Cuộc sống tươi đẹp

16/12/2025

03/09/2025

VƯỢT QUA NGHỊCH CẢNH ĐỂ THÀNH CÔNG

Đường dễ đi, thường là đường xuống dốc. Cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái, không tốn sức – nhưng rồi bạn sẽ nhận ra mình chỉ đang trôi dần xuống thấp hơn. Ngược lại, con đường khó đi mới chính là con đường dẫn bạn tiến lên. Nó dốc hơn, gập ghềnh hơn, đầy thử thách hơn, nhưng mỗi bước chân bạn đặt xuống lại là một bước gần hơn tới đỉnh cao.
Có ai đó từng nói: “Có thật sự mệt không? Mệt mới là cuộc sống. Còn dễ chịu… là khi bạn đã yên nghỉ ngàn thu.” Câu nói nghe qua tưởng khắc nghiệt, nhưng lại là sự thật giản đơn. Mệt mỏi không phải dấu hiệu cho thấy bạn thất bại, mà là minh chứng rằng bạn vẫn đang sống, đang nỗ lực và đang tiến về phía trước.
Cuộc sống vốn là như vậy:
Khổ mới là cuộc sống – vì nếu tất cả đều dễ dàng, chúng ta sẽ chẳng bao giờ trưởng thành.
Mệt mới là công việc – vì giá trị thật sự chỉ đến khi bạn bỏ sức và thời gian để tạo ra.
Thay đổi mới là vận mệnh – bởi không gì tồn tại mãi nếu không biến chuyển.
Nhẫn nại mới là tôi luyện – như thép qua lửa mới thành gươm bén.
Bao dung mới là trí huệ – vì biết tha thứ là biết giữ lòng mình rộng mở.
Tĩnh tại mới là tu tâm – để không bị cuốn vào vòng xoáy hơn thua.
Xả mới là đắc được – bỏ bớt mới có chỗ để nhận thêm.
Làm mới là đầy đủ – vì thành quả chỉ đến khi bạn hành động.
Nếu một ngày nào đó bạn thấy cuộc sống của mình thật quá vất vả, hãy nhớ rằng đây chính là con đường tiến lên. Sự dễ dàng thường chỉ là ảo ảnh, còn gian khổ mới là nền móng của thành công.
Hãy luôn khắc ghi: “Cá lội ngược dòng là cá sống, người vượt nghịch cảnh mới thành công.” Nước chảy xiết có thể cuốn phăng tất cả, nhưng cũng chính nó rèn nên những con cá khỏe nhất. Và nghịch cảnh, cũng như vậy, sẽ rèn nên những con người mạnh mẽ và kiên cường nhất.

27/07/2025

QUY LUẬT ÂM DƯƠNG- DƯỠNG THÂN SỐNG THỌ
🌱Bữa tối là giờ âm hàn lạnh mà ăn thực phẩm mát lạnh là sai quy luật ( hàn gặp hàn sẽ tắc tử, tế bào chúng ta trong đêm không được sản sinh thay mới và sẽ chết do lạnh) vì vạn vật sinh ra từ nhiệt, Tế bào gốc phải đủ nhiệt trong đêm đôi chân phải ấm 37 độ thì tế bào gốc mới có cơ hội sản sinh. Nhưng ban đêm lạnh hàn rồi, âm hàn rồi mà còn uống lạnh? Nằm máy lạnh tắm đêm, uống trà đá và tất cả những hành vi lối sống sai quy luật, ngược nguyên lý khiến chúng ta lâm bệnh khi ở tuổi trung niên và thậm chí còn trẻ.

🌱Khi một cơ thể lạnh máu huyết không lưu chuyển, tắc nghẽn bên trong chỗ nào tắc chỗ đó đau, tế bào lạnh đói rét, rác tích lại thành ung U. Do không hiểu biết quy luật âm dương lại tiếp tục đi ăn lạnh, uống hàn và sinh ra Vạn bệnh.

🌱Thực ra không phải là bệnh mà cơ thể đang báo ra, đang nói chuyện cho bạn biết bạn đang như thế nào bên trong, báo cho bạn hãy cân bằng lại âm dương, tăng cuờng dương khí, chỉnh lại lối sống cách ăn. Nhưng bạn không hề biết sự kêu cứu của cơ thể buộc phải xả tiểu nhanh, tiểu đêm, đau nhức lạnh chân tay, tê bì, huyết áp cao, mỡ máu vvvvv

🌱Khi hiểu Cơ thể đang báo mình chỉ cần quay lại tìm xem thức ăn nào?,hành vi, lối sống nào trong quá khứ khiến cơ thể bạn báo ra vậy?? Nhưng bạn không thay đổi cách ăn lối sống, hành vi suy nghĩ mà bạn đi mua thuốc dập tới tấp. Đến mức hại hết gan thận.Thật đáng buồn phải không ạ.

🌱Xin đừng uống một vị nào đó trường kỳ trừ ngọt và mặn là dung môi trong tế bào. Nếu bạn uống trường kỳ vị chua mà quên dùng vị chát tóc bạn sẽ rụng, bạc da cơ sẽ nhẽo,tuỷ sẽ lạnh cơ thể sẽ lạnh lâu dần gây U nhân Xơ vvv .

🌱Hãy tỉnh thức lại, hỏi tại sao xã hội ngày phát triển mà bệnh ngày càng nhiều?? Hiếm muộn khó thụ thai, đau bụng kinh của các con do đâu??? Do cách ăn, lối sống chứ đâu??Muốn lưu thông khí huyết mà biến cơ thể lạnh ngắt thì lưu thông kiểu gì được. ?? Máu chuyên chở oxy nhưng chỗ lạnh đâu có oxy.

