https://www.facebook.com/237538966114377/

Chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cộng đồng, Hanoi (2026)

18/03/2025

VÌ SAO ĐÔI CHÂN LẠNH LÀ NGUỒN GỐC CỦA VẠN BỆNH?

🌿 Sống thuận tự nhiên thì tự nhiên sẽ thuận!
Bạn nghĩ xem, với cây cối, bộ phận nào quan trọng nhất? Là ngọn, lá hay gốc rễ? Chắc chắn ai cũng đồng ý rằng gốc rễ quyết định sức sống của cây. Nếu muốn cây ra hoa kết trái tốt, ta tưới nước vào gốc hay chỉ phun sương lên lá?

🌿 Với con người cũng vậy, đôi chân chính là “gốc rễ” của cơ thể!
• Về mặt vật lý, đôi chân nâng đỡ toàn bộ cơ thể, giúp ta di chuyển, vận động linh hoạt.
• Về mặt năng lượng, nhiệt độ đôi chân phản ánh sức khỏe tổng thể.

Bạn có biết? Khi sờ vào bàn chân, ta có thể đoán được tình trạng sức khỏe của một người. Nếu chân ấm, cơ thể khỏe mạnh. Nếu chân lạnh, rất có thể khí huyết lưu thông kém, sức đề kháng suy giảm.

🌿 Quy luật tự nhiên: Âm dương hài hòa
• Trong tự nhiên, băng tuyết, mưa rơi từ trên xuống – lửa bốc lên từ dưới.
• Trong cơ thể, đầu cần mát – chân cần ấm để duy trì sự cân bằng.

Nhưng thực tế thì sao?
Bạn thử đặt tay lên đôi chân mình xem, có thực sự ấm không? Hay đầu lúc nào cũng nóng bốc hỏa, còn chân thì lạnh ngắt?

💥 ĐÔI CHÂN – TRÁI TIM THỨ HAI CỦA CƠ THỂ

Theo Đông y, bàn chân có hơn 7.000 dây thần kinh, 2.000 tuyến nội tiết, nhiều động mạch, tĩnh mạch, dây chằng và huyệt đạo quan trọng kết nối với lục phủ ngũ tạng.

Vì thế, chăm sóc đôi chân chính là chăm sóc toàn bộ cơ thể!

👉 Không phải ngẫu nhiên mà có vô số phương pháp giữ ấm đôi chân:
✅ Ngâm chân thảo dược
✅ Đá nóng, xông hơi, bấm huyệt
✅ Chạy bộ, đi bộ dưới nắng
✅ Xoa bóp, lăn, hơ chân trước khi ngủ

Nhưng câu hỏi quan trọng nhất:
Bạn đã thực sự sở hữu một đôi chân ấm chưa?

❤️ VẠN BỆNH ĐẾN TỪ ĐÔI CHÂN ❤️

🔸 Đôi chân lạnh chứng tỏ cơ thể bị âm hàn từ tận tủy xương
🔸 Tủy sinh máu huyết, cần dương khí để hoạt động
🔸 Nếu tủy lạnh, quá trình sinh máu bị ảnh hưởng, dẫn đến suy giảm miễn dịch, rối loạn nội tiết, ảnh hưởng sức khỏe sinh sản

💬 “Mất thân mất nhiệt, còn thân còn nhiệt”
Chân lạnh nghĩa là cơ thể đang dần suy yếu mà ta không hề hay biết…

🔥 CÁCH HÓA GIẢI ĐÔI CHÂN LẠNH 🔥

🌿 ĂN UỐNG ĐÚNG CÁCH
👉 Tăng cường các loại củ mọc dưới đất: khoai lang, củ cải, cà rốt, gừng, nghệ, giềng, sả.
👉 Chất béo tốt: dầu mè đen, mỡ heo, đậu phộng.
👉 Vị chát (chuối xanh, ổi non) giúp dẫn nhiệt xuống chân.
👉 Hạn chế đồ chua, hoa quả lạnh, nước ép, đồ đắng quá mức.

🌿 VẬN ĐỘNG VÀ CHĂM SÓC ĐÔI CHÂN
✅ Chạy bộ, đi bộ dưới nắng để tăng tuần hoàn máu.
✅ Ngâm chân nước ấm với muối, gừng, thảo dược.
✅ Massage, bấm huyệt, hơ chân bằng ngải cứu trước khi ngủ.

💖 Với trẻ nhỏ hay ốm vặt, đề kháng kém, hãy kiểm tra lòng bàn chân bé. Nếu chân lạnh, cần chăm sóc ngay bằng chế độ ăn uống và massage mỗi tối để giúp bé khỏe mạnh hơn.

🌟 Hãy để đôi chân ấm – cả cơ thể sẽ khỏe! 🌟

01/02/2025

Hiện nay, thấy XH bị ung thư nhiều quá luôn, nhất là bị tuyến giáp, vòm họng, thực quản, dạ dày, đại tràng, gan. ... do máu đã nhiễm độc tố, chức năng gan suy yếu.
Còn tim thì bị chứng hở van tim, nhồi máu cơ tim, tắc ngẽn mạch máu... tình trạng mổ tim đặt ten rất nhiều. Do cục máu đông.

