29/02/2024
1. Aumento de energia:
Ele ajuda a converter alguns nutrientes dos alimentos em energia, e ainda facilita o metabolismo energético.
Para quem costuma praticar atividades físicas, os benefícios do magnésio estão associados a fatores como produção de energia, contração muscular, hipertrofia e recuperação dos músculos após o treino.
2. Evita problemas de contração muscular:
Auxilia na parte da contração e relaxamento dos músculos.
O magnésio participa da regulação da contração muscular pelo seu efeito direto no filamento pesado (miosina), na proteína regulatória (troponina), nas ATPases, no retículo sarcoplasmático e em outros pontos de armazenamento de cálcio
3. Fortalecimento dos ossos:
O magnésio auxilia os ossos a absorver o cálcio, por isso é importante que esteja combinado a esse mineral. Ele ajuda na prevenção à osteoporose e ainda é mais indicado para mulheres no período da menopausa.
4. Melhora da Saúde Cardiovascular:
O cloreto de magnésio garante níveis normais nos batimentos cardíacos. Ele possui uma função vasodilatadora que o torna um aliado importante para a saúde cardiovascular. Ele ajuda a regular a pressão arterial e, assim, reduz as chances de doenças do coração e de acidentes vasculares cerebrais.
Ainda devido à sua influência relevante sobre a musculatura cardíaca, o Magnésio é considerado de suma importância na prevenção do espasmo da artéria coronariana, causa principal dos ataques do coração.
5.Regula o sistema nervoso:
O cloreto de magnésio ajuda a regular os neurotransmissores, que enviam mensagens por todo o cérebro e sistema nervoso.
A quantidade indicada do mineral no cérebro ainda pode auxiliar no aprendizado e na memória.
6. Melhora os sintomas da TPM:
Pela mesma razão da melhoria do bom humor, o magnésio também está associado à melhorias no humor feminino durante o período pré menstrual.
Ele pode aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual controlando o inchaço, insônia, dor de cabeça, aumento de peso, sensibilidade dos seios e cólicas. O cloreto de magnésio ainda pode ter seus efeitos potencializado com a combinação com vitamina B6.