🌱Ngày xưa cha ông ta đâu có thuốc gì?,? Có điều hoà máy lạnh đâu?? Nhờ nắng nhờ lửa nhờ vận động, nhờ ăn thuần thiên nhiên mà khoẻ. Ngày nay cái gì cũng tinh chế hết, công nghệ hết , thức ăn nhanh biến hoá tinh luyện .( Muối tinh luyện- Đường tinh luyện- Béo dầu mỡ tinh luyện) thậm chí thức ăn cơm trắng tinh luyện vvv

🌱Từ nhỏ sinh ra bú nguồn sữa mẹ để mà khoẻ vậy muốn khoẻ như một em bé, sao không ăn như em bé? không vui không cười như em trẻ??. Sao càng lớn càng xa rời vậy? Mình ăn gì từ nhỏ ??! Chính là nguồn sữa mẹ đó? Và kể cả sữa công thức ngoài cũng dựa trên công thức sữa mẹ! 🌱Vậy sữa mẹ có gì?? Sao ta không tìm hiểu không nêm thử xem?? Có phải thành phần sữa mẹ gồm ( Ngọt -béo -đạm không??
Có phải nêm nếm thấy ngọt ngọt béo béo không a?? Sao mà khi còn nhỏ mình ăn vậy để khoẻ,da môi đỏ má hồng sao lớn lên mang nhiều vấn nạn sức khoẻ vậy?

🌱Vì do ta bỏ quên quá nhiều thứ mà tạo hoá ban cho ta miễn phí. Là nắng, gió thiên nhiên chúng ta trốn hết và bỏ quên thứ mà sơ khai ta ăn và hưởng thụ đó lá BÉO và đó là ĐƯỜNG: Hai nhóm chất vô cùng cần cho tế bào mà bạn bỏ. Bạn sợ béo, bạn sợ tiểu đường! Ôi trời không ăn béo cũng mỡ máu. Không ăn đường cũng tiểu đường??
Vậy tại sao một em bé khi biết ăn bố mẹ cho bánh ngọt cho đồ chiên rán con vồ vập ăn vì sao a??? Bạn thử đi ??

🌱Bạn thử đưa cho trẻ một đùi gà luộc và đùi gà rán trẻ sẽ chọn gì?? Chọn gà rán? Vì sao vậy vì não trẻ biết thứ cơ thể cần. Nay chúng ta biết quá nhiều thứ trên đời, não của mình quá nhiều dữ liệu không còn như em bé nhận diện đúng nữa.

🌱Ôi chúng ta đã bỏ mất quá nhiều thứ quanh mình là mỡ heo, mỡ gà, mỡ cá, là hạt mè, hạt đậu, hạt điều, đậu phộng vvv . Từ hạt muối biển rẻ tiền và bỏ đi nhiều lắm tiếc lắm cả nhà

🌱Vậy từ hôm nay cả nhà muốn hiểu sâu hãy tìm hiểu về quy luật âm dương. Tìm hiểu về thức ăn của tế bào. Tìm hiểu về 6 vị quanh mình để làm chủ sức khoẻ.
Ăn đúng là ăn đủ nhóm tế bào cần
Ăn Đủ 6 Vị (Chua chát- Đắng cay-Mặn Ngọt) luân phiên trong tuần
Ăn Theo quy luật nguyên lý Âm dương

❤️Tế bào cần 4 Nhóm: ĐẠM-ĐƯỜNG-BÉO-TINH BỘT(vitamin và khoáng chất)

☘️1 - ĐẠM: Có nhiều thịt động vật và các hạt đậu già như đậu đen, đỏ, xanh , nành, đậu trắng vvv
Cơ thể chúng ta không thể thiếu đạm, đạm là nguồn nuôi tế bào,nên ai ăn chay mà không ăn thịt, lại không ăn đạm từ thực vật như là các hạt đậu già vv thì cơ thể xanh xao héo hon
Đạm còn là thức ăn của tế bào,của tuỷ xương tạo máu hồng cầu, tiểu cầu, tế bào.

☘️2 - BÉO: Béo là nhóm chất vô cùng quan trọng là chất tạo nhiệt cho cơ thể, cho nên gấu ngủ đông cần chất béo để sưởi ấm, người hàn lạnh béo sẽ tụ vào để giúp làm ấm
Béo cần bổ sung mỗi ngày, cơ thể mới không mất nhiệt. Béo là chất đốt tạo nhiệt nóng cho tuỷ xương giúp tuỷ tạo máu (nhiều trong sữa mẹ mà bé cần ăn) và hấp dẫn oxy ăn béo tốt chân sẽ ấm tuỷ sẽ ấm.

☘️3 - ĐƯỜNG: Nhóm chất giải nhiệt cho cơ thể và rất cần cho não bộ cũng như hệ thống quân đội bạch cầu bảo vệ cơ thể không viêm nhiễm, nên đường rất cần cho cơ thể nhưng là đường tốt nhé Nhớ đã ăn đường buộc phải tập thể dục để thu rút oxy cho tế bào và làm ấm cơ thể. Nếu dùng đường không tập thể dục không bổ sung béo tốt cơ thể sẽ lạnh. Nếu thiếu đường não không thông suốt và hay viêm nhiễm mụn nhọt mà dư đường, tiểu sẽ xả nên ĐƯỜNG BÉO LÀ CẶP ĐÔI ÂM DƯƠNG. Do một số người ăn đường không ăn béo gây hàn lạnh và ăn béo không ăn đường gây nóng nực bốc hoả.

☘️4 - TINH BỘT: Là nhóm thức ăn cho cơ thể giải nhiệt hầu như chúng ta ăn đủ mỗi ngày
Có 2 nhóm Vitamin từ rau quả và nguyên tố từ củ thì thường chúng ta ăn thiên nhóm vitamin và hạn chế ăn nhóm củ. Nhóm vitamin rau quả bản chất là nhóm âm mà mình ăn hơi lạm dụng. Còn nhóm củ khoáng tố xây dựng là nhóm dương rất cần thì ít ai dùng.
Nên cơ thể chúng xét chung là nạp âm hàn nhiều nên làm sao ấm khoẻ được.

