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Day 1｜初五｜收心日Day 2｜初六｜回穩第一步主題：回到日常規律今天開始，回到每天秤體重＋傳數據的習慣吧！早餐蛋白質＋蔬菜、午餐控制澱粉、晚餐7分飽就好。小技巧：每餐後走5～10分鐘，讓身體消耗掉水腫。堅持一天，你就贏了一半。
22/02/2026

Day 1｜初五｜收心日

Day 2｜初六｜回穩第一步

主題：回到日常規律

今天開始，回到每天秤體重＋傳數據的習慣吧！
早餐蛋白質＋蔬菜、午餐控制澱粉、晚餐7分飽就好。
小技巧：每餐後走5～10分鐘，讓身體消耗掉水腫。
堅持一天，你就贏了一半。

25/10/2025
#早安圖😂朋友問我：「你每天發早安圖，不會膩嗎？」我說：不會啊～那是我在確認好友還活著的方式🤣這個年紀，常常聽到誰又突然離開，所以只要看到好友的您你妳有已讀，我就放心了❤️⋯⋯這，就是我每天發早安圖的真正原因☀️ #早安圖的真相 #幽默...
25/10/2025

#早安圖

😂朋友問我：「你每天發早安圖，不會膩嗎？」
我說：不會啊～那是我在確認好友還活著的方式🤣

這個年紀，常常聽到誰又突然離開，
所以只要看到好友的您你妳有已讀，
我就放心了❤️⋯⋯

這，就是我每天發早安圖的真正原因☀️

#早安圖的真相 #幽默中的溫暖 #活著真好 #友情不打烊 #看到已讀就安心

越南美食五日遊 🍜✈️戰利品：美食 ✅體重伴手禮：+1.1kg 🤭秘密武器登場——全民有酵💪美食前 30 分鐘兩顆，邊吃邊阻擋吸收，罪惡感直接歸零！回國第一天調理飲食，今天就📉掉 1 公斤行李還沒拆，體重先提醒我該收心 😂結論：吃得開心 ✅...
17/09/2025

越南美食五日遊 🍜✈️

戰利品：美食 ✅
體重伴手禮：+1.1kg 🤭

秘密武器登場——全民有酵💪
美食前 30 分鐘兩顆，邊吃邊阻擋吸收，罪惡感直接歸零！

回國第一天調理飲食，今天就📉掉 1 公斤
行李還沒拆，體重先提醒我該收心 😂

結論：
吃得開心 ✅ 體重乖乖 ✅
全民有酵，旅行必備小幫手！

✨ 問你們：
出國玩回來，誰也是「美食戰利品」比行李還重的？留言比比看，你戰了幾公斤？😂

（附真實數據圖 👇）

09/09/2025

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