25/08/2026
🥗 Piletina sa kinoom i bundevinim uljem u činiji
Kada vam je potreban kompletan, balansiran ručak koji se brzo priprema i drži sitost satima bez onog poznatog osećaja tromosti posle jela.
Kinoa donosi složene ugljene hidrate, piletina čist protein, dok hladno ceđeno bundevino ulje dodaje specifičnu orašastu notu i zdrave masti neophodne za apsorpciju vitamina.
📋 Sastojci:
• 150g pilećih grudi
• 60g sirove kinoe
• Sezonsko povrće po izboru (krastavac, čeri paradajz, paprika)
• Sok od 1/2 limuna
• 1 puna kašika KAP hladno ceđenog ulja od bundeve
• Začini po želji (so, biber, sveže začinsko bilje)
🥣 Priprema:
Kinou isperite i skuvajte u dvostrukoj količini vode (oko 15 minuta).
Pileće grudi začinite i ispecite na gril tiganju, pa isecite na trake.
U činiju naslažite skuvanu kinou, sveže povrće i piletinu.
Prelijte svežim limunovim sokom i kašikom hladno ceđenog bundevinog ulja neposredno pre serviranja.
📊 Nutritivna vrednost:
480 kcal | 40g UH | 42g Proteina | 14g Masti
📌 Sačuvajte recept da vam posluži kao ideja za ručak tokom radne nedelje, i zapratite Kap - hladno ceđena ulja 🌿
📍 Beograd