Massage Trị Liệu 203 N. Huy tưởng - thanh xuân

10/04/2026

Tay tê hạn chế vận động, thủ
phạm là đây

28/01/2026

MẸO GIÚP CƠ THỂ DỄ CHỊU KHÔNG DÙNG THUỐC - LƯU LẠI ĐỂ DÙNG KHI CẦN

ĐÔNG Y GỌI ĐÓ LÀ HƠ NGẢI CỨU & TÁC ĐỘNG ĐIỂM ĐỐI XỨNG**

Trong Đông y, cơ thể không được nhìn như từng bộ phận rời rạc, mà là một hệ thống liên kết chặt chẽ giữa khí – huyết – kinh lạc – tạng phủ.
Vì vậy, không phải lúc nào tác động trực tiếp vào chỗ khó chịu cũng là cách duy nhất.

Từ rất sớm, Đông y đã ứng dụng những phương pháp không dùng thuốc, nhằm hỗ trợ cơ thể tự điều chỉnh, trong đó nổi bật là:

Hơ ngải cứu

Tác động vào khu phản xạ

Kích thích điểm đối xứng của điểm đau

🌿 HƠ NGẢI CỨU – LÀM ẤM ĐỂ KHÍ HUYẾT TỰ LƯU THÔNG

Ngải cứu trong Đông y có tính ấm, mùi thơm đặc trưng.
Khi được đốt và hơ đúng cách, nhiệt ấm từ ngải giúp:

Làm ấm kinh lạc

Hỗ trợ khí huyết lưu thông

Giảm cảm giác co cứng, nặng nề do lạnh hoặc ứ trệ

👉 Nguyên tắc quan trọng của hơ ngải không phải “nóng càng nhiều càng tốt”, mà là:

Ấm vừa phải

Hơ đều, không sát da

Tập trung vào vùng dễ nhiễm lạnh như cổ gáy, lưng, bụng, khớp, bàn chân

Hơ ngải thường được dùng như một phương pháp dưỡng sinh, giúp cơ thể dễ chịu hơn, đặc biệt trong thời tiết lạnh hoặc khi vận động ít.

🗺️ KHU PHẢN XẠ – NƠI CƠ THỂ “PHẢN CHIẾU” LẪN NHAU

Theo học thuyết phản xạ, trên bàn chân, bàn tay, tai… tồn tại những vùng liên hệ với các khu vực khác trong cơ thể.

Khi một vùng nào đó hoạt động kém hoặc chịu áp lực kéo dài, khu phản xạ tương ứng có thể trở nên nhạy cảm hơn.

Việc xoa bóp – day ấn nhẹ nhàng khu phản xạ giúp:

Thư giãn hệ thần kinh

Hỗ trợ điều hòa khí huyết

Tăng cảm nhận và sự kết nối với cơ thể

👉 Điều quan trọng là tác động nhẹ – đều – chậm, không gây đau, không làm mạnh tay.

⚖️ ĐIỂM ĐỐI XỨNG – KHI KHÔNG CHẠM VÀO CHỖ ĐAU

Một nguyên lý rất thú vị trong Đông y và các phương pháp tác động hiện đại dựa trên Đông y là:
👉 khi một bên cơ thể có cảm giác khó chịu, có thể tác động vào điểm đối

17/01/2026

TRỤC HÀN KHÍ SÂU – CÁCH LÀM DÂN GIAN NHƯNG RẤT “ĐẮT GIÁ” VỀ DƯỠNG SINH

Có một điều mình quan sát rất rõ trong quá trình học – thực hành – và hướng dẫn dưỡng sinh cho nhiều người:

Rất nhiều ca ho dai dẳng, nặng ngực, hụt hơi, mệt sâu, đi khám thì:
• Không viêm họng
• Không viêm phế quản rõ
• Uống thuốc ho mãi không dứt

Lý do nằm ở chỗ hàn khí đã vào sâu trong phổi.

HÀN KHÍ VÀO CƠ THỂ BẰNG CÁCH NÀO?

