StephSanté

StephSanté ✓Promouvoir un mode de vie actif
✓Sensibilisation
✓Prévention
✓Éducation
"Prévenir vaut mieux que guérir"

01/01/2026

Steph Santé souhaite à tous ses abonnés
🎉 une excellente année 2026,
remplie de santé, de paix, de force et de bien-être.
Que cette nouvelle année vous apporte guérison, espoir,
et davantage de conscience pour prendre soin de votre corps et de votre esprit au quotidien.
🙏 Merci pour votre confiance envers Steph Santé.
Continuons à prendre soin de notre santé ensemble en 2026.
🎊 Bonne et heureuse année, avec beaucoup de bénédictions et une excellente santé à tous ! 🎊
— Steph Santé 💚

Prévention des calculs rénauxLes calculs rénaux sont de petits dépôts solides qui se forment dans les reins. Ils provoqu...
09/11/2025

Prévention des calculs rénaux

Les calculs rénaux sont de petits dépôts solides qui se forment dans les reins. Ils provoquent souvent des douleurs très intenses. Heureusement, il existe des moyens de prévention :

✅ Conseils pour les éviter :

1. Boire beaucoup d’eau (2 à 3 litres/jour) pour diluer l’urine.

2. Limiter le sel dans l’alimentation.

3. Réduire la consommation excessive de viande rouge et de charcuterie.

4. Éviter les boissons gazeuses sucrées (colas, sodas).

5. Manger plus de fruits et légumes riches en fibres (oranges, pastèques, épinards, carottes…).

6. Privilégier le calcium naturel (lait, yaourt) au lieu des suppléments non prescrits.

M
7. Bouger régulièrement pour favoriser le bon fonctionnement des reins.

07/22/2025

Bonjour , aujourd'hui StephSanté va parler un peu sur .
C'est quoi le stress ?C’est une réaction naturelle du corps face à une menace ou une pression. Mais quand il dure trop longtemps, il devient dangereux pour notre système d'organisme.
Il peut avoir plusieurs causes :
Perte d'une personne,letravail(Surcharge) ou chômage 🤷🏾,les problèmes financiers, les problèmes familiales et personnelles, qes changements de vie etc..

Quels sont les effets du stress prolongé dans notre corps:

Maux de tête, insomnie
Palpitations, fatigue chronique
Troubles digestifs
Perte ou prise de poids(ça dépend)
Anxiété, dépression
Baisse des défenses immunitaires

Le plus souvent, on ne se rend même pas compte qu’on est stressé😩…

💚 Quelques conseils simples pour mieux gérer le stress :
✔ Respirer profondément plusieurs fois par jour
✔ Écouter de la musique douce ou prier
✔ Parler à une personne de confiance
✔ Dormir suffisamment
✔ Manger sainement (moins de sucre, plus de légumes)
✔ Bouger un peu, même à la maison
✔ Limiter les mauvaises nouvelles
✓Faire du Sport

🙏🏽 Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi prendre soin de son cœur, de son corps, de sa famille.

✍🏽 Et toi, comment tu fais face au stress en Haïti ? Partage avec nous en commentaire ⬇

votre santé. &
07/06/2025

votre santé.
&

06/29/2025

N'oubliez pas de boire de l'eau aujourd'hui pour faciliter le travail de l'organisme 🤏🏿

Aujourd'hui nous allons donner des conseils sur l'hygiène buccale.🪥 Par définition : L’hygiène buccale, c’est l’ensemble...
06/08/2025

Aujourd'hui nous allons donner des conseils sur l'hygiène buccale.
🪥 Par définition : L’hygiène buccale, c’est l’ensemble des gestes et habitudes qui permettent de garder une bouche propre et en bonne santé en vue de prévenir des maladies pouvant affecter la bouche. Par exemple
On peut avoir des caries dentaires
Avant de commencer avec les conseils qu’est-ce qu’une carie dentaire ?

La carie est une destruction progressive de la dent causée par les acides produits par les bactéries de la bouche. Elle commence souvent par une petite tache noire ou une douleur légère, mais si elle n’est pas soignée, elle peut creuser la dent jusqu’à atteindre le nerf, provoquant de fortes douleurs et parfois une infection.
Comment peut-on faire pour la prévenir ?
La prévention des caries dentaires repose sur une bonne hygiène bucco-dentaire et de bonnes habitudes alimentaires. Voici les principaux conseils sur l'hygiène buccodentaire:

🪥 1. Se brosser les dents régulièrement
2 à 3 fois par jour, surtout après les repas.

Utiliser un dentifrice fluoré, qui renforce l’émail des dents.

🦷 2. Utiliser le fil dentaire

Pour enlever la plaque et les débris entre les dents, là où la brosse ne passe pas.

🚫 3. Réduire la consommation de sucre

Éviter les bonbons, sodas, biscuits et jus sucrés surtout entre les repas.

Le sucre nourrit les bactéries responsables des caries.

🧼 4. Visiter le dentiste régulièrement

Tous les 6 mois à 1 an, même sans douleur.

Pour détecter les débuts de caries ou faire un nettoyage professionnel.

🧃 5. Boire de l’eau après avoir mangé

Surtout si vous ne pouvez pas vous brosser les dents tout de suite.