Cơ thể cần được thải độc mỗi ngày nhờ việc uống các loại lá thảo mộc. Để dưỡng huyết dưỡng gan.
Con người khỏe khi: thể huyết mạnh thì khí mạnh , khí mạnh thì điện mạnh, khí mạnh và huyết tốt. Khi huyết xấu, dẫn đến khí và điện sẽ yếu. Sinh ra bệnh tật bởi cơ thể ko thải được độc, tế bào xấu ko đc thải mà tích tụ bằng các khối u, tế bào mới không được sản sinh tốt.
Dưỡng huyết bằng thức uống lá và đường mía (mía) sẽ giúp cải thiện tình trạng máu xấu. Gan được tăng cường chức năng thải độc.
Gan là bộ phận quan trọng để giúp chuyển hoá dinh dưỡng thành chất bổ và thải độc tố ra ngoài cơ thể.
Do vậy, điều rất nên quan tâm là dưỡng huyết và dưỡng gan (ko để gan tích tụ chất độc quá tải, làm gan suy yếu các chức năng của gan)
Trồng cây cỏ hoa lá quanh ta, mỗi loại cây đều có những công dụng tốt, bổ dưỡng cho cơ thể.
Mỗi ngày mình luân phiên thức uống từ cây cỏ,hoa lá nấu với mía là rất là tốt. Cũng ko nên uống 1 loại duy nhất mà uống luân phiên đa dạng các loại thảo mộc dưới dạng như trà.
Chỉ khi bị bệnh thì các thảo mộc sẽ có định lượng nhất định để biến nó là thuốc chữa.
Còn làm trà uống thì cứ ít ít mỗi loại một chút , kết hợp với nhau thành thức uống bổ máu, dưỡng gan.
Mình thường hay nấu với mía tím hoặc ko có mía thì khi nấu xong mình cho thêm đường vào uống.
Chất ngọt từ đường sẽ dẫn chất thảo mộc vào gan.
Mình chia sẻ vài loại thảo mộc dưỡng huyết, dưỡng gan.
Các bạn có thể tự tìm kiếm và tự làm trà cho gia đình uống để giữ sk tốt:
****
Thức Ăn/ uống dưỡng gan, tốt cho gan, hỗ trợ gan tăng chức năng thải độc của gan, chữa bệnh về gan:

Một số loại cây hỗ trợ gan thải độc, chữa bệnh gan, phục hồi chức năng gan.
Các loại này có thể kết hợp cùng nhau với liều lượng ít , uống hàng ngày r ngừng nghỉ một đợt r uống lại. Để cơ thể hấp thu và thanh lọc, phục hồi.
1. Bồ công anh
2. An xoa
3. Diệp hạ châu
4. Cà g*i leo (cà cưởng).
5. Phan tả diệp
6. Nấm linh chi
7. Nhân Trần
8. Sắn dây
9. Mã đề
10. Cây xương khỉ (bìm bịp).
11. Xạ đen
12. Bạch hoa xà thiệt thảo
13. Chi tử (quả dành dành)
14. Hoa đu đủ đực
***
Thức ăn/ uống bổ máu, lọc máu, thải độc máu, sản sinh tế bào máu:

Cần phải thải độc, thanh lọc độc tố ra khỏi máu để máu huyết lưu thông.
Để bổ máu chủ yếu là do cách ăn uống để giúp đủ sắt, đủ Hồng cầu, tế bào máu mới được tái tạo và lọc bỏ tế bào yếu bị khuyết bị lỗi...
1. Bồ công anh
2. Kinh giới + huyết dụ
3. Nghệ
4. Những loại rau, củ quả, tái cây có sắc tố cam, đỏ, Hồng, tím Hồng, đỏ bầm (thanh long đỏ, rau dền đỏ, củ dền, lựu, mít non, hoa chuối, nước hầm chuối sứ chín, dâu tằm, cà rốt, sâm đại hành)
5. Các loại sâm (đương quy, đại hành, nhân sâm, khổ sâm, rễ Đinh lăng)
6. Tam thất
7. Lá mâm xôi đỏ.
8. Cây cỏ máu
9. Hà thủ ô
10. Đường đỏ , đường thô (đường đen)
11. Các loại đậu đỏ
12. d**g giềng đỏ
13. Tỏi (tỏi ngâm tương tamari, tỏi đen, tỏi ngâm dấm tự nhiên).
14. Ích mẫu
15. Ngải cứu
16. Mạch lạc (cây đuôi chuột).
17. Mía tím (mía tím , củ dền đỏ, lát gừng , táo đỏ: bài bổ máu cho ng thiếu máu, thiếu hồng huyết cầu)
18. Huyết đằng
19. Những loại giúp bổ khí bổ huyết, hỗ trợ suy nhược: đẳng sâm, bạch truật, xuyên khung, bạch thược, đương quy, táo đỏ, sâm ngọc linh…...
Các món cháo dưỡng sinh như:
Cháo gạo lứt, đậu đỏ, táo đỏ, hạt sen
Cháo nếp , đậu đỏ, táo đỏ, nhãn nhục,
Cháo nếp , đường đen, bí đỏ
Hầm chân gà, táo đỏ, đậu đen
Món hầm gà ác táo đỏ, nhãn nhục, tam thất…
Lòng đỏ trứng gà ta ngâm mật ong rừng