Vậy 4 nhóm tế bào cần nhất định phải ăn đủ mỗi ngày nhé.
- Đạm tinh bột là nhóm nuôi sống giống như là xăng chiếc xe có đổ xăng mới đi được
- Đường và béo là nhóm sự sống như là dầu nhớt và nước mát không đổ thì xe vẫn chạy nhưng xe sẽ nhanh hỏng.
Nên chỉ cần thiếu 1 trong 4 cơ thể sẽ mất cân bằng không khoẻ được

🌱Nhìn vào đây là ta đã biết vì sao chiếc xe cơ thể chúng ta ngày nay nhanh hỏng, là kiêng đường bỏ béo nhé a.
Có nhiều người bảo ồ tôi vẫn ăn đủ 4 nhóm trên nhưng sao chưa khoẻ, chính là do thiếu chiếc xe chuyên chở 4 nhóm đó đi đến các tế bào. Vậy chiếc xe thồ là gì ?? Chính là Nhóm LỤC VỊ

🌱Muốn 4 nhóm thức ăn ấy đi nuôi cơ thể cần có các vị dẫn 4 nhóm đến nơi cần đến,
Nếu mình ăn đầy đủ nhóm tế bào cần mà chúng ta không ăn đủ vị thì đồng nghĩa với việc thức ăn sẽ nơi thiếu, chỗ thừa.

❤️Vậy mình tìm hiểu tiếp 6 VỊ như nào nhé
CHUA CHÁT-ĐẮNG CAY-MẶN NGỌT

🌱Vị Chính là gia vị mà chúng ta hay chế biến trong thức ăn. Là chất định vị dẫn dinh dưỡng 4 nhóm tế bào cần đến nơi cần đến. Là 6 nguồn thuốc hữu cơ mà tạo hoá ban cho con người, 6 vị chính là men tiêu hoá là nguồn enzym trong cơ thể. Khi cơ thể chúng ta có vấn đề xảy ra ( Bệnh) chúng ta thường đi tìm thuốc, chứ không biết quay về bữa ăn để căn chỉnh sử dụng các vị trong bữa ăn và biến bữa ăn thành thuốc. Đó là điều đáng tiếc cho cơ thể chúng ta. Vì vẫn nạn ( bệnh) là mất cân bằng bên trong lạnh quá hoặc nóng quá. Nếu hiểu về tính âm dương quay về chỉnh bữa ăn thì vấn nạn được khắc phục sửa chữa.

🌱Cần bổ sung đầy đủ 6 vị trên trong các bữa ăn trong tuần để cơ thể có cơ hội sửa chữa trước khi tìm tới thuốc.

☘️ SÁU VỊ là 3 cặp Âm dương đối lập nhau

Chua âm dương với chát
Mặn với ngọt
Đắng với cay
Vị chua và chát là một cặp âm dương(Chua âm Chát là dương, Chua dẫn dinh dưỡng lên não, Chát dẫn dinh dưỡng xuống chân)

1: 🍀VỊ Chua ( Dự trữ ở dạ dày) dẫn năng lượng( dinh dưỡng thức ăn) lên não, giúp não thông, phá tắc nghẽn, làm thông, làm sạch bên trong cơ thể, vì nằm ở dạ dày nên đôi khi ta thấy ợ chua từ dạ dày lên.

Ví dụ: khi mình mệt uống một cốc chanh đường, hay cam đường sẽ thấy tỉnh táo hơn vv. Thiếu chua dễ đau đầu, cơ thể tắc nghẽn bó cơ vai vv
Nhưng dư chua (ăn nhiều trái cây hoa quả) gây tiêu chảy, lạnh đại tràng, da cơ nhẽo, dễ gây rụng tóc, bạc tóc và khô nám da vì chua làm sạch bào mòn cắt rã. Nên khi táo bón, bó vai, đau đầu tê chân tay có thể dùng chua buổi sáng ( như là chanh🍋, chanh muối hay là chanh đường nhưng nhớ không lạm dụng nhé, các vị nó tuyệt vời trong thời điểm này nhưng sẽ là nguyên nhân bất lợi thời điểm khác, nó tốt cho não những ko tốt cho tuỷ và một số cơ quan khác khi dùng thường xuyên nhé và liều lượng cũng vô cùng quan trọng).
Vị Chua có trong: cam tắc, chanh bưởi hoa quả, vitaminC , quả thơm khóm vvv
Nhớ nhất định không dùng chua (hoa quả) từ 4h chiều và người hàn lạnh hạn chế, không dùng trường kỳ nhé

2:☘️Vị Chát ( nằm ở tá tràng phần duới dạ dày) Dẫn dinh duỡng xuống 2 Chân, kháng khuẩn, rã mỡ béo, chát có trong (sung, chuối xanh, hạt cau, mít non, măng cụt vvv)
Ăn chát tuần 3-4 lần vào buổi chiều và tối sẽ giúp chân khoẻ, tránh suy giãn tỉnh mạch, xương chắc, cơ dây chằng chắc, giúp tóc chắc khoẻ tăng tiểu cầu và đặc biệt vị chát nấu lên rửa tắm bệnh ngoài da rất ok ( lá bàng), tiêu giảm béo và mỡ máu ( lá ổi, búp chè, lá vối).

🌱Thiếu chát chân yếu, dễ tiêu chảy, tóc rụng,
Dư chát dễ táo bón, bó vai cơ gây đau đầu, nhớ khi bó vai cơ dùng chua sẽ hết đau đầu
Ăn chát buổi chiều để thu nhỏ da lông vào buổi chiều tránh âm khí tối nhập vào Đau mỏi yếu chân uống nước lá ổi, lá sung vv chân sẽ khoẻ
( ví dụ đi đám ma đám tang trời mưa lạnh uống cốc quế chát ấm sẽ khít lỗ chân lông).
Dư chát lấy chua trị, dư chua lấy chát trị.