Trong dưỡng sinh Đông y, phổi là cửa ngõ của thiên khí.
Hàn lạnh – ẩm thấp – gió độc… rất dễ xâm nhập qua đường hô hấp, nhất là ở người:
• Cơ thể yếu, khí huyết kém
• Thường xuyên lạnh tay chân
• Sau sinh, sau ốm, sau stress dài ngày

Hàn khí vào phổi lâu ngày sẽ:
• Kết lại thành đờm thấp trong các nang phổi
• Đờm này không nằm ở cổ họng, nên ho không ra
• Cảm giác rất đặc trưng: tức ngực – ho âm ỉ – mệt sâu

Nếu để lâu hơn nữa:
👉 Hàn khí sẽ đi xuống thận
👉 Thận lạnh → khí huyết toàn thân suy
👉 Sinh ra đủ thứ bệnh mạn tính về sau

NGUYÊN TẮC XỬ LÝ HÀN KHÍ (RẤT QUAN TRỌNG)

Dưỡng sinh không chỉ uống – mà phải kết hợp trong & ngoài:
• Bên trong: bổ tỳ - dưỡng gan thận – bổ khí huyết (ăn uống, sinh hoạt đúng)
• Bên ngoài: trục hàn – dẫn hàn khí ra ngoài

Cách mình chia sẻ dưới đây là một bài trục hàn rất mạnh, dân gian nhưng cực kỳ đúng lý khí huyết.

BÀI RANG MUỐI THẢO DƯỢC – TRỤC HÀN PHỔI & LƯNG

Nguyên liệu:
• Ngải cứu già: 2 nắm tay (~100g) – giữ cả rễ
• Gừng ta già củ: 1 củ (~50g)
• Sả cây: 7–9 cây
• Lá cúc tần: 1 nắm (~50g) → rất nên có
• Muối biển hạt to: 500g

Cách làm:
1. Ngải cứu rửa sạch, để nguyên rễ, thái nhỏ
2. Gừng rửa sạch, để cả vỏ, thái lát
3. Sả đập dập, cắt nhỏ
4. Cho tất cả thảo dược vào giã hoặc xay nát
5. Trộn với muối biển, cho lên chảo rang
• Nếu có bếp gas → tốt hơn bếp điện
• Rang tới khi muối khô – mùi thảo dược bốc thơm là đạt

Cách trục hàn:

Bọc hỗn hợp rang muối vào khăn mặt dày, nhờ người thân làm giúp:

👉 Các vị trí quan trọng:
• Dọc sống lưng
• Cổ – gáy – hai bả vai
• Vùng lưng trên – vị trí phổi
• Lòng bàn tay & lòng bàn chân

⚠️ Lưu ý:
• Ban đầu rất nóng → chạm – nhấc – chạm, không áp cố định
• Không để bỏng da

🕰️ Thực hiện:
• Ngày 2 lần: sáng & tối
• Làm liên tục 3 ngày → sẽ cảm nhận rõ: Ngực nhẹ hơn, Người ấm hơn, Dễ thở – dễ ngủ hơn

BÀI NÀY CÒN DÙNG CHO:
• Người đau nhức do hàn lạnh
• Thấp khớp, đau mỏi lưng vai
• Cơ thể lạnh sâu, uống gì cũng không ấm

Mình luôn tin một điều:

Cơ thể không tự sinh bệnh.
Bệnh là kết quả của khí huyết suy + hàn thấp tích tụ lâu ngày.

Dưỡng sinh không cần làm nhiều thứ cùng lúc.
Chỉ cần đúng – đủ – đều, từng chút một, cơ thể sẽ tự hồi phục.

13/01/2026

Ấm cổ tử cung giúp ce mình khoẻ hơn mối ngày

10/01/2026

🔥 Đ:AU MỎI CỔ VAI GÁY – GÓC NHÌN ĐÔNG Y: Đ:AU KHÔNG CHỈ Ở CƠ, MÀ Ở KHÍ HUYẾT!
👉 Rất nhiều người nghĩ đ:au cổ vai gáy chỉ do ngồi sai tư thế, làm việc nhiều.
❗ Nhưng theo Đông y, đây là dấu hiệu khí huyết bị tắc nghẽn và phong hàn xâm nhập.