Cây cỏ hoa lá quả hạt quanh ta còn nhiều lắm, do con Ng mình chưa biết hết đó thôi. Thiên nhiên có vạn vật để nương tựa vào nhau mà sống.
Con người thời đại công nghiệp đang dần ko biết sử dụng cây cỏ hoa lá , thức ăn tự nhiên làm thuốc cho mình. Nghề chế biến dược liệu từ cây thuốc cũng mất truyền dần ở các thế hệ sau.Hiện nay, thấy XH bị ung thư nhiều quá luôn, nhất là bị tuyến giáp, vòm họng, thực quản, dạ dày, đại tràng, gan. ... do máu đã nhiễm độc tố, chức năng gan suy yếu.
Còn tim thì bị chứng hở van tim, nhồi máu cơ tim, tắc ngẽn mạch máu... tình trạng mổ tim đặt ten rất nhiều. Do cục máu đông.

Cơ thể cần được thải độc mỗi ngày nhờ việc uống các loại lá thảo mộc. Để dưỡng huyết dưỡng gan.
Con người khỏe khi: thể huyết mạnh thì khí mạnh , khí mạnh thì điện mạnh, khí mạnh và huyết tốt. Khi huyết xấu, dẫn đến khí và điện sẽ yếu. Sinh ra bệnh tật bởi cơ thể ko thải được độc, tế bào xấu ko đc thải mà tích tụ bằng các khối u, tế bào mới không được sản sinh tốt.
Dưỡng huyết bằng thức uống lá và đường mía (mía) sẽ giúp cải thiện tình trạng máu xấu. Gan được tăng cường chức năng thải độc.
Gan là bộ phận quan trọng để giúp chuyển hoá dinh dưỡng thành chất bổ và thải độc tố ra ngoài cơ thể.
Do vậy, điều rất nên quan tâm là dưỡng huyết và dưỡng gan (ko để gan tích tụ chất độc quá tải, làm gan suy yếu các chức năng của gan)
Trồng cây cỏ hoa lá quanh ta, mỗi loại cây đều có những công dụng tốt, bổ dưỡng cho cơ thể.
Mỗi ngày mình luân phiên thức uống từ cây cỏ,hoa lá nấu với mía là rất là tốt. Cũng ko nên uống 1 loại duy nhất mà uống luân phiên đa dạng các loại thảo mộc dưới dạng như trà.
Chỉ khi bị bệnh thì các thảo mộc sẽ có định lượng nhất định để biến nó là thuốc chữa.
Còn làm trà uống thì cứ ít ít mỗi loại một chút , kết hợp với nhau thành thức uống bổ máu, dưỡng gan.
Mình thường hay nấu với mía tím hoặc ko có mía thì khi nấu xong mình cho thêm đường vào uống.
Chất ngọt từ đường sẽ dẫn chất thảo mộc vào gan.
Mình chia sẻ vài loại thảo mộc dưỡng huyết, dưỡng gan.
Các bạn có thể tự tìm kiếm và tự làm trà cho gia đình uống để giữ sk tốt:
****
Thức Ăn/ uống dưỡng gan, tốt cho gan, hỗ trợ gan tăng chức năng thải độc của gan, chữa bệnh về gan:

Một số loại cây hỗ trợ gan thải độc, chữa bệnh gan, phục hồi chức năng gan.
Các loại này có thể kết hợp cùng nhau với liều lượng ít , uống hàng ngày r ngừng nghỉ một đợt r uống lại. Để cơ thể hấp thu và thanh lọc, phục hồi.
1. Bồ công anh
2. An xoa
3. Diệp hạ châu
4. Cà g*i leo (cà cưởng).
5. Phan tả diệp
6. Nấm linh chi
7. Nhân Trần
8. Sắn dây
9. Mã đề
10. Cây xương khỉ (bìm bịp).
11. Xạ đen
12. Bạch hoa xà thiệt thảo
13. Chi tử (quả dành dành)
14. Hoa đu đủ đực
***
Thức ăn/ uống bổ máu, lọc máu, thải độc máu, sản sinh tế bào máu:

