18/06/2026
আপনি যদি খাবারে রুচি (ক্ষুধা) বাড়ানোর টিপস জানতে চান, তাহলে কিছু সহজ উপায়:
নিয়মিত সময়ে খাবার খান — প্রতিদিন একই সময়ে খাওয়ার অভ্যাস করুন।
হালকা ব্যায়াম করুন — ২০–৩০ মিনিট হাঁটা বা শরীরচর্চা ক্ষুধা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
খাবারে বৈচিত্র্য আনুন — একঘেয়ে খাবারের বদলে সবজি, ফল, মাছ, ডিম, মাংস, ডাল ইত্যাদি পরিবর্তন করে খান।