❤️**Đắng và cay là cặp âm dương ( Đắng dẫn dinh dưỡng ra cơ bắp cay dẫn dinh dưỡng vào tuỷ xương)

3:☘️Vị Đắng ( Nằm ở tui mật) Dẫn năng lượng ra da và cơ bắp nội tạng,ăn đắng mát da, mát nôi tạng, rã mỡ béo đạm, bổ sung diệp lục tố cho túi mật
Đắng nằm trong các loại rau lá xanh non các loại lá quả vị đắng (mướp đắng, ngải cứu, rau má, nha đam,bồ công anh,đọt lá non vv)
Dân gian lưu truyền uống khổ qua mát gan, uống lá đắng mát gan là do vị đắng làm mát tạng cơ bắp (Tạng gan, thận vvv)

🌱Dư đắng làm lạnh hại tuỷ, xả khoáng yếu cơ nhịp tim nhanh, đau nhức xương vvv
Đủ đắng túi mật khoẻ không gây mỡ máu
Nên hàng ngày nhớ bổ sung ăn rau sống xanh tươi vào buổi trưa, có thể tập nhai vỏ chanh tuần vài lần để bồi bổ túi mật và triệt mỡ xấu. Lý do ngày nay mỡ xấu nhiều là do không ăn rau tươi sống có vị chát
Nhớ không nên ăn đắng vào buổi tối gây lạnh tuỷ tiểu đêm nếu người đã hàn lạnh, đau nhức
Thiếu Đắng gây mỡ máu nên nhớ bổ sung đắng tuần 3-4 lần vào buổi trưa và sáng

4:🍀Vị Cay dẫn dinh duỡng vào tuỷ làm ấm tuỷ xương, vị cay của tiêu sọ sẽ làm ấm vùng xương xoang mũi ( chữa viêm xoang)
Vị cay của sả làm ấm xương
Vị cay của gừng làm ấm đôi chân
Cay hành, riềng tỏi rau thơm vvv
Nên ăn cay giúp hệ thống tuỷ xương dc ấm
Nhưng ăn cay nhiều gan nóng bốc hoả
Khi dư cay dùng đắng trị, khi dư đắng dùng cay trị.
Khi nóng nổi mụn uống rau má, khi lạnh người dùng cay gừng quế uống ấm lên. Nên uống cốc gừng muối đường trước ngủ. Do buổi tối không ăn cay thiếu cay toàn hấp luộc nên cơ thể càng âm hàn.

💐 Mặn Ngọt là căp âm dương( Mặn là dương, ngọt là âm)
Lưu thông tuần hoàn khắp toàn cơ thể là cặp vị cần thiết cho mỗi ngày

5:☘️Vị ngọt ( Dự trữ trong gan) dẫn dinh dưỡng đi toàn cơ thể, làm mát và giải nhiệt cho cơ thể. Nuôi hệ thống bạch cầu. là men tiêu hoá, là kháng sinh là chất giảm đau
Dư ngọt sẽ gây lạnh tiểu nhiều và có thể tiểu đêm, tiểu trong.
Nhớ là ăn ngọt nhất định phải vận động tập luyên và ngọt từ đường tốt ( đường phàn, mật hoa dừa, đường tốt nốt…) không phải đường tinh luyện nhé
Ăn ngọt rất cần cho sự sáng suốt não bộ và khoẻ mạnh của tế bào vì khi uống đường vào tập thể dục sẽ tạo ra sự nóng ấm giúp tế bào có ôxy

6:☘️Vị mặn(Nằm tuyến tuỵ) Là Muối biển có nhiều khoáng tố giúp nguời khoẻ mạnh, tuần hoàn khắp nơi trong cơ thể là chất hấp dẫn nước giữ nước giúp tế bào trao đổi chất, đi vào thận làm ấm thận.Vị mặn của biển cả.Trãi qua bao nhiêu nắng của mặt trời dương khí nên mặn muối biển rất cần.
Nên loại bỏ muối tinh nhé
👉Khi dư ngọt tiểu nhanh cần bổ sung tăng muối
Khi dư muối tiểu ít chậm vàng cần bổ sung tăng ngọt để làm thông
Hai vị này thường được bệnh viện truyền khi chúng ta mệt đau bệnh gì đó, nên việc ta bổ sung ngọt và muối rất cần thiết , đặc biệt là khi tập luyện đổ mồ hôi, hãy uống nước có muối đừng uống nước lọc sẽ khiến bạn mất khoáng khô khát thêm, xả khoáng thêm làm người càng mệt mỏi, rũ rượi, thậm chí gây đột quỵ.

🌹QUY LUẬT ÂM DƯƠNG🌹
Chúng ta phải nhận diện thực phẩm nào là dương, thực phẩm nào là âm.

🌱Trong vũ trụ vận hành cũng vậy Trời là dương đất là âm
Lửa là dương nước là âm
Mùa hè là dương mùa đông là âm
Buổi ngày là dương buổi đêm là âm
Thực phẩm chứa nhiều nước là âm thực phẩm ít nước là dương.
Người mập là âm hàn hơn người gầy ít nước là dương nhiệt hơn

🌱Cơ thể chúng ta là tiểu vũ trụ thu nhỏ cũng vận hành theoquy luật đó. Trong cơ thể máu huyết là âm khí là dương.Hệ thống NÃO là ÂM cần luôn mát. Hệ thống TUỶ Là DƯƠNG Cần luôn nóng ấm
Não hoạt động ban ngày khi chúng ta thức giấc cần ăn mát mẽ cho não thông. Buổi tối tuỷ làm việc sản sinh máu huyết tế bào cần ăn dương ấm cay béo cho tuỷ ấm

🌹Tính Âm dương trong trong thực phẩm

VỊ CAY CHÁT MẶN LÀ DƯƠNG, VỊ CHUA ĐẮNG NGỌT LÀ ÂM
Vị cay chát mặn là dương sẽ ưu tiên ăn buổi tối và trưa
Vị chua đắng ngọt là âm sẽ ưu tiên buổi trưa và sáng

🌱Chất Béo tạo ra nhiệt sưởi ấm cơ thể là dương. Đường làm mát cơ thể là âm. Béo mỡ thực phẩm chiên rán thường được ăn mùa đông và Đường đồ ngọt thường được uống vào mùa hè.

🌱Vậy theo quy luật Âm dương trong âm có dương trong dương có âm. Và bản chất cái gì tồn tại trong âm
Nó phải là dương và ngược lại
Vậy thì chúng ta sẽ biết được thực phẩm phân bố trong tự nhiên tuân theo quy luật âm dương
Đất là âm thì các củ sâu trong lòng đất là dương
Mặt trời là dương thì những hoa quả trên cao sẽ sẽ âm hơn
Vậy thì so sánh thực phẩm từ lòng dưới đất lên trên cao thì Những thực phẩm cùng loại nó sẽ phân bố âm dương.