Cần phải thải độc, thanh lọc độc tố ra khỏi máu để máu huyết lưu thông.
Để bổ máu chủ yếu là do cách ăn uống để giúp đủ sắt, đủ Hồng cầu, tế bào máu mới được tái tạo và lọc bỏ tế bào yếu bị khuyết bị lỗi...
1. Bồ công anh
2. Kinh giới + huyết dụ
3. Nghệ
4. Những loại rau, củ quả, tái cây có sắc tố cam, đỏ, Hồng, tím Hồng, đỏ bầm (thanh long đỏ, rau dền đỏ, củ dền, lựu, mít non, hoa chuối, nước hầm chuối sứ chín, dâu tằm, cà rốt, sâm đại hành)
5. Các loại sâm (đương quy, đại hành, nhân sâm, khổ sâm, rễ Đinh lăng)
6. Tam thất
7. Lá mâm xôi đỏ.
8. Cây cỏ máu
9. Hà thủ ô
10. Đường đỏ , đường thô (đường đen)
11. Các loại đậu đỏ
12. d**g giềng đỏ
13. Tỏi (tỏi ngâm tương tamari, tỏi đen, tỏi ngâm dấm tự nhiên).
14. Ích mẫu
15. Ngải cứu
16. Mạch lạc (cây đuôi chuột).
17. Mía tím (mía tím , củ dền đỏ, lát gừng , táo đỏ: bài bổ máu cho ng thiếu máu, thiếu hồng huyết cầu)
18. Huyết đằng
19. Những loại giúp bổ khí bổ huyết, hỗ trợ suy nhược: đẳng sâm, bạch truật, xuyên khung, bạch thược, đương quy, táo đỏ, sâm ngọc linh…...
Các món cháo dưỡng sinh như:
Cháo gạo lứt, đậu đỏ, táo đỏ, hạt sen
Cháo nếp , đậu đỏ, táo đỏ, nhãn nhục,
Cháo nếp , đường đen, bí đỏ
Hầm chân gà, táo đỏ, đậu đen
Món hầm gà ác táo đỏ, nhãn nhục, tam thất…
Lòng đỏ trứng gà ta ngâm mật ong rừng

Cây cỏ hoa lá quả hạt quanh ta còn nhiều lắm, do con Ng mình chưa biết hết đó thôi. Thiên nhiên có vạn vật để nương tựa vào nhau mà sống.
Con người thời đại công nghiệp đang dần ko biết sử dụng cây cỏ hoa lá , thức ăn tự nhiên làm thuốc cho mình. Nghề chế biến dược liệu từ cây thuốc cũng mất truyền dần ở các thế hệ sau.Hiện nay, thấy XH bị ung thư nhiều quá luôn, nhất là bị tuyến giáp, vòm họng, thực quản, dạ dày, đại tràng, gan. ... do máu đã nhiễm độc tố, chức năng gan suy yếu.
Còn tim thì bị chứng hở van tim, nhồi máu cơ tim, tắc ngẽn mạch máu... tình trạng mổ tim đặt ten rất nhiều. Do cục máu đông.

Cơ thể cần được thải độc mỗi ngày nhờ việc uống các loại lá thảo mộc. Để dưỡng huyết dưỡng gan.
Con người khỏe khi: thể huyết mạnh thì khí mạnh , khí mạnh thì điện mạnh, khí mạnh và huyết tốt. Khi huyết xấu, dẫn đến khí và điện sẽ yếu. Sinh ra bệnh tật bởi cơ thể ko thải được độc, tế bào xấu ko đc thải mà tích tụ bằng các khối u, tế bào mới không được sản sinh tốt.
Dưỡng huyết bằng thức uống lá và đường mía (mía) sẽ giúp cải thiện tình trạng máu xấu. Gan được tăng cường chức năng thải độc.
Gan là bộ phận quan trọng để giúp chuyển hoá dinh dưỡng thành chất bổ và thải độc tố ra ngoài cơ thể.
Do vậy, điều rất nên quan tâm là dưỡng huyết và dưỡng gan (ko để gan tích tụ chất độc quá tải, làm gan suy yếu các chức năng của gan)
Trồng cây cỏ hoa lá quanh ta, mỗi loại cây đều có những công dụng tốt, bổ dưỡng cho cơ thể.
Mỗi ngày mình luân phiên thức uống từ cây cỏ,hoa lá nấu với mía là rất là tốt. Cũng ko nên uống 1 loại duy nhất mà uống luân phiên đa dạng các loại thảo mộc dưới dạng như trà.
Chỉ khi bị bệnh thì các thảo mộc sẽ có định lượng nhất định để biến nó là thuốc chữa.
Còn làm trà uống thì cứ ít ít mỗi loại một chút , kết hợp với nhau thành thức uống bổ máu, dưỡng gan.
Mình thường hay nấu với mía tím hoặc ko có mía thì khi nấu xong mình cho thêm đường vào uống.
Chất ngọt từ đường sẽ dẫn chất thảo mộc vào gan.
Mình chia sẻ vài loại thảo mộc dưỡng huyết, dưỡng gan.
Các bạn có thể tự tìm kiếm và tự làm trà cho gia đình uống để giữ sk tốt:
****
Thức Ăn/ uống dưỡng gan, tốt cho gan, hỗ trợ gan tăng chức năng thải độc của gan, chữa bệnh về gan:

Một số loại cây hỗ trợ gan thải độc, chữa bệnh gan, phục hồi chức năng gan.
Các loại này có thể kết hợp cùng nhau với liều lượng ít , uống hàng ngày r ngừng nghỉ một đợt r uống lại. Để cơ thể hấp thu và thanh lọc, phục hồi.
1. Bồ công anh
2. An xoa
3. Diệp hạ châu
4. Cà g*i leo (cà cưởng).
5. Phan tả diệp
6. Nấm linh chi
7. Nhân Trần
8. Sắn dây
9. Mã đề
10. Cây xương khỉ (bìm bịp).
11. Xạ đen
12. Bạch hoa xà thiệt thảo
13. Chi tử (quả dành dành)
14. Hoa đu đủ đực
***
Thức ăn/ uống bổ máu, lọc máu, thải độc máu, sản sinh tế bào máu:

