01/05/2026
飲食習慣養成其實很多派別
有人著重蛋白質
有人著重蔬菜
有人長期吃水煮甚至生菜
也有人大量吃肉
但沒有標準答案
其實最重要的是你身體本身基底狀態
你缺什麼營養素
而不是盲目追求別人的菜單
甚至一路看到很多人因為上班又追求跟別人一樣的菜單
第一天新鮮
第二天堅持
第三天開始懷疑人生🫠🫠
30歲前身體的粒線體可能還保持著原廠的標準
但一個分水嶺
30歲後你會發現減重已經不是那麼容易🥹
你可能餓的半死1公斤也瘦不下來🤦♀️
原因不是你不努力
而是你的粒線體已經不是原廠那麼的強大
#這也是為何調整代謝讓身體運作勝過你吃的很乾淨卻不均衡‼️‼️‼️
如果你跟我已經過了30歲分水嶺
記得你身體是需要恢復原本電力⚡️
讓他可以自然動起來
而不是用節食來繼續消耗他😅
健康指標
✔️吃的均衡
✔️睡得好
✔️腸道健康
✔️代謝好
✔️身體發炎指數下降
如果你也愛自己，不仿試試先讓自己好好面對飲食與生活習慣
#減重就只是順帶一提♥️♥️