🌱Vậy Củ dưới mặt đất sẽ dương hơn rau lá. Hoa quả sẽ cực kỳ âm hàn vì gần mặt trời ( vị chua lại vô cùng âm)
Vậy thì ta quan sát được vì sao xã hội bây giờ bệnh nhiều vậy? Bệnh là do chúng ta tiếp nhận quá nhiều thực phẩm âm hàn từ hoa quả, sinh tố mà hầu như ít ăn nhóm củ, nhóm củ nằm dưới lòng đất sẽ chứa nhiều khoáng tố. và nếu củ được gia nhiệt nấu lên sẽ dương hơn củ ép ăn tươi sống. Vì khi nấu lên lượng vitamin mất đi do nhiệt thực phẩm sẽ dương hơn.

🌱Gia vị cay (dương) bữa ăn tối âm hàn cần có. Nhưng hình như chúng ta chỉ tiếp nạp các thưc phẩm âm hàn vào giờ âm là ban đêm thì cơ thể mình càng cực kỳ lạnh, đau nhức vào ban đêm, tiểu đêm do chúng ta ăn lạnh, ăn rau lá quả chứa nước, rau luộc hấp bát canh rau luộc và đĩa hoa quả.

🌱Chất béo dưới lòng đất dương nhất là củ phộng dầu phộng( dầu lạc).Trên mặt đất là dầu mè và béo mỡ động vật đều ấm tăng nhiệt và đặc biệt ép nhiệt sẽ ấm tuỷ hơn ép lạnh. Dầu béo trên cao hạnh nhân óc chó oliu tốt cho não bộ. Nhưng dầu mè cũng tốt cho mắt, Não, da dẽ tóc vì chứa nhiều vitamin E, A vv. Dầu phộng nhiệt dương nhất nên lưu ý với vết thương hở và viêm nhiễm nhé

Nhiệt độ có trong thân ta
Nó sẽ quyết định chúng ta ăn gì
Đừng ăn một thứ trường kỳ
Mà ăn theo biểu hiện chu kỳ của thân

Nên sẽ không có ai giống ai.
Nguồn : Thái Thị Thành
1000 người mới có 1 người đọc hết.

29/04/2025

SỐNG HẠNH PHÚC VÀ AN LÀNH TRONG THỜI ĐẠI NGÀY NAY – LỜI NHẮN NHỦ TỪ MỘT THIỀN SƯ

Con người trong thời đại hôm nay đang sống giữa một thế giới tưởng như đầy đủ hơn bao giờ hết: công nghệ phát triển, vật chất dồi dào, tiện nghi không thiếu. Thế nhưng, trái tim lại dường như ngày càng trống rỗng. Sự bất an, lo âu, cô đơn âm thầm lan rộng trong tâm thức của rất nhiều người. Có người tưởng rằng mình đang sống, nhưng kỳ thực chỉ đang tồn tại, trôi đi cùng guồng quay không ngừng của cuộc sống hiện đại.

Là một người thực hành thiền định và chánh niệm trong nhiều năm, tôi muốn ngồi lại cùng bạn hôm nay — như một người bạn tâm giao — để cùng nhau chiêm nghiệm lại: cuộc sống là gì, và làm thế nào để sống hạnh phúc, an lành trong thời đại đầy biến động này?

Cuộc sống là một dòng chảy
Cuộc sống không phải là một đích đến, mà là một dòng chảy. Mỗi giây phút trôi qua là một phần của dòng sông ấy, và ta – như một người hành khách – không thể giữ lại bất kỳ khoảnh khắc nào. Vì thế, sống hạnh phúc không nằm ở việc ta đạt được bao nhiêu, mà ở việc ta có thật sự hiện diện trong từng khoảnh khắc hay không.

Nhiều người sống trong hoài niệm của quá khứ, hoặc trông đợi một tương lai sẽ tốt đẹp hơn. Nhưng bạn có biết, quá khứ đã trôi qua như một giấc mộng, và tương lai thì chưa đến? Chỉ có giây phút hiện tại là thật. Và khi bạn trở về sống sâu sắc với hiện tại, bạn sẽ thấy cuộc đời có biết bao nhiêu phép màu.

Hơi thở là nhịp cầu đưa ta về hiện tại. Chỉ cần dừng lại, thở chậm và cảm nhận – bạn đã bước một bước rất lớn về phía an lạc.

Hạnh phúc là khả năng cảm nhận cái đang có
Có người hỏi tôi: "Làm sao để sống hạnh phúc trong khi ngoài kia đầy những bất công, áp lực, lo toan?" Tôi mỉm cười và nói: "Hạnh phúc không nằm ở việc thế giới ngoài kia thế nào, mà ở chỗ bạn có biết nhìn sâu và trân quý những gì mình đang có hay không."

Một ly trà ấm vào sáng sớm. Một tiếng chim hót trên cành. Một bàn tay ấm áp của người thân. Một đôi mắt vẫn còn sáng để đọc từng dòng sách. Bạn có biết bao nhiêu người ước ao có được những điều nhỏ bé ấy?

Khi ta đánh mất khả năng trân trọng, hạnh phúc rời đi. Nhưng khi ta thực tập biết ơn, khi trái tim ta rộng mở đón nhận những điều bình thường bằng sự chú tâm sâu sắc, hạnh phúc liền nở hoa như một đóa sen trên mặt hồ tĩnh lặng.

Sống chậm để thấy rõ mình
Xã hội hiện đại khuyến khích ta phải chạy – nhanh hơn, nhiều hơn, giỏi hơn. Nhưng nếu ta không dừng lại, ta sẽ lạc mất chính mình. Hãy tự hỏi: "Tôi đang sống cho ai? Tôi đang làm gì với đời mình?" Có khi nào bạn quá bận rộn để sống, đến mức không còn thì giờ để hiện hữu?