Cần phải thải độc, thanh lọc độc tố ra khỏi máu để máu huyết lưu thông.
Để bổ máu chủ yếu là do cách ăn uống để giúp đủ sắt, đủ Hồng cầu, tế bào máu mới được tái tạo và lọc bỏ tế bào yếu bị khuyết bị lỗi...
1. Bồ công anh
2. Kinh giới + huyết dụ
3. Nghệ
4. Những loại rau, củ quả, tái cây có sắc tố cam, đỏ, Hồng, tím Hồng, đỏ bầm (thanh long đỏ, rau dền đỏ, củ dền, lựu, mít non, hoa chuối, nước hầm chuối sứ chín, dâu tằm, cà rốt, sâm đại hành)
5. Các loại sâm (đương quy, đại hành, nhân sâm, khổ sâm, rễ Đinh lăng)
6. Tam thất
7. Lá mâm xôi đỏ.
8. Cây cỏ máu
9. Hà thủ ô
10. Đường đỏ , đường thô (đường đen)
11. Các loại đậu đỏ
12. d**g giềng đỏ
13. Tỏi (tỏi ngâm tương tamari, tỏi đen, tỏi ngâm dấm tự nhiên).
14. Ích mẫu
15. Ngải cứu
16. Mạch lạc (cây đuôi chuột).
17. Mía tím (mía tím , củ dền đỏ, lát gừng , táo đỏ: bài bổ máu cho ng thiếu máu, thiếu hồng huyết cầu)
18. Huyết đằng
19. Những loại giúp bổ khí bổ huyết, hỗ trợ suy nhược: đẳng sâm, bạch truật, xuyên khung, bạch thược, đương quy, táo đỏ, sâm ngọc linh…...
Các món cháo dưỡng sinh như:
Cháo gạo lứt, đậu đỏ, táo đỏ, hạt sen
Cháo nếp , đậu đỏ, táo đỏ, nhãn nhục,
Cháo nếp , đường đen, bí đỏ
Hầm chân gà, táo đỏ, đậu đen
Món hầm gà ác táo đỏ, nhãn nhục, tam thất…
Lòng đỏ trứng gà ta ngâm mật ong rừng

Cây cỏ hoa lá quả hạt quanh ta còn nhiều lắm, do con Ng mình chưa biết hết đó thôi. Thiên nhiên có vạn vật để nương tựa vào nhau mà sống.
Con người thời đại công nghiệp đang dần ko biết sử dụng cây cỏ hoa lá , thức ăn tự nhiên làm thuốc cho mình. Nghề chế biến dược liệu từ cây thuốc cũng mất truyền dần ở các thế hệ sau.

27/11/2024

Lợi ích không ngờ từ quả chuối

1. Chuối ương:
Chuối vừa chín tới chứa đầy tinh bột, nhưng là loại tinh bột kháng.
Loại tinh bột này làm tăng số lượng lợi khuẩn trong ruột, giúp giảm viêm và tăng cường tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất, giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường.
Nếu bạn muốn kiểm soát tốt mức đường huyết, hãy chọn chuối còn hườm xanh.
Cơ thể sẽ phá vỡ tinh bột trong chuối xanh thành đường. Bằng cách này, chuối xanh sẽ làm tăng lượng đường trong máu từ từ
Tuy nhiên, chuối xanh ít ngọt và dễ gây trướng bụng, đầy hơi.

2. Chuối vàng
Chuối chín vừa thường chứa ít tinh bột nhưng có nhiều đường.
Dù có chỉ số đường huyết cao hơn chuối xanh, chuối vàng dễ tiêu hóa hơn và cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng nhanh hơn.
Tuy chuối càng chín, vi chất dinh dưỡng càng giảm bớt. Nhưng bù lại, chuối càng chín càng có nhiều chất chống ô xy hóa mà hệ miễn dịch rất cần.
Hãy cất chuối chín trong tủ lạnh để tránh mất vi chất dinh dưỡng.

3.Chuối thâm kim
Chuối càng thâm kim nhiều thì lượng tinh bột chuyển đổi thành đường càng nhiều.
Nhưng chớ coi thường những đốm thâm kim này, chúng như những tên lửa thúc đẩy hệ thống miễn dịch.
Loại chuối này giàu chất chống ô xy hóa đến nỗi có khả năng phòng chống ung thư
Nghiên cứu của 2 nhà khoa học Nhật bản, Haruyo Iwasawa và Masatoshi Yamazaki, đã phát hiện, chính các đốm thâm kim xấu xí này lại có siêu công lực, sản sinh ra các chất gọi là yếu tố hoại tử khối u - có chức năng tiêu diệt tế bào bất thường như tế bào khối u, tăng số lượng tế bào bạch cầu trong máu, ngăn ngừa và phòng chống ung thư.
Nếu muốn ăn nhẹ, ít đường và nhanh no, hãy chọn chuối xanh.
Nếu muốn dễ tiêu và tăng cường sức khỏe, chống ung thư, đừng chê chuối chín và chuối thâm kim.
Cuối cùng, chuối chín rục chuyển màu vàng nâu dành cho người thật hảo ngọt và muốn chống đỡ cảm cúm
Hãy chọn quả chuối phù hợp nhất với mình nhất Mọi người nhé!

