13/04/2023
👩🍳 Sanos tarifleri serisi havalar biraz ısınmaya başlayınca yazı özleyenler için yazıyor.
🫠 Bugün menümüzde Sanos’un muhteşem lezzetli kuru meyveleriyle yapılan hem doyurucu hem de az kalorili “ Kuru Meyveli Smoothie ” var.
🍹 Hadi gelin nasıl yapıldığına bakalım. Önce malzeme listesiyle başlayalım.
30 gr. yulaf
25 gr. Sanos Muz Kurusu (İstediğiniz yoğunluğa göre değiştirebilirsiniz)
250 ml. süt
1 tatlı kaşığı bal
Buz küpleri
🍌 Bir cezvede sütü kaynatıyoruz. Yulafı ve kuru meyveleri derin bir kaseye koyduktan sonra yumuşamaları için üzerine kaynattığımız sütü döküyoruz. Soğuyana kadar bekliyoruz.
‼️ Vegan beslenme programı uygulayanlar badem sütü ile deneyebilir 🌱
🍯 Daha sonra soğuyan karışımı ve balı blendere koyuyoruz. Dilerseniz tüm ürünleri direk karıştırabilirsiniz. Fakat daha pürüzsüz olup ağızda erimesi için sıcak sütte bekletmenizi öneriyoruz 😉
🧊 Son olarak blendere buz küplerini ekleyerek önce orta, daha sonra hızlı ayarda çalıştırıp pürüzsüz bir karışım elde ediyoruz.
🧉 Hazırladığım servis bardağına alıyoruz. Üzerini dilerseniz çekilmiş badem, ceviz veya tarçın, kakao ile süsleyebilirsiniz.
❣️ Farklı kuru meyveler ile de deneyebilirsiniz. Bizim en sevdiklerimiz kuru muz, kuru kivi ve kuru çilek oldu. Aşırı lezzetli ve az kalorili 🤭
💬 Yüksek lif içeriği, vitamin ve mineral bakımından zenginliği ile damaklarda kalıcı bir lezzet bırakan bu tarifi mutlaka denemelisiniz. Peki siz hangi kuru meyveler ile tercih edersiniz ? 👇🏻
