07/09/2021
El pudding de chía (o pudín de chía) acompañado de frutas, es un desayuno equilibrado gracias a las proteínas y los ácidos grasos omega-3 que aportan las semillas y a los carbohidratos que nos aporta la fruta. Además resulta muy saciante gracias a su alto contenido en fibra soluble. Aca te enseñamos como hacerlo👇
Ingredientes:
• Semillas de chía, 1 cucharada sopera colmada
• Leche, 100 ml (puede ser tambien con tu leche vegetal preferida)
• Azúcar (o cualquien endulzante) a gusto
• Fruta a gusto
Pasos:
• Por la noche, ponemos las semillas de chía en un vaso, echamos la leche por encima y removemos para mezclar. Si usamos algo para endulzar, también lo agregamos en este momento.
• Tapamos el vaso con papel film y dejamos reposar en la heladera.
• Por la mañana lo sacamos de la heladera, cortamos un poco de fruta, la ponemos por encima y ya está.
Nunca pensaste que hacer un desayuno sano y rico iba a ser tan fácil!!
Recordá:
• Como mínimo tenes que dejar reposar la mezcla 4 horas
• Tambien podes agregarle cacao, jumto con las semillas y la leche para que te quede es exquisito pudim de chia y cacao
Ahora solo queda hacerlo y probarlo!! Vos, ya lo conocias??