31/10/2024

Những hiểu nhầm về đột quỵ:
1.Chỉ người cao tuổi mới bị đột quỵ: Thực tế là Tại Việt Nam, xấp xỉ 25% ca đột quỵ xảy ra ở người < 40 tuổi
2. Người gầy thì không bị đột quỵ:
Người gầy nằm trong nhóm có nguy cơ đột quỵ nếu:
• Có lối sống không lành mạnh, ít vận động
• Sử dụng rượu, bia, thuốc lá
• Mắc các bệnh lý nguy cơ gây đột quỵ (rung nhĩ, cao huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu…)
3. Đột quỵ là một tình trạng hiếm gặp: Nhưng thực tế Đột quỵ thường gặp và là nguyên nhân chính dẫn tới xấp xỉ 200.000 ca tử vong ở Việt Nam mỗi năm (21,7% số ca tử vong) theo tổ chức y tế thế giới WHO
4. Trúng gió và đột quỵ là một: nhưng 2 vấn đề này hoàn toàn khác nhau:
• Trúng gió thể hiện trạng thái cơ thể bị nhiễm lạnh và cảm cúm
• Đột quỵ là tình trạng xảy ra khi có sự ngưng trệ trong dòng máu dẫn đến việc cung cấp máu nuôi não bị gián đoạn
5. Không thể phòng ngừa đột quỵ:
Nhưng có thể ngăn ngừa đột quỵ bằng cách:
• Thay đổi lối sống (tập thể dục, giảm cân)
• Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá, giảm ăn mỡ, đường. Có thể bổ sung một số thực phẩm bổ xung để dự phòng.
• Nếu mắc các bệnh lý nguy cơ gây đột quỵ thì cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ
6. Người bị đột quỵ sẽ không còn nguy cơ đột quỵ bị đột quỵ tái lại nhưng thực tế Xấp xỉ 26% bệnh nhân sau khi đột quỵ sẽ bị tái phát đột quỵ
11% là tỷ lệ tái phát đột quỵ năm đầu tiên
7. Tập luyện thể thao liên tục giúp làm giảm nguy cơ bị đột quỵ: Đối với những bệnh nhân đã từng bị đột quỵ hay mắc bệnh lý nguy cơ gây đột quỵ cần có sự tư vấn của chuyên gia y tế trong vấn đề rèn luyện sức khỏe.
8. Không thể phục hồi sau đột quỵ:
• Nếu được cấp cứu và điều trị kịp thời, người bệnh có thể phục hồi
• Thời gian vàng trong cấp cứu điều trị là từ 0-9 giờ đầu sau khi bị đột quỵ.

08/10/2024

Hãy kiêng một cách thông minh! Các Bs khuyến cáo, bị mỡ máu thì kiêng ăn gì, thấy nhiều người bảo kiêng cái này, cái kia ko biết có đúng ko.
Một trong những thực phẩm cần HẠN CHẾ khi bị mỡ máu đấy chính là cholesterol.
Ở đây là hạn HẠN CHẾ không phải kiêng hoàn toàn, nhiều người thấy cái gì cũng kiêng mà ko biết tại sao, cứ ai bảo kiêng gì là kiêng hết. Cuối cùng chả biết ăn cái gì nữa, chắc uống nước lọc.
Vậy tại sao phải kiêng và kiêng như thế nào?
Cholesterol cần thiết cho cơ thể giúp tổng hợp màng tế bào, hormon, dịch mật…. Nên cơ thể phải bổ sung, khuyến cáo mỗi ngày đối với người mỡ máu là dưới 200mg/ ngày. Nếu ăn nhiều trên 200mg thì dẫn đến tăng cholesterol và nguy cơ bị các bệnh mãn tính như mỡ máu, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…..
Như vậy mốc 200mg/ ngày là mốc chúng ta cần phải kiêng, còn dưới 200mg/ ngày thì mọi người vẫn ăn bình thường.
Xét vào bảng bên dưới là hàm lượng cholesterol trong 100g (1 lạng thực phẩm) sẽ có bao nhiêu mg cholesterol.
- Nhìn vào bảng dưới chúng ta sẽ thấy dạ dày bò là 122mg cholesterol cho 1 lạng dạ dày, mặc dù là nội tạng nhưng chúng ta vẫn có thể ăn với một lượng vừa phải thì ko ảnh hưởng. Nhưng đối với cá quả hàm lượng cholesterol lên đến 600mg thì chúng ta chỉ nên ăn 1/3 lạng thôi và cũng ko nên ăn thường xuyên.
Tương tự như các thực phẩm khác chúng ta nhìn vào thì gần như chỉ có óc bò, óc heo là những thứ nên kiêng tuyệt đối vì hàm lượng quá cao.
Những thứ còn lại mọi người vẫn có thể ăn với một lượng vừa phải. Chẳng hạn như 1/2 lạng lòng lợn và 1 tháng 1-2 lần vẫn ko ảnh hưởng. Miễn đừng ăn hàng ngày là được.
Trong bảng có lòng đỏ trứng là 2000mg cholesterol là cho 100g lòng đỏ trứng (khoảng 6-7 quả) chứ ko phải 1 quả. Bởi vậy những người mỡ máu ăn 3-4 quả một tuần thì vẫn ko ảnh hưởng. Vì vậy hãy ăn kiêng một cách khoa học mọi người nha!

