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The Healthy Nuts

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The Healthy Nuts

Hacemos los mejores Blends de Frutos Secos.
🌰Mejores productos!
🤤Combinaciones mas ricas!
☯? Ofrecemos frutos secos de máxima calidad, y sus derivados.

Hacemos Delivery sin cargo a todo Capital Federal y Envíos a todo Argentina por correo.

18/10/2019

Como ya vimos en el posteo anterior🔙, la COMPOSICIÓN de la GRASA en la nuez y su riqueza en COMPUESTOS ANTIOXIDANTES explican las principales BENEFICIOS 👍de la nuez en relación a la SALUD.
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Empezando por su composicion de grasas es importante entender que las grasas poliinsaturadas que contienen REDUCEN el APETITO aumentando la sensación de SACIEDAD 😋. Por lo cual es muy recomendable 👨🏻‍⚕️ ingerirlas como colación para luego ingerir menos de alimentos poco saludables 👎. Hay que recordar que la grasa de la nuez no engorda en sí misma, lo que importa es el conjunto de la dieta 🍱.
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Las nueces son MUY BUENAS para el CORAZÓN❤️: Los ácidos grasos omega-3 mejoran la relación entre el colesterol bueno (HDL) y el malo (LDL), y PREVIENEN ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES 🖤 ya que ayuda a evitar los ritmos cardiacos erráticos 💓 y la formación de coágulos sanguíneos en las arterias (primera causa de infarto).
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Además, benefician la SALUD CEREBRAL🧠, ya que las neuronas necesitan estos acidos grasos Omega-3 para funcionar correctamente✅. Este nutriente tambien PREVIENE el INSOMNIO, el NERVIOSISMO y la DEPRESIÓN.🤯
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Además la nuez tiene OTROS EFECTOS positivos en la salud:
👉Para los veganos 🥗 constituyen una valiosa FUENTE de omega-3 y de PROTEÍNA.
👉Contrarrestan el declive cognitivo asociado a la edad🙅‍♀️. Las sustancias antioxidantes de la nuez retrasan o REDUCEN la severidad de las ENFERMEDADES NEURODEGENERATIVAS, como el Parkinson o el Alzheimer.
👉REGULAN el TRÁNSITO INTESTINAL gracias a su alto contenido en fibra y combaten el estreñimiento.
👉Para los DEPORTISTAS pueden ser un gran aporte de valor ENERGÉTICO 🔋, por su alto contenido en Omega 3 y su bajo contenido en agua, y ayudan a recuperarse tras el ejercicio.💪
👉Por su EFECTO ANTIINFLAMATORIO, las nueces ayudan en caso de asma, artritits o enfermedades de la piel como psoriasis.

12/10/2019

🔙 Ya te presentamos a LA NUEZ y hoy te queremos contar como esta COMPUESTA y cuales son sus PROPIEDADES principales:
👉LA NUEZ es considerada el rey 👑 de los frutos secos por ser la más SALUDABLE gracias a la equilibrada ⚖️ composición de sus grasas.
👉 Aunque se trata de uno de los frutos secos con más grasa –el 62% de su peso– contiene PROPORCIONES de ÁCIDOS GRASOS que la hacen MUY SALUDABLE 👍.
📊 9% es grasa saturada.
📊el 14% es la beneficiosa MONOINSATURADA.
📊el 77% es POLINSTAURADA, de la cual, el 13% es de la familia omega 3.
👉 Mientras que en otros frutos secos la proporción de OMEGA-6 es muy superior a la de OMEGA-3 (40 a 1 en la almendra por ejemplo), en la nuez la proporción es de 5 a 1, mucho más equilibrada.
👉Con solo 25 g de nueces (5 piezas) 🙌 se satisface el 91% de las NECESIDADES DIARIAS de ácidos grasos OMEGA-3 (el cual se encuentra tambien en el pescado)🐟.
👉 Ademas las nueces contienen hasta un 18% de PROTEÍNAS. Sin embargo, estas proteínas son deficitarias en un aminoácido, la metionina. Pero COMBINÁNDOLAS con cereales 🥣 se puede obtener una PROTEÍNA de muy buena CALIDAD🔝 SIMILAR a la proteína ANIMAL por lo que es un alimento que suele incluirse en las DIETAS VEGETARIANAS 🥗para evitar la descompensacion.
👉 Es buena fuente de VITAMINAS B1, B2, B3 y especialmente de B6. En MINERALES destaca el FÓSFORO, el POTASIO y el MAGNESIO.
👉Las NUECES 🥜 , al igual que otros frutos secos, son una de las mejores fuentes de OLIGOELEMENTOS, 🤓 sustancias que el organismo necesita en pequeña cantidad, pero que desempeñan funciones muy importantes. Los más abundantes son el ZINC, COBRE y MANGANESO.
🔜 En el PRÓXIMO POSTEO haremos foco en como todas estas propiedades aportan BENEFICIOS al incorporarlos en nuestras dietas.
💪No te la pierdas!!!💪