Ngồi xuống, thở một hơi thật sâu. Hãy nghe xem trái tim mình đang muốn gì. Bạn không cần trở thành người vĩ đại nhất. Bạn chỉ cần sống thật với chính mình – như cây tre đứng thẳng, như dòng nước chảy tự nhiên, không gắng gượng.

Khi bạn sống chậm lại, bạn mới thấy được nỗi đau trong lòng mình. Nhưng cũng chính lúc đó, bạn mới có thể ôm ấp và chữa lành nó bằng sự hiểu biết và từ bi.

Kết nối thật thay vì chạy theo ảo ảnh
Ta sống trong thời đại kết nối toàn cầu, nhưng nhiều người lại cảm thấy cô đơn hơn bao giờ hết. Bạn có thể có hàng ngàn “bạn bè” trên mạng xã hội, nhưng trong giờ phút đau khổ, ai thực sự ngồi bên cạnh bạn?

Kết nối thật không cần quá nhiều lời nói. Đôi khi chỉ cần một cái nhìn, một cái nắm tay, một sự hiện diện đầy thấu cảm – thế là đủ. Tình người không đến từ màn hình điện thoại, mà từ sự có mặt trọn vẹn trong đời sống thực.

Nếu bạn có một người bạn tri kỷ, một gia đình yêu thương, hãy trân trọng. Nếu chưa có, hãy bắt đầu từ việc trở thành một người bạn tốt – với chính mình và với người khác.

Lắng nghe chính mình
Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người bị cuốn vào tiếng ồn: tin tức, mạng xã hội, kỳ vọng xã hội, và cả những tiếng nói chỉ trích trong tâm trí. Nhưng có một điều kỳ diệu xảy ra khi bạn học cách lắng nghe chính mình trong im lặng.

Mỗi ngày, hãy dành thời gian tĩnh lặng. Không cần quá dài – chỉ cần 10 phút mỗi sáng hoặc tối. Ngồi yên, không làm gì cả. Đừng phán xét, đừng cố gắng. Chỉ đơn giản là trở về với hơi thở, trở về với sự tĩnh lặng. Dần dần, bạn sẽ nghe được tiếng nói thật của con tim – và từ đó biết mình nên sống thế nào cho đúng với bản chất sâu thẳm của mình.

An lành là chấp nhận và buông bỏ
Bạn không thể kiểm soát hết mọi điều. Có người rời bỏ bạn. Có khi công việc không như ý. Có khi bệnh tật đến không báo trước. Nhưng hãy nhớ rằng, không có gì tồn tại mãi mãi – kể cả nỗi đau.

Khi bạn học cách buông bỏ – không phải là từ bỏ, mà là không dính mắc – bạn sẽ thấy tâm mình nhẹ tênh. Đôi khi, buông bỏ kỳ vọng là bước đầu để đón nhận an lạc. Đôi khi, chấp nhận điều không hoàn hảo là con đường dẫn đến tự do.

Sống hạnh phúc và an lành trong thời đại này không phải là điều xa vời. Đó là một hành trình nội tâm, bắt đầu từ việc trở về với chính mình, trân trọng hiện tại, sống chậm lại, và kết nối thật với đời sống quanh ta.

Hạnh phúc không ở đâu xa. Nó nằm ngay trong hơi thở này, bước chân này, ánh mắt đang đọc những dòng chữ này. Hãy dừng lại. Mỉm cười. Và biết rằng: bạn đang sống – và điều đó thật quý giá.

, , , ,

15/04/2025

Abraham Lincoln: Hành Trình Vượt Qua Thất Bại Để Trở Thành Vị Tổng Thống Vĩ Đại

Abraham Lincoln, vị Tổng thống thứ 16 của Hoa Kỳ, không chỉ là biểu tượng của sự thống nhất và tiến bộ mà còn là minh chứng sống động cho sức mạnh của ý chí kiên cường. Cuộc đời ông là một câu chuyện đầy cảm hứng về việc vượt qua những thất bại liên tiếp để đạt được những thành công vang dội, để lại bài học sâu sắc về sự kiên trì và niềm tin vào bản thân.

Lincoln sinh ngày 12 tháng 2 năm 1809 trong một gia đình nông dân nghèo ở Kentucky. Tuổi thơ của ông tràn ngập khó khăn: mẹ mất sớm, gia đình liên tục di chuyển để tìm cuộc sống tốt hơn, và cơ hội học hành gần như không có. Lincoln chỉ được đi học chính quy chưa đầy một năm, nhưng lòng ham học đã thúc đẩy ông tự học qua những cuốn sách mượn được. Từ những ngày tháng gian khó ấy, ông rèn luyện được ý chí sắt đá và tư duy sắc bén, những phẩm chất định hình cả cuộc đời ông.

Sự nghiệp của Lincoln không hề suôn sẻ. Ông bước vào con đường kinh doanh và chính trị với nhiều tham vọng nhưng cũng đối mặt với vô số thất bại. Ở tuổi 22, ông thử sức với việc mở cửa hàng tạp hóa ở New Salem, Illinois, nhưng việc kinh doanh thất bại, để lại cho ông một khoản nợ lớn. Không nản lòng, Lincoln tiếp tục theo đuổi con đường chính trị. Tuy nhiên, ông thất bại trong cuộc chạy đua vào cơ quan lập pháp bang Illinois năm 1832. Sau đó, ông thử sức với nhiều công việc khác nhau, từ nhân viên bưu điện đến nhân viên đo đạc đất đai, nhưng thành công vẫn lảng tránh ông.

Năm 1834, Lincoln cuối cùng cũng đắc cử vào cơ quan lập pháp bang Illinois, đánh dấu bước ngoặt đầu tiên trong sự nghiệp chính trị. Tuy nhiên, hành trình của ông vẫn đầy chông g*i. Ông thất bại trong cuộc tranh cử vào Hạ viện Hoa Kỳ năm 1843, bị từ chối bổ nhiệm làm ủy viên đất đai liên bang năm 1849, và thua trong cuộc chạy đua vào Thượng viện Hoa Kỳ vào các năm 1855 và 1858. Đặc biệt, cuộc tranh luận nổi tiếng với đối thủ Stephen Douglas năm 1858, dù không mang lại chiến thắng, đã giúp Lincoln xây dựng danh tiếng trên toàn quốc nhờ lập trường rõ ràng về vấn đề nô lệ.