🧑‍⚕️ 6. Scellement des sillons (pour les enfants)

Procédure préventive faite par un dentiste sur les molaires pour éviter les caries.
Crédit image :
̀nebuccodentaire

🩺 Conseil StephSanté – Prévention du cancer du côlon"Mange équilibré, bouge chaque jour et fais-toi dépister à temps !"L...
06/01/2025

🩺 Conseil StephSanté – Prévention du cancer du côlon

"Mange équilibré, bouge chaque jour et fais-toi dépister à temps !"

Le cancer du côlon peut être prévenu grâce à de bons réflexes au quotidien :

✅ Mange plus de fibres (fruits, légumes, grains entiers)
✅ Réduis les viandes rouges et transformées
✅ Bois beaucoup d’eau
✅ Bouge au moins 30 min par jour
✅ Évite l’alcool et le tabac
✅ Dépistage régulier dès 45-50 ans (plus tôt si antécédents familiaux)

🧠 Le dépistage peut sauver des vies, même sans symptômes.

👉 StephSanté est là pour te rappeler : Mieux vaut prévenir que guérir.

Qu’est-ce que le cancer du côlon ?Le cancer du côlon (ou cancer colorectal) est une maladie qui se développe dans le gro...
06/01/2025

Qu’est-ce que le cancer du côlon ?

Le cancer du côlon (ou cancer colorectal) est une maladie qui se développe dans le gros intestin (côlon et re**um).
C’est l’un des cancers les plus fréquents, mais il peut être évité ou détecté tôt grâce au dépistage et à une bonne hygiène de vie.

⚠️ Quelles sont les causes ou facteurs de risque ?

Certaines mauvaises habitudes ou situations peuvent augmenter le risque :

🔴 Mauvaise alimentation : trop de viandes rouges, charcuteries, aliments frits ou transformés
🔴 Manque de fibres (fruits, légumes, céréales complètes)
🔴 Sédentarité : peu ou pas d’activité physique
🔴 Surpoids ou obésité
🔴 Tabac et alcool
🔴 Antécédents familiaux de cancer colorectal
🔴 Âge avancé (risque plus élevé après 50 ans)

Conseil santé spécial pour les personnes hypertendues:Conseil Pour mieux vivre avec l’hypertension"Réduis ta consommatio...
05/21/2025

Conseil santé spécial pour les personnes hypertendues:
Conseil Pour mieux vivre avec l’hypertension

"Réduis ta consommation de sel, c’est un geste simple pour protéger ton cœur."

Trop de sel augmente la pression artérielle. Voici quelques astuces :

Remplace le sel par des épices naturelles (ail, persil, thym…)

Évite les aliments transformés (saucisses, chips, conserves salées…)

Goûte avant de saler !

Bois beaucoup d’eau tout au long de la journée

Une bonne alimentation aide à mieux contrôler la tension.
Fruits conseillés :

Banane (riche en potassium)

Avocat (modéré, mais très bon pour le cœur)

Orange et jus d’orange naturel
Pastèque,Pomme,Grenade,Mangue,Baies (fraises, myrtilles, etc.), Papaye
Conseils en plus :
Favoriser les jus naturels sans sucre ajouté

Éviter les légumes en conserve trop salés

Prends soin de ton cœur avec StephSanté !



Allez en Commentaire pour les légumes recommandés

Qu’est-ce que l’hypertension artérielle ?L’hypertension artérielle est une maladie silencieuse où la pression du sang da...
05/20/2025

Qu’est-ce que l’hypertension artérielle ?

L’hypertension artérielle est une maladie silencieuse où la pression du sang dans les artères est trop élevée de façon constante.

Elle peut endommager le cœur, les reins, les yeux et le cerveau si elle n’est pas bien contrôlée.
On parle d’hypertension quand la tension est supérieure à 140/90 mmHg à plusieurs reprises.

Voici quelques signes et symptômes possibles qui peuvent indiquer qu’une personne a de l’hypertension artérielle (bien que souvent, elle ne cause aucun symptôme au début) :

Signes possibles d’hypertension :

1. Maux de tête fréquents, surtout le matin

2. Vertiges ou étourdissements

3. Fatigue anormale

4. Vision floue ou trouble

5. Saignements de nez (dans certains cas)

6. Palpitations cardiaques

7. Bourdonnements dans les oreilles

8. Essoufflement à l’effort

Mais attention :
L’hypertension est souvent silencieuse. C’est pourquoi on l’appelle le "tueur silencieux". Beaucoup de gens ne savent pas qu’ils en souffrent jusqu’à ce qu’ils fassent un AVC, une crise cardiaque ou d’autres complications.

Le meilleur moyen de savoir :

Mesurer régulièrement sa tension artérielle.

C’est une maladie fréquente, mais on peut la prévenir et la contrôler grâce à une bonne hygiène de vie.

t’informe pour mieux te protéger !

Conseil santé du jour – Bouge un peu chaque jour !"30 minutes d’activité physique légère par jour suffisent pour amélior...
05/15/2025

Conseil santé du jour – Bouge un peu chaque jour !

"30 minutes d’activité physique légère par jour suffisent pour améliorer ta santé."

Pas besoin de faire du sport intensif ! Tu peux :

Marcher à bon rythme

Monter les escaliers

Danser chez toi

Faire du ménage actif

Bouger, c’est prendre soin de ton cœur, de ton humeur et de ton énergie.
Fais-le pour toi, à ton rythme.

StephSanté t’encourage à bouger avec le sourire !
Crédit image :

Address

West Palm Beach, FL
33401

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 8:40pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when StephSanté posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category