08/10/2019

📢 Hoy les queremos presentar a “LA NUEZ" y contarles un poco de su HISTORIA. 📚
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👁‍🗨La palabra Nuez deriva del latín “nux” 👨🏻‍🏫 y es el fruto del NOGAL o tambien conocido como Jug***s, que viene del latin "jovins g***s", que significa "semilla de Júpiter" 👽 , pero a su vez tiene una traduccion del griego “Theos balanos”, que quiere decir "semilla de Zeus"⚡️, que es lo mismo que decir "SEMILLA DE DIOS". 🤯
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👁‍🗨Aunque existen 21 especies de nogales 🌳, las cuatro principales son: la NUEZ PERSA o europea (Jug***s regia), que tuvo su origen en torno al Mar Caspio, y las NUECES NEGRA (J. nigra), BLANCA (J. cinerea) y CALIFORNIANA (J. californica), de origen americano.
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👁‍🗨La variedad persa es la más popular y se caracteriza por ser grande y de cáscara relativamente fina. 🗣 Fue introducida en Europa por los romanos en el siglo IV., primero la llevaron a la península ibérica, en donde años después los españoles se encargarían de trasladarla a Francia, Inglaterra y América.🌎
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👁‍🗨Otros familiares de la especie se encontraron en América del Norte, en donde los nativos americanos la consumían, siendo esta planta el CENTRO DE SU ALIMENTACIÓN.🐿
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👁‍🗨Actualmente los principales productores mundiales son China, Estados Unidos, Irán y Turquía. Los frutos se cosechan en diciembre, pero desecados se encuentran en el mercado todo el año.🗓

04/10/2019

Por fin es VIERNES!! 🙌 Y en The Healthy Nuts te queremos dejar una deliciosa 😋 y simple receta para que este finde puedas cocinarte un exquisito budin integral con frutos secos super saludable ya que no lleva manteca. 🤩
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Ingredientes✍️
👉2 huevos
👉¾ taza de azúcar mascabado
👉1 ½ taza de harina integral
👉¾ taza de aceite de oliva
👉3 cucharadas de coco en escamas
👉Jengibre rallado
👉1 cucharadita de canela
👉1 cucharadita de extracto de vainilla
👉1 chorro de leche (si es leche de almendras mejor)
👉1 ½ cucharaditas de polvo para hornear
👉1 chorrito de leche
👉Almendras, avellanas, nueces, pasas de uva (u otros frutos secos de tu preferencia)
👉Azúcar glas, impalpable o flor.
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Elaboración paso a paso.👣
1️⃣ Colocar los huevos en un recipiente junto con el azúcar mascabado. Mezcla hasta que el azúcar se desintegre.
2️⃣Añadir ¾ taza de harina integral y mezcla hasta que quede integrada.
3️⃣Vertir el aceite y vuelver a mezclar
4️⃣Agregar los frutos secos, canela en polvo, extracto de vainilla y jengibre rallado.
5️⃣Remover y agregar el resto de la harina y el polvo para hornear.
6️⃣Verter un poco de leche y mezclar hasta formar una pasta homogénea.
7️⃣Colocar la pasta en un molde para budín engrasado con mantequilla y enharinado. Llevar al horno a 180 °C durante 30 minutos.
✅ Y LISTO! ✅
🤤No te olvides de compartirnos como te salio y con quien lo comiste!🙏

01/10/2019

LLEGO OCTUBRE 🗓y hay que poner manos a la obra 🙌 para llegar como mas nos gusta al verano! 🏖😎

30/09/2019

En Healthy Nuts creemos que la AUTO-SUPERACION se logra con esfuerzo💪, objetivos claros🎯, planificación y constancia🏋️‍♀️.