29/09/2024

Tuổi từ 50 _60 và Thói quen để sống khỏe cho tuổi già (chi tiết bên dưới phần bình luận)👇👇👇👇👇

23/09/2024

Khô khớp gối nên ăn gì để tăng tiết dịch khớp gối? (Chi tiết dưới phần bình luận) 👇👇👇👇👇

19/09/2024

Những thực phẩm nên ăn để làm sạch mạch máu. 👇👇👇👇👇

08/09/2024

Tiết luộc, món ăn ngon, bổ dưỡng. Chi tiết dưới phần bình luận 👇👇👇👇👇

31/08/2024

Bộ phận siêu bổ của con lợn nhưng chỉ có một, đi chợ muộn là hết, có tiền chưa chắc mua được chính là: Đuôi lợn. Đuôi lợn không chỉ có thể chế biến thành nhiều món ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng rất cao. Chi tiết dưới bình luận. 👇👇👇👇👇

31/08/2024

Mướp đắng xào trứng, món ngon, bổ dưỡng! Chi tiết dưới bình luận 👇👇👇👇👇

28/08/2024

Trái khế "Vàng mười" cho sức khỏe, DÙNG ĐỂ CHỮA BỆNH NHƯ THẾ NÀO?
Khế khá giàu các vitamin và muối khoáng như kali, photpho, magiê và các dưỡng chất quý, vị chua của axit tartaric, oxalic nên ngoài tác dụng thanh nhiệt, giải khát còn tốt cho tim mạch, mắt và ngăn ngừa mỡ máu, ung thư.

ThS Hoàng Khánh Toàn, nguyên chủ nhiệm khoa đông y, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho biết trong đông y, khế là vị thuốc được dùng từ lâu đời. Nghiên cứu hiện đại cho thấy trong 100g khế tươi có 93,5g nước, 0,6g protid, 3,1g glucid, 2,6g xenluloza, 10mg canxi, 8mg photpho, 30mg vitamin C...

Ngoài ra, khế khá giàu các vitamin và muối khoáng như kali, photpho, magiê… Vị chua của khế không phải do vitamin C mà do axit tartaric, khế chua có nhiều axit oxalic.

Tuy giá trị bổ dưỡng của khế không nhiều nhưng lại là loại trái quý về mùa hè, có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, sinh tân dịch rõ rệt. Sau khi làm việc mệt mỏi, mồ hôi ra nhiều, ăn khế thấy đỡ khát nhanh chóng vì cơ thể được bổ sung nước và muối khoáng đã bị mất theo mồ hôi. Món khế muối cũng như chanh muối đều rất thích hợp với trường hợp này.

Bác sĩ Đinh Minh Trí, Đại học Y Dược TP.HCM, cho biết mặc dù các thành phần dinh dưỡng trong khế không quá cao nhưng lại chứa những chất quý đối với sức khỏe. Các hợp chất chống oxy hóa từ khế có tác dụng hỗ trợ quá trình thải độc tố, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các loại tế bào ung thư;

Hợp chất beta-carotene trong khế giúp cải thiện thị lực, kích thích vị giác, thúc đẩy quá trình trao đổi chất; Vitamin C và flavonoid dồi dào nên công dụng của khế giúp thải trừ các gốc tự do, gia tăng quá trình tổng hợp collagen, bảo vệ mạch máu. Đặc biệt hơn nữa là các tác dụng:

- Khắc tinh của cholesterol xấu: Khế chứa vitamin A và một lượng lớn chất xơ, các hợp chất quercetin, axit gallic và epicatechin đều có đặc tính chống oxy hóa mạnh cũng như khắc tinh của lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

- Tốt cho tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ dồi dào trong khế mang lại khả năng cải thiện, tăng nhu động ruột, hạn chế bệnh táo bón. Bổ sung khế sẽ giúp nhu động ruột hoạt động tốt, phòng ngừa chứng khó tiêu.

- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Quả khế rất giàu kali giúp duy trì sức khỏe tim mạch tốt. Việc kết hợp khế với các món ăn hằng ngày là cách tốt và ít tốn kém để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

- Tốt cho mắt: Nhiều chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng khế là nguồn bổ sung vitamin A tốt cho thị lực. Ăn chúng thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể hay thoái hóa điểm vàng.

- Tăng cường hệ miễn dịch: Các vi khuẩn, vi rút, các gốc tự do, độc tố hay tế bào ung thư đều được kiểm soát tốt khi ăn khế điều độ.

Quả Khế: Vàng mười cho sức khỏe dùng chữa bệnh sao cho đúng?
Không nên ăn khế khi đói
ThS Toàn cho biết trong đông y, khế có tác dụng chữa nhiều bệnh. Theo sách Lĩnh Nam bản thảo của Hải Thượng Lãn Ông (quyển Thượng), khế có tên Ngũ liễm tử, được dùng để chữa các bệnh gồm:

- Chữa cảm nắng, cảm nóng: Lá khế bánh tẻ tươi 100g, lá chanh tươi 40g, rửa sạch, giã vắt lấy nước uống. Bã đắp vào thái dương và gan bàn chân. Hoặc lấy một quả khế già chưa chín, nướng qua, sắc nước uống.

