังคงถูกศึกษาอย่างต่อเนื่องในวงการ wellness และ nutrition

ไม่ใช่เพราะเป็นเพียงสมุนไพรดั้งเดิม

แต่เพราะในธรรมชาติของมัน
มีสารสำคัญที่วิทยาศาสตร์ยังคงให้ความสนใจมาจนถึงปัจจุบัน

เพราะสุขภาพที่ดี
เริ่มจากรายละเอียดเล็กๆ
ที่ถูกเลือกอย่างตั้งใจ

—————————
References

* Hewlings SJ, Kalman DS. Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health. Foods. 2017 Oct 22;6(10):92. doi: 10.3390/foods6100092. PMID: 29065496; PMCID: PMC5664031.
* Gupta SC, Patchva S, Aggarwal BB. Therapeutic roles of curcumin: lessons learned from clinical trials. AAPS J. 2013 Jan;15(1):195-218. doi: 10.1208/s12248-012-9432-8. Epub 2012 Nov 10. PMID: 23143785; PMCID: PMC3535097.
* Aggarwal BB, Harikumar KB. Potential therapeutic effects of curcumin, the anti-inflammatory agent, against neurodegenerative, cardiovascular, pulmonary, metabolic, autoimmune and neoplastic diseases. Int J Biochem Cell Biol. 2009 Jan;41(1):40-59. doi: 10.1016/j.biocel.2008.06.010. Epub 2008 Jul 9. PMID: 18662800; PMCID: PMC2637808.
* Menon VP, Sudheer AR. Antioxidant and anti-inflammatory properties of curcumin. Adv Exp Med Biol. 2007;595:105-25. doi: 10.1007/978-0-387-46401-5_3. PMID: 17569207.
* Small GW, Siddarth P, Li Z, Miller KJ, Ercoli L, Emerson ND, Martinez J, Wong KP, Liu J, Merrill DA, Chen ST, Henning SM, Satyamurthy N, Huang SC, Heber D, Barrio JR. Memory and Brain Amyloid and Tau Effects of a Bioavailable Form of Curcumin in Non-Demented Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled 18-Month Trial. Am J Geriatr Psychiatry. 2018 Mar;26(3):266-277. doi: 10.1016/j.jagp.2017.10.010. Epub 2017 Oct 27. PMID: 29246725.
* Daily JW, Yang M, Park S. Efficacy of Turmeric Extracts and Curcumin for Alleviating the Symptoms of Joint Arthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food. 2016 Aug;19(8):717-29. doi: 10.1089/jmf.2016.3705. PMID: 27533649; PMCID: PMC5003001.