⚠️ T:RIỆU CHỨ'NG THƯỜNG GẶP

🔹 Đ:au nhứ'c vùng cổ – vai – gáy, cảm giác nặng đ:ầu
🔹 Cứng cổ, quay đ:ầu khó, hạn chế vận động
🔹 Đ:au lan xuống bả vai, cánh tay
🔹 Tê bì tay, mỏi vai gáy khi ngủ dậy
🔹 Đ:au tăng khi trời lạnh, ngồi điều hòa, về đêm

🧠 NGUYÊN NHÂN THEO ĐÔNG Y

🌬️ Khí trệ – huyết ứ
→ Khí huyết không lưu thông, cơ gân co cứng, sinh đ:au

❄️ Phong – Hàn – Thấp xâm nhập
→ Lạnh ẩm làm co mạch, tắc kinh lạc, đ:au nhứ'c kéo dài

🪑 Tư thế sai – ít vận động – stress
→ Vai gáy luôn trong trạng thái căng cứng, khí huyết ứ trệ

🌿 PHƯƠNG PHÁP Đ:IỀU T:RỊ THEO ĐÔNG Y

🪡 Châm cứ'u – thông kinh lạc
→ Khai thông khí huyết, g:iảm đ:au tận gốc

🔥 Giác hơi – trừ phong hàn thấp
→ Giải phóng ứ trệ, làm mềm cơ vùng cổ vai gáy

🌱 Dược liệu hoạt huyết – bổ can t:hận
→ Nuôi dưỡng gân cốt, phòng tái phát

💆 Xoa bóp – bấm huyệt chuyên sâu
→ Thư giãn cơ, g:iảm căng cứng nhanh chóng

✅ LỜI KHUYÊN PHÒNG NGỪA

🧍‍♂️ Giữ ấm cổ vai gáy khi trời lạnh
🪑 Tránh ngồi lâu một tư thế, nhất là dân văn phòng
🧘‍♀️ Tập các bài kéo giãn cổ vai gáy mỗi ngày
🛌 Ngủ đúng tư thế, gối vừa tầm cổ

💬 Đ:AU CỔ VAI GÁY NẾU KHÔNG XỬ LÝ SỚM → DỄ CHUYỂN MẠN TÍNH, TÊ BÌ TAY, THOÁI HÓA CỘT SỐNG CỔ.
👉 Chủ động chăm sóc sớm để tránh “đ:au dai – c:hữa lâu”.

📣 HÃY CHIA SẺ BÀI VIẾT để người thân, bạn bè biết cách nhận diện và phòng ngừa đ:au cổ vai gáy đúng cách 🌿
👉 Theo dõi Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm để cập nhật thêm nhiều kiến thức dưỡng sinh – Đông y chuẩn gốc, dễ áp dụng mỗi ngày

01/01/2026

Tình yêu của em đó ạ
Khai xuân cho cháu chộm vía khai thông đắt hàng
Yêu ông lắm ạ

06/12/2025

🌸 Tưng bừng đón tết giáng sinh 🌸

🎍Combo Tri Ân của em phương thảo gửi tới các chị/em đây ạ

🌟 Combo 1 : Massage Body 60phút 350K. Tặng Tẩy da đầu

🌟 Combo 2 : Massage Body 60phút 350K. Tặng giác hơi ❤️ trị giá 100k

🌟 Combo 3 : Massage Body 90phút 550k . Tặng 20 phút massage đầu trị giá 110k

🌟 Combo 4 : Massage Body 120phút 650k . Tặng gội + tẩy da chết đầu sạch trị giá 270k

🌿 Giải phóng các điểm căng cơ, giảm đau nhức
🌿 Khai thông kinh mạch, lưu thông khí huyết
🌿 Phục hồi chức năng vận động tự nhiên, tăng cường sức khỏe

☘️ Liệu trình được thực hiện trực tiếp bởi kỹ thuật viên > 10 năm kinh nghiệm, đã qua đào tạo bài bản, đảm bảo mang đến cho bạn trải nghiệm trọn vẹn.

02/09/2025

31/08/2025

04/08/2025

Em xin chân thành cảm ơn các quý khác hàng đã giúp chung em có 2 ngày làm việc hết năng xuất Chúng em hiểu rằng, trên hành trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho quý khách, có thể vẫn còn những điều chưa hoàn thiện. Vì vậy, Phương Thảo luôn trân trọng mọi ý kiến đóng góp từ quý khách hàng. Những phản hồi của quý vị là nguồn thông tin quý giá để chúng tôi nhìn nhận lại, cải thiện chất lượng dịch vụ và mang đến những trải nghiệm tốt hơn nữa.Phương Thảo cam kết sẽ lắng nghe, tiếp thu và khắc phục mọi thiếu sót để ngày càng hoàn thiện hơn. Chúng tôi mong muốn tiếp tục nhận được sự đồng hành và tin yêu của quý khách hàng trên con đường làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.Một lần nữa, Spa Phương Thảo xin trân trọng cảm ơn!