Mỗi thất bại là một bài học, và Lincoln không bao giờ để chúng định nghĩa mình. Ông từng nói: “Điều quan trọng không phải là bạn vấp ngã bao nhiêu lần, mà là bạn đứng dậy bao nhiêu lần.” Câu triết lý này phản ánh tinh thần bất khuất của ông. Thay vì chìm trong thất vọng, Lincoln học cách phân tích sai lầm, trau dồi kiến thức và kiên trì theo đuổi mục tiêu. Chính sự kiên định ấy đã dẫn ông đến chiến thắng lịch sử trong cuộc bầu cử Tổng thống năm 1860, trở thành người đứng đầu nước Mỹ vào một thời điểm đầy biến động.

Nhiệm kỳ Tổng thống của Lincoln diễn ra trong bối cảnh đất nước bị chia rẽ bởi cuộc Nội chiến (1861-1865). Với tầm nhìn xa và lòng nhân ái, ông đã lãnh đạo Liên bang miền Bắc vượt qua những thử thách khắc nghiệt, bảo vệ sự thống nhất của Hoa Kỳ và đặt nền móng cho việc xóa bỏ chế độ nô lệ thông qua Tuyên ngôn Giải phóng Nô lệ năm 1863 và Tu chính án thứ 13. Dù phải đối mặt với những chỉ trích gay gắt và áp lực không ngừng, Lincoln luôn giữ vững nguyên tắc và sự đồng cảm, khiến ông được kính trọng ngay cả bởi những đối thủ.

Bi kịch đến vào ngày 14 tháng 4 năm 1865, khi Lincoln bị ám sát tại Nhà hát Ford, chỉ vài ngày sau khi Nội chiến kết thúc. Cái chết của ông để lại niềm tiếc thương vô hạn, nhưng di sản của ông vẫn sống mãi, là nguồn cảm hứng cho các thế hệ sau.

Câu chuyện của Abraham Lincoln dạy chúng ta rằng thất bại không phải là điểm dừng, mà là bước đệm để trưởng thành. Sự kiên trì, lòng tin vào bản thân và khả năng học hỏi từ sai lầm là chìa khóa dẫn đến thành công. Dù cuộc sống có ném vào ta bao nhiêu thử thách, chỉ cần chúng ta đứng dậy nhiều hơn số lần vấp ngã, không có mục tiêu nào là không thể đạt được. Lincoln đã chứng minh rằng từ những khởi đầu khiêm tốn, một con người có thể thay đổi cả dòng chảy lịch sử bằng ý chí và quyết tâm.

, ,

14/04/2025

Ngọn Hải Đăng Tàn Lụi và Viên Đá Mặt Trời

Trên hòn đảo Aethel xa xôi, nơi biển gầm và gió thét quanh năm, có một ngọn hải đăng cổ kính đứng sừng sững trên đỉnh vách đá. Ánh sáng từ ngọn hải đăng từng là biểu tượng hy vọng, dẫn đường cho thuyền bè vượt qua giông bão. Người canh giữ nó là lão Simeon, một ông lão tận tụy suốt đời bảo vệ ánh sáng ấy bằng sự chăm chút và lòng kiên trì không mỏi mệt.

Nhưng theo thời gian, ngọn hải đăng ngày một tàn lụi. Thân tháp nứt nẻ, ngọn lửa yếu dần. Dân làng bắt đầu lo sợ ngày ngọn đèn tắt hẳn, kéo theo cả bóng tối và sự cô lập. Trong nỗi lo chung, một cậu bé tên Elara – người luôn ngưỡng mộ Simeon – đã hỏi ông liệu có cách nào để khôi phục ánh sáng. Simeon kể về truyền thuyết “Đá Mặt Trời” – viên đá kỳ diệu từng được đặt trong ngọn hải đăng, hấp thụ ánh sáng ban ngày và phát sáng rực rỡ vào ban đêm. Nhưng theo ông, viên đá ấy không thể tìm thấy, mà chỉ được tạo ra từ sự hy sinh của một trái tim thuần khiết.

Lời kể ấy gieo vào Elara một hạt giống hy vọng. Cậu bắt đầu tìm kiếm khắp nơi, hỏi han và nghiên cứu, nhưng không ai biết cách tạo ra viên đá. Thời gian trôi, ngọn hải đăng ngày càng lụi tàn, dân làng dần tuyệt vọng. Dù mệt mỏi, Elara vẫn không từ bỏ, bởi hình ảnh ngọn hải đăng sáng rực và ánh mắt đầy tin tưởng của Simeon luôn thôi thúc cậu.

Một đêm giông bão kéo đến, một con thuyền nhỏ chật vật giữa sóng dữ, trong khi ánh sáng yếu ớt của hải đăng không đủ để soi đường. Trong khoảnh khắc ấy, Elara chợt hiểu ra: cậu không cần viên đá nào cả, mà cần chính sự hy sinh của mình. Cậu chạy lên đỉnh hải đăng, dang rộng tay giữa bầu trời giông tố, gửi gắm toàn bộ tình yêu, hy vọng và khát khao cứu lấy con thuyền.

Điều kỳ diệu xảy ra: từ trái tim Elara, một luồng năng lượng ấm áp lan tỏa, hồi sinh ngọn lửa cũ kỹ thành ánh sáng chói lòa và rực rỡ. Con thuyền được cứu, dân làng vỡ òa trong niềm vui, còn Simeon thì ngấn lệ nhận ra: viên Đá Mặt Trời chính là biểu tượng của lòng trắc ẩn và sự hy sinh chân thành. Elara, bằng trái tim thuần khiết, đã tạo ra thứ ánh sáng kỳ diệu không thể tắt.

