22/05/2020
BENEFICIOS DEL ARÁNDANO
Esta fruta no solo es muy nutritiva, sino que es un gran antioxidante y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, entre otros beneficios.
El jugo de arándanos es una bebida natural muy sabrosa y beneficiosa para la salud, debido a que aporta muchas propiedades que ayudan a que nuestro cuerpo funcione correctamente. Te contamos cuáles son los beneficios del jugo de arándanos para que lo incorpores en tu día a día.
JUGO DE ARÁNDANOS: PROPIEDADES
El jugo de arándanos contiene propiedades claves para la salud del organismo. Ingerirlo de manera periódica y moderada hará que se mantenga un equilibrio saludable. Entre las propiedades de esta fruta se encuentran:
Fibra.
Pro-vitamina A.
Vitamina C.
Vitamina E.
Manganeso.
Para qué sirve el jugo de arándano
Beber este jugo tiene múltiples cualidades que mejoran la salud. Compartimos algunas bondades.
SALUD CARDIOVASCULAR
El jugo de arándanos ayuda a la actividad cardiaca, ya que reduce el riesgo de tener enfermedades cardiovasculares debido a que disminuye los niveles de colesterol y favorece la circulación sanguínea.
Esta bebida es muy rica en flavonoides, un componente que tiene propiedades antioxidantes que evitan procesos de oxidación en las arterias. Por este motivo, permite disminuir las probabilidades de sufrir arteriosclerosis. La arteriosclerosis es la acumulación de grasa, calcio, y colesterol de la sangre, y por ese motivo, las arterias se ensanchan generando problemas en el corazón. Esto genera una acumulación que obstruye la circulación libre de la sangre y no permite que el oxígeno necesario llegue a diferentes partes del cuerpo. En consecuencia, pueden producirse infartos, derrames cerebrales, isquémicas y accidentes cerebrovasculares.
También facilita la depuración de los elementos tóxicos que se encuentran en la sangre, por lo que previene problemas hepáticos.
Los arándanos contienen polifenoles, que son grandes antioxidantes que favorecen a que no se formen radicales libres que pueden traer problemas y daños en las células. Estos agentes ayudan a evitar la generación y la expansión de infecciones y tumores cancerígenos como pulmonares, mamarios, de colon y de próstata.
Resulta un gran complemento para fortalecer el sistema inmunológico que nos ayuda al organismo de protegerse contra moléculas malas. También, contiene ácido salicílico que evita la formación de coágulos de sangre que pueden desencadenar en tumores malignos.
INFECCIONES URINARIAS Y RESPIRATORIAS
El jugo de arándanos tiene compuestos que no permiten que ciertas bacterias se unan a los glóbulos rojos o a células, por lo que bloquea su accionar perjudicial para nuestro cuerpo. Esto ayuda a evitar infecciones urinarias, auditivas y respiratorias como en la garganta y nariz de cualquier persona en cualquier edad.
Enfermedades en dientes y boca
Esta bebida contiene vitamina C, que aporta grandes proporciones de ácidos y compuestos que ayudan a prevenir la formación de caries y enfermedades en las encías, evitando que algunos tipos de bacterias dañinas se unan a ellas. También, cuenta con la proantocianidina, otro compuesto que cumple la misma función, impidiendo la acumulación de placa, favoreciendo la salud bucal.
Obesidad y alimentación
Un beneficio muy importante del jugo de arándanos es que por los ácidos orgánicos que contiene, facilita la eliminación de grasa acumulada en el cuerpo. Además, esta fruta es baja en calorías y tiene grandes proporciones de fibra, lo que da una gran sensación de saciedad.
Tené en cuenta que ni este ni otros jugos son mágicos para bajar de peso: para que sea efectivo siempre debés acompañarlo con actividad física diaria y con una variada alimentación. El jugo es un complemento.
Piel
Este jugo contiene proantocianidinas, que elimina los radicales libre que se pueden ver en la piel y otras partes orgánicas del cuerpo, por lo que esta luce más suave, joven y saludable. Por ese motivo es que se la considera un rejuvenecedor natural. Además, muchas personas la usan como mascarilla para mejorar pieles con acné.
Cabello
Los arándanos contienen atocianinas y vitamina B que son compuestos que facilitan la oxigenación y la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, por lo que promueve el crecimiento del cabello.
FUENTE:
Esta fruta no solo es muy nutritiva, sino que es un gran antioxidante y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, entre otros beneficios.