🧠Entendemos que para lograr un OBJETIVO primero hay que construir cimientos solidos.

✅Es por esto que en Healthy Nuts queremos acompañar tu entrenamiento y ayudarte a cubrir uno de los 3 PILARES CLAVE 🔑 para una vida saludable❤️:
👉TENER UNA BUENA ALIMENTACION👈.

😋Incorporando en tu rutina un snack rico, nutritivo, practico y de máxima calidad. Para que puedas cumplir con una DIETA NUTRITIVA en cualquier lugar y momento del día😌.

Con nuestra variedad de productos en sus 3 formatos, te será muy fácil incorporar una colación LLENA DE BENEFICIOS y que además este alineada a tu entrenamiento y estilo de vida😎.

25/09/2019

Hoy te queremos hablar sobre LA IMPORTANCIA DE REALIZAR ACTIVIDAD FISICA AL AIRE LIBRE🤸🚴
Para esto nos gustaría empezar haciendo foco en nuestros antepasados 🦍, que como ya sabemos, eran cazadores y recolectores y durante miles de años han desarrollado una fuerte conexión y armonía con la naturaleza 🌳 que sigue latente en el hombre moderno.
¿QUE NOS ESTA PASANDO? 🧟.
En el mundo actual, la gente esta perdiendo cada vez más el contacto con el entorno natural en su día a día 🤳📲. La falta de interacción con la naturaleza es especialmente visible en los niños y adolescentes donde el contacto semanal con la naturaleza ha bajado un 30% en comparación a la juventud de hace 25/35 años.
PERO TRANQUILOS QUE NO TODO ESTA PERDIDO!😌
A pesar de estos datos, también es cierto que está surgiendo un importante movimiento de personas que cada día más buscan esa conexión con sus orígenes 🧘 mediante la práctica de actividades deportivas o de ocio al aire libre en bosques, parques o vías verdes 🌲, beneficiándose de todos los aportes que supone hacer actividad física al aire libre.🏞 🌅
¿CUALES SON BENEFICIOS DE HACER ACTIVIDAD AL AIRE LIBRE?
💡Aumenta la creatividad y la capacidad cognitiva.
🧠 Mejora la memoria a corto plazo.
💆🏻‍♂️ Tiene efecto anti estrés.
🔋Elimina la fatiga.
🤯Combate la depresión y la ansiedad.
👁Protege la vista, reduciendo el riesgo de desarrollar miopía.
🤓Ayuda a la concentración.
🎓Mejorar el rendimiento académico.
🏃🚣Hoy te queremos invitar a que incorpores 1 o 2 actividades al aire libre en tu rutina semanal y que las acompañes con THE HEALTHY NUTS sumándole a esto todos los beneficios de los frutos secos!🏌🧗.

23/09/2019

Arrancamos la semana con muchisima energia!💪💥
Cortando la tarde con un EVOLUTION BLEND 🤤🤩
¿Porque nos encanta este blend? 🤔🤨
-Los ARANDANOS y el COCO en escamas potencian el sabor de cualquier fruto con el que los combines.🤤

-Es el único que tiene AVELLANAS.🌰😏

-Las NUECES y ALMENDRAS gigantes completan esta combinación super saludable, nutritiva y saciadora. 😋

20/09/2019

¡Comer sano también puede ser practico!😎

🥜Llevanos con vos a todos lados🌰

Dirección

Buenos Aires
1428

Página web

http://www.thehealthynuts.com.ar/

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