- Chữa lở loét, mụn nhọt: Nấu nước lá khế kết hợp với lá thanh hao, lá long não làm nước tắm, hoặc nấu nước quả khế rửa chỗ đau hằng ngày.

- Tiểu tiện không thông: Lấy một quả khế giã nát với một củ tỏi, đắp vào rốn để chữa tiểu tiện không thông. Phụ nữ sau khi sinh dùng nước sắc quả khế 20g với vỏ cây hồng bì 30g, rễ sử quân 20g, uống rất tốt.

- Sốt cao co giật: Khế 10g, lá dây đòn gánh 10g, lá ngải cứu 8g, lá nhọ nồi 8g, rễ táo rừng 6g phơi khô, sao vàng sắc uống.

- Sỏi bàng quang: Khế tươi 5 quả, mật ong lượng vừa đủ. Khế rửa sạch, thái miếng rồi cho vào nồi sắc với 3 bát nước, cô lại còn 1 bát, hòa mật ong chia uống 2 lần trong ngày. Có công dụng thanh nhiệt giải độc, lợi niệu, đặc biệt tốt với sỏi bàng quang, viêm bàng quang.

- Chống ho, trị viêm: Mướp tươi 500g, khế 200g, đường trắng lượng vừa đủ. Mướp gọt vỏ, khế rửa sạch, thái vụn, ép lấy nước, hòa đường trắng, chia uống vài lần trong ngày.

Công dụng: hóa đàm, tiêu viêm, chỉ khái, là loại đồ uống rất giàu sinh tố và các nguyên tố vi lượng, dùng làm nước giải khát mùa hè rất tốt và trị các bệnh ho, viêm và nhất là viêm đường tiết niệu.

- Ngộ độc, viêm loét chân răng: Dùng nước ép khế uống hằng ngày cung cấp lượng vitamin C khá cao cho cơ thể chống bệnh viêm loét chân răng và chữa ngộ độc. Hoặc lấy 7 trái khế, cắt lấy một miếng khoảng 1/3 phía gần cuống/mỗi quả, đổ vào một bát nước sắc còn nửa bát, uống lúc nóng.

- Bí tiểu. Lấy khoảng 7 trái khế, cắt lấy 1/3 phần cuống cho vào nấu với 600ml nước. Sắc cô đặc còn khoảng 300ml và uống lúc nước ấm. Có thể dùng thêm khế và tỏi giã nát trộn vào nhau đắp lên rốn.

- Thanh lọc phổi, tốt cho xương khớp: Lấy đường phèn cho thêm nước vào nấu sôi lên cho tan đường hoặc để cả viên. Khế chua rửa sạch gọt tai, chẻ dọc hay chẻ ngang. Tỉ lệ 1kg khế ngâm chung với 200gam đường phèn. Thêm một lớp khế sau đó đến một lớp đường hoặc cho nước đường pha sẵn.

Lưu ý, khi ngâm nên cho thêm vài lát gừng mỏng. Dùng làm nước giải khát hằng ngày.

Ngoài những công dụng như trên thì khế cũng có một số tác hại nếu sử dụng không đúng cách như:

- Tăng đường huyết: Vì lượng đường trong khế ngọt tương đối nhiều nên đối với những người đang có vấn đề về đường huyết thì sẽ không tốt cho cơ thể.

- Đau dạ dày: Không nên ăn khế trước bữa ăn vì có thể kích thích dạ dày tiết ra axit khi bụng đang đói, ảnh hưởng niêm mạc dạ dày và gây ra các bệnh lý về dạ dày.

- Gây khó tiêu: Vì hàm lượng chất xơ trong quả khế cao nên sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều sẽ khiến khó tiêu, đầy bụng.

- Gây sỏi thận: Khế chứa axit oxalic, với người thận yếu sẽ không đào thải được loại axit oxalic dễ dẫn đến sỏi thận.

Ai nên tránh ăn khế?
- Bệnh nhân tiểu đường thì không nên ăn khế ngọt.

- Người bị đau dạ dày không nên ăn khế chua hoặc khế ngọt (vì trong khế ngọt cũng chứa axit).

- Đối với bệnh nhân sỏi thận, axit oxalic chứa trong khế cao, là chất dễ tích tụ trong cơ thể con người, ăn khế quá nhiều trong thời gian dài dễ dẫn đến hình thành sỏi.

- Không ăn khế khi đang uống thuốc tây hoặc đông y, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

- Đối với người có cơ thể mang tính hàn, khế là một loại quả có tính lạnh, vì vậy nếu những người có tỳ vị hư hàn, dạ dày, ăn khế sẽ làm nặng thêm chứng khó tiêu và ảnh hưởng không tốt đến cảm giác thèm ăn.

- Ngoài ra, không nên ăn khế khi đói.

Chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cộng đồng

18/03/2025

01/02/2025

27/11/2024

31/10/2024

08/10/2024

29/09/2024

23/09/2024

19/09/2024

08/09/2024

31/08/2024

31/08/2024

28/08/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category