Từ đó, ngọn hải đăng Aethel không chỉ chiếu sáng bằng lửa, mà bằng chính tinh thần yêu thương và hy sinh của những người canh giữ nó. Elara trưởng thành, nối bước Simeon, tiếp tục sứ mệnh giữ lửa – một ngọn lửa của tình người, soi sáng biển cả và trái tim nhân thế.
, , %

14/04/2025

CHIẾC HỘP GỖ VÀ ƯỚC MƠ CỦA NAM
Ở một ngôi trường tiểu học vùng ngoại ô thành phố, lớp 5A vừa chào đón một bạn học mới – Nam. Cậu bé nhỏ thó, nước da sạm nắng, chiếc áo đồng phục hơi ngả màu, và luôn mang theo bên mình một chiếc hộp gỗ vuông nhỏ, ôm chặt như một báu vật.

Từ ngày Nam chuyển đến, cô giáo chủ nhiệm và các bạn đều nhận ra cậu bé rất ngoan, chăm chỉ, nhưng có phần trầm lặng. Trong giờ ra chơi, trong khi các bạn nô đùa, Nam thường ngồi ở bậc thềm hành lang, mở chiếc hộp ra và nhìn thật lâu vào bên trong, đôi khi mỉm cười, đôi khi rơm rớm nước mắt.

Một ngày nọ, cô giáo nhẹ nhàng hỏi: – “Nam ơi, trong hộp đó là gì mà con luôn mang theo thế?”

Nam đáp: – “Dạ… đó là món quà mẹ con để lại cho con. Mỗi khi con buồn hay sợ, mẹ dặn hãy mở ra xem.”

Cô giáo chỉ gật đầu, không hỏi thêm. Từ ánh mắt Nam, cô biết cậu bé đang cất giữ điều gì đó rất thiêng liêng.

Hôm ấy, cả lớp có tiết mỹ thuật. Cô giáo yêu cầu mỗi bạn vẽ về “điều em yêu quý nhất”. Trong khi các bạn hí hoáy vẽ xe đồ chơi, thú cưng, hoặc gia đình, Nam lặng lẽ mở chiếc hộp gỗ, lấy ra một bức ảnh cũ, một chiếc khăn tay thêu chữ "Mẹ yêu con", và một viên đá nhỏ có hình ngôi sao.

Nam vẽ một cậu bé đang ngồi bên bờ biển cùng mẹ, phía xa là mặt trời đang mọc, còn trên tay cậu bé là chiếc hộp gỗ.

Dưới bức tranh, Nam viết:

“Điều con yêu quý nhất không phải là chiếc hộp, mà là niềm tin mẹ đã đặt vào con. Mẹ dạy con rằng, dù cuộc sống khó khăn đến đâu, con cũng phải giữ cho lòng mình trong sáng, và sống tử tế.”

Cả lớp lặng đi. Một bạn gái từng hay chọc ghẹo Nam bước xuống chỗ cậu, khẽ nói:
– “Tớ xin lỗi vì đã cười cậu hôm đầu đến lớp. Cậu vẽ đẹp quá.”

Nam mỉm cười. Đó là nụ cười thật sự đầu tiên cô giáo nhìn thấy nơi cậu bé ấy.

Từ hôm đó, Nam dần hoà nhập hơn. Các bạn chia nhau cho Nam mượn sách, vở, có khi còn rủ cậu cùng chơi đá cầu, đá bóng. Dù sống trong căn phòng trọ nhỏ cùng bố – một người phụ hồ phải đi làm từ sáng sớm đến tối mịt – nhưng Nam luôn đến lớp đúng giờ, học giỏi và ngoan ngoãn.

Mỗi tối, Nam đến hiệu sách gần khu trọ, ngồi ở một góc nhỏ đọc nhờ ánh đèn. Ông chủ hiệu sách sau vài lần để ý đã không đuổi mà còn mang ra cho Nam một cái ghế con và ly sữa ấm.

– “Học giỏi nhé cháu, mẹ cháu trên trời chắc đang mỉm cười đó.” – ông nói.

Năm học kết thúc, Nam đứng nhất lớp. Ngày tổng kết, cậu bước lên nhận phần thưởng, ôm theo chiếc hộp gỗ quen thuộc. Cô giáo đề nghị em chia sẻ đôi điều với cả trường. Nam ngập ngừng rồi nói:

– “Mẹ con mất năm ngoái. Trước lúc đi, mẹ dặn con phải tiếp tục học, phải sống như một người tử tế. Mỗi lần con cảm thấy buồn, con mở hộp ra, nhìn hình mẹ, đọc những lời mẹ viết, và con lại có thêm can đảm. Con biết mình nghèo, con biết mình khác các bạn, nhưng mẹ dạy rằng: Đừng để ánh mắt người khác khiến con quên mất giá trị của chính mình.”

Cả sân trường lặng đi, rồi vỗ tay như sấm. Ban giám hiệu tặng cho Nam suất học bổng đặc biệt. Nhiều phụ huynh xúc động đến xin nhận hỗ trợ học phí và sách vở cho cậu bé.

Cuối buổi, Nam chạy về khoe với bố:
– “Bố ơi, hôm nay con được tuyên dương trước trường, cả mẹ cũng được nghe rồi bố nhỉ!”

Người đàn ông thô ráp cầm lấy chiếc hộp, mở ra, vuốt nhẹ bức hình người phụ nữ với nụ cười hiền hậu. Ông nghẹn ngào:
– “Mẹ con chắc hẳn rất tự hào về con.”

Nhiều năm sau, Nam trở thành sinh viên xuất sắc của một trường đại học sư phạm. Ngày đầu đứng trên bục giảng, Nam mang theo chiếc hộp gỗ – nay đã được đánh bóng lại cẩn thận. Cậu kể cho học trò của mình câu chuyện về mẹ, về những ngày tháng khó khăn, và bài học lớn nhất cậu học được:

“Không phải những gì ta có quyết định ta là ai, mà là cách ta vượt qua những điều thiếu thốn để sống tử tế, sống có ích.”

Chiếc hộp gỗ giờ đây không còn là vật giữ ký ức, mà đã trở thành biểu tượng của lòng dũng cảm, niềm hy vọng và tình yêu không điều kiện của một người mẹ dành cho con trai mình.